ผู้ชายช่วยตัวเองแล้ว นำรูปคนที่ชอบ คนที่เคยเจอ รู้จักมาช่วยตัวเองนี่เข้าข่ายจิตไหมครับ มีวิธีรักษาหรือไม่ครับ

สวัสดีครับ
รสนิยมทางเพศและการสำเร็จความใคร่ด้วยตัวเองในแต่ละบุคคลนั้นย่อมมีความแตกต่างกันไปครับ ตราบใดที่พฤติกรรมทางเพศที่เกิดขึ้นนั้นไม่ได้เป็นการทำให้ใครเดือดร้อน หรือเป็นการหมกมมุ่นมากเกินไปจนทำให้เกิดปัญหาในการใช้ชีวิตตามมาก็มักไม่ได้เป็นพฤติกรรมที่ผิดปกติ และสามารถทำได้ครับ

หากพฤติกรรมนั้นสร้างความเดือดร้อนให้กับคนรอบข้างหรือตัวคุณเอง ก็อาจถือเป็นพฤติกรรมที่ไม่เหมาะสมนะคะ

ดังนั้น หากรู้สึกว่า พฤติกรรมนั้นทำให้รู้สึกไม่ดี รู้สึกขัดแย้งใจ แนะนำพบจิตแพทย์ ประเมินอาการเพิ่มเติม รับการบำบัดแก้ไข เพื่อเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมให้เหมาะสมเป็นที่ยอมรับของสังคมนะคะ

จริงๆแล้ว รสนิยมทางเพศเป็นเรื่องส่วนบุคคล ใครจะชอบแบบไหน ไม่มีเกณฑ์มาบอกว่าผิดหรือถูก แต่สิ่งสำคัญหากพฤติกรรมนั้นมันทำให้รู้สึกขัดแย้งใจ รู้สึกผิด รู้สึกแย่ ถือว่ามันส่งผลกระทบต่อสภาวะทางด้านอารมณ์และจิตใจของเรานะคะ

ในกรณีนี้เบื้องต้นแนะนำให้ลองหาวิธีอื่นๆมาผ่อนคลายความเครียด เช่น การออกกำลังกาย การหากิจกรรมหรืองานอดิเรกมาทำเพื่อลดความหมกมุ่นกับเรื่องนี้ พยายามปรับลดพฤติกรรมที่ทำให้รู้สึกแย่ต่อตัวเอง อาจจะทำบันทึกไว้ก็ได้ว่า สัปดาห์นี้เรามีความคิดหรือต้องการทำพฤติกรรมนั้นกี่ครั้ง ทำเป็นสถิติ ยกตัวอย่าง สัปดาห์นี้ มี 4 ครั้ง สัปดาห์ต่อไป เราต้องตั้งเป้าหมาย ว่าควรมีไม่เกิน 2 ครั้ง เป็นต้น การทำเช่นนี้เป็นการสร้างแรงจูงใจให้กับตัวเอง เพื่อปรับลดพฤติกรรมดังกล่าวลง เมื่อเราลดพฤติกรรมดังกล่าวได้ เราจะเกิดความรู้สึกภาคภูมิใจกับตัวเอง เราสามารถทำได้ และจะสร้างความมั่นใจให้กับตัวเองมากขึ้นนะคะ

ยังไงลองปรับด้วยตัวเองดูก่อนก้ได้นะคะ หากไม่ไหวจริงๆ ก็สามารถพบจิตแพทย์ รับการบำบัดจากนักบำบัดก็ได้ค่ะ