เมื่อวานนี้ได้มีโอกาสไปเป็นเกสในคอร์สเรียน(ประมาณไลฟ์โค้ช)กับทางบริษัท มีความรู้สึกต่อต้านกับการที่มีคนเข้ามาพูดด้วย(เชิงโน้มน้าวให้ลงทะเบียนเรียน)หลายๆคน จนอึดอัด ร้องไห้ เครียดจนมีอาการไมเกรน (ก่อนหน้านนี้เคยอยู่ท่ามกลางคนเยอะๆ หรือพูดต่อหน้าคนหมู่มากก็ไม่เคยเป็น) มาวันนี้จากที่เคยสนุกกับการทำงานก็รู้สึกไม่อยากทำ อยากออกจากงาน รู้สึกแย่ เกิดจากอะไรหรอคะ? และควรทำยังไง?

สวัสดีครับ
ในบางครั้งเมื่อต้องเผชิญกับสถานการณ์ที่ทำให้เกิดความอึดอัดไม่สบายใจ รู้สึกกดดัน ต้องฝืนทำอะไรที่ไม่ชอบก็อาจทำให้เกิดอารมณ์เศร้า อารมณ์ตก รู้สึกเบื่อการทำสิ่งต่างๆไปได้ครับ

ในเบื้องต้นนั้นหมอแนะนำว่าควรหาเวลาให้ตัวเองได้พักผ่อน ผ่อนคลายจากความตึงเครียดที่เกิดขึ้นก่อน โดยให้หากิจกรรมที่ชอบทำ หลังเลิกงานก็ควรปล่อยวางเรื่องงานลง ไม่เอางานกลับมาทำต่อ พยายามออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ และนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ

แต่ถ้าหากปฏิบัติตามนี้แล้วอารมณ์ยังไม่ดีขึ้น หมอก็แนะนำให้ไปปรึกษาจิตแพทย์เพื่อตรวจประเมินอาการปละให้การรักษาหรือความช่วยเหลือที่เหมาะสมเพิ่มเติมครับ

เป็นความรู้สึกส่วนตัว ต่อการรับแรงกดดัน และสิ่งที่ไม่ชอบ ซึ่งแต่ละคนนั้นก้รับแรงกดดันได้ต่างกันครับ ไม่ใช่สิ่งที่ผิดปกติแต่อย่างใด หากคนไข้ สามารถทำความเข้าใจเหตุผลของบุคคลเหล่านั้นได้ ก้จะทำให้ความรู้สึกกดดัน เครียดลดลงได้ครับ
เช่น การที่คนเหล่านั้นโน้มน้าวก้เพื่อเหตุผลทางด้านธุรกิจของบริษัท หากเข้าใจได้ และเราตอบไปตรงๆ ว่าไม่ต้องการที่จะลงทะเบียนหรือเข้าร่วม โดยยืนยันหนักแน่น และไม่ขอฟังรายละเอียดตรงๆสามารถทำได้ครับ และไม่ควรที่จะเกรงใจ ซึ่งเป็นการแสดงให้บุคลเหบ่านั้นเห็นว่าเรายังลังเลใจ ซึ่งจะทำให้บุคคลเหบ่านั้น โน้มน้าวยิตใจเราต่อ ไม่ว่าด้วยความเกรงใจของเรา หรือ ต้องการตัดปัญหาให้จบ ก้จะทำให้เขาเหล่านั้นประสบความสำเร็จในการโน้มน้าวทางธุรกิจครับ ซึ่งสิ่งเหบ่านี้เป็นสิ่งที่ยังต้องเจอในสังคมบ่อยๆ ควรเรียนรู้และประบตัว เนื่องจากเราไม่สามารถหลีกเลี่ยงได้ครับ

เพิ่มเติมครับ หากนำสิ่งเหล่านั้น ความคิดเป็นลบนั้นกลับมาคิดก้จะทำให้ สภาพร่างกายและจิตใจของเราแย่ลง จนหากรุนแรงขึ้น เบื่อการทำงาน อยากออกจากงาน ก้จะทำให้เกิดภาวะซึมเศร้า Depression ได้ครับ หากยังมีความคิดเหบ่านี้วนเวียนและไท่สามารถจัดการปัญหาได้ใน1-2อาทิตย์ รบกวนชีวิตประจำวัน ควรไปพบจิตแพทย์ เพื่อรับคำแนะนำและการบำบัดต่อไปครับ