October 07, 2018 17:15
ตอบโดย
กันตณัฏฐ์
อยู่ตรีรักษ์ (แพทย์ทั่วไป)
(นพ.)
General physician
สวัสดีครับ
โดยปกติแล้วการมีอารมณ์เศร้า ไม่มีความสุขนั้นอาจเกิดขึ้นได้ในเวลาที่ต้องเผชิญกับความเครียด เรื่องที่ทำให้ทุกข์ร้อนใจครับ แต่ถ้าอารมณ์ดังกล่าวเกิดขึ้นติดต่อกันเป็นเวลานานโดยไม่สามารถหาสาเหตุได้ ก็อาจเป็นอาการของโรคซึมเศร้าได้ครับ
อาการของโรคซึมเศร้านั้นประกอบด้วยการมีอารมณ์เศร้าหดหู่หรือเบื่อหน่ายไม่อยากทำอะไรต่อเนื่องอย่างน้อย 2 สัปดาห์ร่วมกับมีอาการ
- นอนไม่หลับหรืออยากนอนมากขึ้น
- เบื่ออาหารหรืออยากอาหารมากขึ้น
- อ่อนเพลียไม่มีแรง
- ไม่มีสมาธิ ความคิด ความจำแย่ลง
- คิดช้าทำช้าลงหรือกระสับกระส่ายมากขึ้น
- มีความคิดในแง่ลบ คิดโทษตัวเองบ่อยๆ หรือเห็นคุณค่าในตนเองลดลง
- เคยคิดหรือลงมือทำร้ายตัวเองหรือฆ่าตัวตาย
ถ้าหากมีอาการในลักษณะนี้หลายๆข้อร่วมกับอาการดังกล่าวส่งผลรบกวนการใช้ชีวิตประจำวัน การเรียน หรือการทำงานก็จะมีโอกาสเข้าได้กับโรคซึมเศร้ามากขึ้นครับ
ในเบื้องต้นนั้นคุณอาจประเมินความเสี่ยงในการเป็นโรคซึมเศร้าด้วยตัวเอง โดยการทำแบบทดสอบ 9Q ตามลิงค์นี้ได้ครับ
https://www.dmh.go.th/test/download/files/2Q%209Q%208Q%20(1).pdf
ถ้าหากทำได้ตั้งแต่ 7 คะแนนขึ้นไปก็ถือว่ามีโอกาสเป็นโรคซึมเศร้าได้มากขึ้น
เท่าที่ได้อ่านดูหมอเข้าใจว่าคุณน่าจะมีความทุกข์ทรมานจากอาการที่เป็นอยู่ค่อนข้างมาก หมออยากให้คุณได้ลองไปปรึกษาจิตแพทย์เพื่อประเมินอาการเพิ่มเติมดูครับ เพื่อที่จะได้ให้การรักษาและการช่วยเหลือต่างๆให้อารมณ์ของคุณดีขึ้นครับ
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต คำตอบของแพทย์เป็นการให้ความรู้และคำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรค หรือการรักษา คุณควรพบแพทย์ที่สถานพยาบาลเพื่อให้แพทย์ตรวจทุกครั้ง หากคุณมีเหตุฉุกเฉินกรุณาโทรแจ้ง 1669
ปรึกษาเภสัช สั่งยา ฟรีค่าส่งทั่วประเทศ*
แชทกับเภสัชกรฟรี! 9 โมงเช้าถึงเที่ยงคืน พร้อมรับส่วนลดค่ายา 5% HDmall ออกค่าส่งให้สูงสุด 40 บาท
ตอนนี้กำลังหา รพ คะโทรถามที่รามาคิวว่างถึงปีหน้า ทุกวันนี้ต้องพึ่งยานอนหลับเพื่อไม่ให้ตัวฟุ้งซ่าน เพราะทุกๆวันหนูแทบนอนไม่ได้เลย
หมอคะหนูคลิ้กลิ้งค์ที่ส่งมาให้ไม่ได้แต่เคยทำแบบทดสอบมาแล้ว
ทำเลสิกวันนี้ ที่คลินิกหรือรพ. ใกล้บ้านคุณ เริ่มต้นที่ 25,500 บาท ลดสูงสุด 35%!!
จองผ่าน HD ประหยัดกว่า / จ่ายทีหลังได้ / ผ่อน 0% ได้ / พร้อมแอดมินคอยตอบทุกคำถาม!
ตอบโดย
กันตณัฏฐ์
อยู่ตรีรักษ์ (แพทย์ทั่วไป)
(นพ.)
General physician
เนื่องจากในปัจจุบันจิตแพทย์ในประเทศไทยยังมีความขาดแคลนอยู่ครับ จึงทำให้ในบางโรงพยาบาลอาจมีคิวรอตรวจที่นานมากๆ แต่ถ้าในปัจจุบันคุณมีความเศร้าในระดับที่รุนแรงมาก มีความคิดเกี่ยวกับความตายเข้ามาบ่อยๆ หมอก็อยากให้คุณได้เข้ารับการรักษาให้เร็วที่สุดครับ
ในลิงค์นี้จะมีรายชื่อโรงพยาบาลที่มีจิตแพทย์อยู่จากทั่วประเทศไทยครับ แนะนำให้ลองเข้าไปศึกษาดูเผื่อจะสามารถหาโรงพยาบาลที่มีคิวตรวจเร็วขึ้นได้ครับ
https://www.honestdocs.co/list-psychiatric-hospital
ในส่วนที่เป็นลิงค์รบกวนให้ copy แล้วไปวางใน Browser นะครับ เพราะไม่สามารถกดที่ลิงค์โดยตรงได้
ขออภัยในความไม่สะดวกด้วยครับ
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต คำตอบของแพทย์เป็นการให้ความรู้และคำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรค หรือการรักษา คุณควรพบแพทย์ที่สถานพยาบาลเพื่อให้แพทย์ตรวจทุกครั้ง หากคุณมีเหตุฉุกเฉินกรุณาโทรแจ้ง 1669
หมอคะ หนูไม่มีสติแหมกระทั่งจะตอบคำถามอะไรเลย
ฉีดวัคซีนไข้หวัดใหญ่วันนี้ ที่คลินิกหรือรพ. ใกล้บ้านคุณ เริ่มต้นที่ 386 บาท ลดสูงสุด 61%
จองผ่าน HD ประหยัดกว่า / จ่ายทีหลังได้ / ผ่อน 0% ได้ / พร้อมแอดมินคอยตอบทุกคำถาม!
ตอบโดย
กันตณัฏฐ์
อยู่ตรีรักษ์ (แพทย์ทั่วไป)
(นพ.)
General physician
เวลามีอารมณ์เศร้าเกิดขึ้นมากๆนั้น เป็นธรรมดาที่จะส่งผลรบกวนต่อสมาธิได้ครับ ถึงแม้จะทำแบบทดสอบไม่ได้ก็เป็นไรครีบ สิ่งที่สำคัญหมอคิดว่าจะเป็นการรู้เท่าทันอารมณ์ของตนเองมากกว่า
การที่คุณรู้จักอารมณ์ของตัวเอง รู้ว่าตัวเองกำลังมีอารมณ์เศร้ามากเกินไป และพร้อมที่จะหาหนทางทำให้อารมณ์ของตนเองดีขึ้นให้ได้เท่านั้นก็เพียงพอแล้วครับ
ในช่วงนี้ที่ยังไม่ได้ไปพบแพทย์หมอแนะนำว่าควรหากิจกรรมให้ตัวเองทำ หาเวลาไปออกกำลังกายบ้าง อย่าปล่อยให้ตัวเองอยู่คนเดียว คอยหาเพื่อคุย รับประทานอาหารและพักผ่อนให้เพียงพอก็จะเป็นส่วนหนึ่งที่จะช่วยให้อารมณ์ของคุณดีขึ้นได้ครับ
หมอขอเป็นกำลังใจให้ครับ
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต คำตอบของแพทย์เป็นการให้ความรู้และคำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรค หรือการรักษา คุณควรพบแพทย์ที่สถานพยาบาลเพื่อให้แพทย์ตรวจทุกครั้ง หากคุณมีเหตุฉุกเฉินกรุณาโทรแจ้ง 1669
หมอคะ อยากตาย ไม่มีความสุขอีกต่อไปแล้ว คนรอบข้างที่คิดว่าสามารถพึ่งได้เขากลับเมินเฉยกับสิ่งที่เราเผชิญ
ตอบโดย
กันตณัฏฐ์
อยู่ตรีรักษ์ (แพทย์ทั่วไป)
(นพ.)
General physician
บางครั้งก็เป็นเรื่องยากสำหรับคนอื่นที่จะเข้าใจความเศร้าของผู้ที่เป็นโรคซึมเศร้าได้ครับ เนื่องจากความเศร้าที่ปรากฏออกมานั้นอาจดูมากเกินไปในสายตาของคนอื่น ทั้งๆที่จริงๆแล้วมันก็เป็นความเศร้าที่เกิดขึ้นมาจริงๆ และคุณก็ไม่ได้ตั้งใจให้มันเกิดขึ้น
ในเบื้องต้นนั้นหมออยากให้คุณคิดถึงตัวเองเอาไว้เป็นหลักครับ พยายามเข้าใจกับความรู้สึกของตัวเองเมื่อเศร้าก็ให้รู้ว่าตัวเองเศร้า และก็ให้หาทางระบายมันออกมาในรูปแบบที่ทำให้เกิดความผ่อนคลาย เช่น เล่นดนตรี วาดรูประบายความรู้สึกในใจ เขียนไดอารี่ ฟังเพลง ดูหนัง ส่วนที่คนรอบข้างยังไม่เข้าใจคุณมากพอนั้นอาจจะต้องให้เวลากับเขาก่อนครับ
ในกรณีที่รู้สึกว่าทนไม่ไหวหรือมีความคิดอยากตายเข้ามามากๆจริงๆ คุณก็สามารถไปโรงพยาบาลเพื่อประเมินอาการเป็นกรณีฉุกเฉินก่อนได้ครับ ในโรงเรียนแพทย์หรือโรงพยาบาลจิตเวชใหญ่ๆจะมีจิตแพทย์ที่อยู่เวรนอกเวลาราชการอยู่ เช่น จุฬา รามา ศิริราช สถาบันสมเด็จเจ้าพระยา
นอกจากนี้ก็ยังมีสายด่วนสุขภาพจิต 1323 เป็นอีก 1 ช่องทางที่คุณสามารถโทรไปพูดคุยขอคำปรึกษาในเบื้องต้นได้ครับ
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต คำตอบของแพทย์เป็นการให้ความรู้และคำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรค หรือการรักษา คุณควรพบแพทย์ที่สถานพยาบาลเพื่อให้แพทย์ตรวจทุกครั้ง หากคุณมีเหตุฉุกเฉินกรุณาโทรแจ้ง 1669
ตอบโดย
ศิรินทิพย์ ผอมน้อย (นักจิตวิทยาคลินิก)
อยากให้หนูใจเย็นๆก่อนนะคะ..คิดทบทวนให้ถี่ถ้วนก่อนที่จะทำอะไรลงไป การฆ่าตัวตายไม่ใช่เรื่องง่าย หากหนูทำไม่สำเร็จหนูอาจบาดเจ็บรุนแรง หรืออาจต้องพิการในภายหน้าได้ ดังนั้นตั้งสติ สูดลมหายใจเข้าออกลึกๆ ยาวๆ คิดถึงข้อดีของหนู ปรับมุมมองใครๆก็ช่วยเราไม่ได้ คนที่เข้มแข็งเขาก็ต้องช่วยเหลือตัวเองเมื่อเอาตัวเองรอดแล้วก็ไปช่วยเหลือนคนอื่นต่อ การที่หนูคิดว่าเขาเมินเฉยนั้นเขาอาจมีปัญหาของเขาที่ต้องแบกรับอยู่แล้วก็ได้ คนเราต้องพบเจออุปสรรคเป็นเรื่องธรรมดา การที่เราตั้งความหวังไว้สูงเราก็ต้องเตรียมตัวเตรียมใจยอมรับสภาพให้ได้ไม่ว่าจะทำได้สำเร็จ หรือ ไม่สำเร็จ แต่วันนี้หนูอาจไม่ได้เตรียมใจกับความล้มเหลวที่เกิดขึ้นทำให้หนูผิดหวังมากเป็นธรรมดา ตราบใดที่หนูยังสู้ ความสำเร็จก็อยู่ไม่ไกลนะคะ พี่เป็นกำลังใจให้หนูนะคะ
หากปรับตัวปรับใจกับเหตุการณ์นี้ไม่ได้ มีอาการแย่ลง นานเกินกว่า 2 สัปดาห์ แนะนำให้หนูพบจิตแพทย์ ประเมินอาการอื่นๆเพิ่มเติม รับการรักษาด้วยวิธีที่เหมาะสม ซึ่งบางครั้งเรื่องเล็กนิดเดียวแต่เรากลับคิดปรุงแต่งมันซะเลวร้ายมากเกินกว่าเหตุ แบบนี้อาจเกิดจากความผิดปกติของการหลั่งสารเคมีในสมอง ซึ่งการรักษาด้วยยาเพื่อปรับสมดุลสารเคมีในสมองจะช่วยให้ความคิดลบๆ น้อยลง และหนสามารถที่จะปรับตัวได้ดีขึ้น ใช้ชีวิตได้อย่างปกติสุขได้เช่นคนทั่วๆไปนะคะ
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต คำตอบของแพทย์เป็นการให้ความรู้และคำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรค หรือการรักษา คุณควรพบแพทย์ที่สถานพยาบาลเพื่อให้แพทย์ตรวจทุกครั้ง หากคุณมีเหตุฉุกเฉินกรุณาโทรแจ้ง 1669
ไม่อยากเข้าสังคม ไม่อยากทำอะไรเลย อยากนอนอยู่เฉยๆ เบื่อทุกสิ่งทุกอย่างบนโลก ไม่สามารถมีสมาธิกับอะไรนานๆได้หรืออดทนอะไรนานๆได้ ทุกๆครั้งที่เสียใจหนูมักจะทำร้ายตัวเองเช่นดึงผม โดดลงจากบันได ครั้งล่าสุดก็กรีดแขนตัวเอง หนูมักจะตั้งความหวังกับตัวเองมากไป เมื่อหนูทำไม่ได้หรือผิดหวังหนูก็จะเสียใจ มันเป็นปัญหาเล็กๆมาก หนูหาเหตุผลไม่ได้ว่าทำไมถึงต้องทำร้ายตัวเอง ในตอนนี้หนูอยากตายแล้ว หนูไม่มีความสุขกับสิ่งที่เคยมี
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต (คำตอบนี้เป็นการให้คำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรคหรือการรักษา คุณควรพบแพทย์เพื่อรับการตรวจหากมีอาการน่ากังวล)