August 30, 2018 18:54
ตอบโดย
กันตณัฏฐ์
อยู่ตรีรักษ์ (แพทย์ทั่วไป)
(นพ.)
General physician
สวัสดีครับ
เวลาที่เราเจอความเปลี่ยนแปลงในชีวิตเข้ามาพร้อมกันหลายๆอย่าง ก็เป็นธรรมดาที่จะทำให้เกิดอารมณ์เศร้าได้ ทั้งนี้อารมณ์เศร้าที่เป็นปกติจะต้องไม่เกิดมากเกินควร หรือส่งผลกระทบต่อการใช้ชีวิตประจำวัน การเรียน หรือการทำงานครับ
ในกรณีที่มีอารมณ์เศร้าที่มากเกินพอดีภายหลังจากการที่มีเรื่องเครียดหรือการเปลี่ยนแปลงในชีวิตในลักษณะนี้ ก็มีโอกาสที่จะเกิดจากปัญหาในการไม่สามารถปรับตัวเข้ากับความเครียดได้ครับ
นอกจากนี้ถ้าหากอาการดังกล่าวเป็นรุนแรงมากจริงๆก็อาจมีสาเหตุมาจากโรคซึมเศร้าได้
อาการของโรคซึมเศร้านั้นจะประกอบด้วย การมีอารมณ์เศร้าหดหู่หรือเบื่อหน่ายไม่อยากทำอะไรต่อเนื่องอย่างน้อย 2 สัปดาห์ ร่วมกับมีอาการร่วม ได้แก่
- นอนไม่หลับหรืออยากนอนมากขึ้น
- เบื่ออาหารหรืออยากอาหารมากขึ้น
- ไม่มีสมาธิ ความคิดความจำแย่ลง
- อ่อนเพลียไม่มีแรง
- คิดช้าทำช้าลงหรือกระสับกระส่ายมากขึ้น
- มีความคิดในแง่ลบ คิดโทษตัวเองบ่อยๆ หรือเห็นคุณค่าในตนเองลดลง
- เคยคิดหรือลงมือทำร้ายตัวเองหรือฆ่าตัวตาย
ยิ่งถ้าหากมีอาการตามนี้หลายๆข้อ และอาการดังกล่าวส่งผลกระทบต่อการใช้ชีวิตประจำวัน การเรียน หรือการทำงานร่วมด้วย ก็จะยิ่งมีโอกาสเป็นโรคซึมเศร้าได้มากครับ
นอกจากนี้ก็อาจลองประเมินความเสี่ยงในการเป็นโรคซึมเศร้าโดยการทำแบบทดสอบ 9Q ตามลิงค์นี้ได้ครับ
https://www.dmh.go.th/test/download/files/2Q%209Q%208Q%20(1).pdf
ถ้าทำได้ตั้งแต่ 7 คะแนนขึ้นไปก็ถือว่ามีโอกาสเป็นโรคซึมเศร้าได้มากครับ
ในเบื้องต้นนั้นหมอแนะนำให้ลองหากิจกรรมทำเพื่อผ่อนคลายความเครียด อย่าปล่อยให้ตัวเองอยู่นิ่งเฉยๆเพราะจะยิ่งทำให้จมไปกับอารมณ์เศร้ามากขึ้น พยายามลองปรับเปลี่ยนความคิดและยืนหยัดด้วยตัวเองขึ้นมาอีกครั้งเพราะถ้าหากเราสามารถมีความสุขได้จากภายในของตัวเอง แม้จะมีปัจจัยจากภายนอกเข้ามากระทบก็มักจะไม่ส่งผลกระทบต่ออารมณ์ของเรามากครับ นอกจากนี้ก็อาจหาเพื่อนที่สนิทไว้ใจได้พูดระบายความในใจต่างๆออกมาให้เพื่อนช่วยรับฟังก็จะเป็นอีกทางหนึ่งที่สามารถช่วยให้อารมณ์เศร้าดีขึ้นได้ครับ
แต่ถ้าอาการดังกล่าวเป็นรุนแรงมาก ไม่สามารถจัดการอารมณ์ของตนเองในเบื้องต้นได้ หรือมีอาการที่ทำให้สงสัยว่าจะเป็นโรคซึมเศร้าได้มาก หมอก็แนะนำให้ลองไปปรึกษาจิตแพทย์เพื่อประเมินอาการเพิ่มเติมดูครับ เมื่อทางจิตแพทย์ประเมินอาการและทราบสาเหตุที่ชัดเจนแล้วก็จะมีคำแนะนำหรือการรักษาที่เหมาะสมให้ต่อไปครับ
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต คำตอบของแพทย์เป็นการให้ความรู้และคำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรค หรือการรักษา คุณควรพบแพทย์ที่สถานพยาบาลเพื่อให้แพทย์ตรวจทุกครั้ง หากคุณมีเหตุฉุกเฉินกรุณาโทรแจ้ง 1669
ทำเลสิกวันนี้ ที่คลินิกหรือรพ. ใกล้บ้านคุณ เริ่มต้นที่ 25,500 บาท ลดสูงสุด 35%!!
จองผ่าน HD ประหยัดกว่า / จ่ายทีหลังได้ / ผ่อน 0% ได้ / พร้อมแอดมินคอยตอบทุกคำถาม!
ทำแบบทดสอบแล้วค่ะได้ 17 คะแนนค่ะ
ตอบโดย
กันตณัฏฐ์
อยู่ตรีรักษ์ (แพทย์ทั่วไป)
(นพ.)
General physician
ถ้าเช่นนั้นก็มีโอกาสที่จะเป็นมากกว่าความเครียด ความเศร้าเสียใจตามปกติ และมีโอกาสที่จะเป็นโรคซึมเศร้าได้ครับ
หมอแนะนำให้ลองไปพบจิตแพทย์เพื่อพูดคุยและประเมินอาการเพิ่มเติมดูครับ จะได้ทราบการวินิจฉัยที่แน่ชัดและให้การรักษาได้อย่างเหมาะสม
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต คำตอบของแพทย์เป็นการให้ความรู้และคำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรค หรือการรักษา คุณควรพบแพทย์ที่สถานพยาบาลเพื่อให้แพทย์ตรวจทุกครั้ง หากคุณมีเหตุฉุกเฉินกรุณาโทรแจ้ง 1669
หมดปัญหาเหงื่อออกมากที่มืออย่างถาวร รักษาแล้วมือแห้ง ชีวิตง่ายขึ้น!
จองผ่าน HD ประหยัดกว่า / เบิกประกันได้ / ผ่อน 0% ได้ / ปรึกษาหมอก่อนผ่าตัดได้ไม่จำกัดครั้ง
ตอบโดย
ศิรินทิพย์ ผอมน้อย (นักจิตวิทยาคลินิก)
การสูญเสีย การจากไปของคนสำคัญ จริงๆแล้วเป็นเรื่องปกติ ทุกสิ่งเกิดขึ้น ตั้งอยู่ แล้วก็สูญหายดับไป แต่หนูจะเอาความรู้สึกและความคาดหวังไปผูกไว้กับสิ่งเหล่านั้นจึงทำใจให้ยอมรับสภาพปัญหาไม่ได้ เมื่อปรับตัวกับปัญหาไม่ได้ก้จะนำไปสู่การเจ็บป่วยด้วยโรคทางด้านจิตเวช
แนะนำให้พบจิตแพทย์นะคะ..ประเมินอาการอื่นๆเพิ่มเติม แล้วรับการรักษาด้วยยา ร่วมกับการทำจิตบำบัด จะช่วยให้เราปรับตัวกับเหตุการณ์ที่สูญเสียนั้นได้ดีขึ้น กลับมาใช้ชีวิตได้อย่างปกติสุขอีกครั้งนะคะ พี่เป็นกำลังใจให้นะคะ
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต คำตอบของแพทย์เป็นการให้ความรู้และคำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรค หรือการรักษา คุณควรพบแพทย์ที่สถานพยาบาลเพื่อให้แพทย์ตรวจทุกครั้ง หากคุณมีเหตุฉุกเฉินกรุณาโทรแจ้ง 1669
ก่อนหน้านี้เสียใจเรื่องแม่เสีย แล้ว2เดือนต่อมา แฟนบอกเลิก เสียใจทั้ง2เรื่องพร้อมกันแต่ไม่รู้จะทำยังไง เพราะตอนนี้ เลิกกับแฟนมาหลายเดือนแล้ว แต่ก็ยังลืมเค้าไม่ได้ ยังคงคิดถึงแล้วก็เสียใจอยู่ ตอนแรกๆก็กินอะไรได้ปกติ แต่พอหลังๆเริ่มคิดมาก อยากอยู่คนเดียว ฟังเพลงเศร้า ไม่อยากกินอะไรมา2-3วันแล้ว นอนก็นอนไม่หลับ คิดถึงแฟนตลอด ควรจะทำยังไงดีค่ะ
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต (คำตอบนี้เป็นการให้คำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรคหรือการรักษา คุณควรพบแพทย์เพื่อรับการตรวจหากมีอาการน่ากังวล)