โรคนอนไม่หลับ ไปหาหมอเสียค่าใช้จ่ายเยอะไหมครับ รพ รัฐนะครับ

นอนไม่หลับเกิดได้จากหลายอย่างครับ ตั้งแต่
- สิ่งแวดล้อม เช่น เปลี่ยนสถานที่พัก แสงสว่าง หรือเสียงดังเกินไป
- ทางด้านจิตใจ เช่น วิตกกังวล ซึมเศร้า
- โรคทางกาย เช่น โรคหายใจอุดกั้น โรคน้ำท่วมปอด
- จากยา/สิ่งเสพติด
เป็นต้นครับ

การรักษา ขึ้นกับสาเหตุแต่ละโรคครับ

แนะนำให้ไปพบแพทย์ เพื่อตรวจเพิ่มเติม และแนะนำให้ลองปรับเปลี่ยนสิ่งแวดล้อมให้เหมาะกับการนอน และควรนอนให้เป็นเวลา ถ้านอนไม่หลับให้หากิจกรรมเบาๆ ผ่อนคลายทำครับ เช่น อ่านหนังสือ ฟังธรรมะ เป็นต้นครับ

ในกรณีที่มีปัญหาการนอนหลับ ควรพบแพทย์ ประเมินอาการ วินิจฉัยแยกโรคให้แน่ชัดก่อนนะคะ

ซึ่งเกณฑ์ที่จะวินิจฉัยโรคนอนไม่หลับ ได้แก่
1.ผู้ป่วยไม่พอใจในเรื่องของเวลา และคุณภาพของการนอน เช่น มีอาการนอนไม่หลับ หลับยาก หลับๆตื่นๆ ตื่นเช้าเกินไปหลับต่อไม่ได้ รู้สึกไม่สดชื่น
2.อาการนอนไม่หลับส่งผลต่อการดำเนินชีวิตประจำวัน
3.มีอาการอย่างน้อย 3 คืน /สัปดาห์ และมีอาการต่อเนื่อง เกิน 3 เดือน
4. มีอาการโดยที่มีโอกาสนอนอย่างเพียงพอ
5.อาการนอนไม่หลับ ไม่ได้เกินจากภาวะเครียด ซึมเศร้า จากผลกระทบจากโรคทางกาย จากการใช้สารเสพติด นะคะ

การรักษาโรคนอนไม่หลับ อาจใช้ยาร่วมกับการปรับการนอนค่ะ
หากรักษาใน รพ. ตามสิทธิ์ สามารถใช้สิทธิ์ได้ ไม่ต้องจ่ายค่าตรวจ ค่ายา ค่ะ แต่หากเป็น รพ.รัฐ ที่ตนไม่มีสิทธิการรักษาพยาบาล หรือเป็นสิทธิ์นอกเขต อาจต้องชำระเงินเอง ค่ารักษาครั้งแรก ประมาณ 500-1000 บาทค่ะ แต่การรักษาโรคพวกนี้จำเป็นต้องใช้เวลาในการรักษาที่ต่อเนื่อง ดังนั้นแนะนำให้รับบริการ ใน รพ.ตามสิทธิ์นะคะ จะได้ลดภาระเรื่องค่าใช้จ่ายค่ะ

สวัสดีครับ
อาการนอนไม่หละบนั้นอาจเกิกได้จากหลายสาเหตุครับ ทั้งจาก
- สาเหตุทางด้านร่างกาย เพร้อม่น มีอาการปวดมารบกวน โรคขาอยู่ไม่นิ่ง (Restless leg syndrome) โรคที่ทำให้ต้องลุกขึ้นมาปัสสาวะบ่อยๆ
- ปัญหาทางด้านจิตใจ เช่น ความเครียด ความกังวล โรคซึมเศร้า
- การมีพฤติกรรมการนอนที่ไม่เหมาะสม

ในเบื้องต้นนั้นอาจลองปรับพฤติกรรมการนอนตามนี้ดูก่อนได้ครับ
สุขอนามัยการนอน
1. ควรจัดห้องนอนให้มีบรรยากาศเงียบสงบ ไม่มีแสงเสียงรบกวน และมีอากาศถ่ายเทสะดวก
2. ใช้ห้องนอนเพื่อการนอนเท่านั้น ไม่ใช้ห้องนอนทำกิจกรรมอื่น เช่น ดูทีวี ทำงาน อ่านหนังสือ
3. ก่อนนอน 1 ชั่วโมงควรมีเวลาให้ตัวเองได้พักผ่อนสบายๆ พยายามไม่คิดเรื่องเครียด เรื่องกังวลต่างๆ
4. เข้านอนเมื่อง่วงนอนเท่านั้น
5. ถ้าหากเข้านอนไปนาน 15-20 นาทีแล้วยังนอนไม่หลับก็ควรลุกขึ้นมาจากที่นอนเพื่อหากิจกรรมเบาๆทำก่อน แล้วกลับเข้าไปนอนเมื่อรู้สึกง่วงนอนอีกครั้ง
6. ตื่นนอนให้เป็นเวลาเดียวกันของทุกวัน
7. ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ แต่ไม่ควรออกกำลังกายหักโหมก่อนนอนเพราะจะทำให้นอนไม่หลับมากขึ้น
8. ไม่นอนกลางวัน
9. ไม่ดื่มชา กาแฟ หลังเที่ยงวัน
10. ไม่สูบบุหรี่หรือดื่มสุราก่อนนอน

ถ้าหากปฏิบัติตามนี้ 1-2 สัปดาห์แล้วการนอนยังไม่ดีขึ้นหมอก็แนะนำว่าควรไปพบแพทย์เพื่อตรวจประเมินอาการและให้การรักษาเพิ่มเติมครับ

สำหรับค่าใช้จ่ายในการรักษาอาการนอนไม่หลับมาโรงพยาบาลรัฐนั้นในเบื้องต้นจะอยู่ที่ประมาณ 500-1000 บาทครับ แต่ถ้าหากไปพบแพทย์ในโรงพยาบาลที่มีสิทธิการรักษาอยู่ก็จะสามารถรักษาได้ฟรีโดยไม่มีค่าใช้จ่ายครับ