อย่างที่ทุกคนทราบกันดีอยู่แล้วว่า การนอนเป็นเรื่องที่สำคัญมาก หากเรานอนไม่เพียงพอ หรือนอนไม่ได้คุณภาพ มันก็จะส่งผลต่อทั้งร่างกายและจิตใจในระยะยาว ซึ่งมีหลายสาเหตุที่ทำให้คุณนอนหลับไม่สนิทหรือนอนได้ยาวต่อเนื่องตลอดคืน แต่หนึ่งในตัวการที่หลายคนมองข้ามก็คือ การนอนบนฟูกนอนเก่านั่นเอง เราลองมาดูกันดีกว่าว่ามันจะส่งผลต่อร่างกายของคุณอย่างไรบ้าง
1.เป็นโรคภูมิแพ้
เราใช้เวลานอนบนฟูกนอนประมาณ 1/3 ของชีวิต และร่างกายของเราก็มีเซลล์ผิวที่ตายแล้วและน้ำมันจากธรรมชาติที่สามารถดึงดูดตัวไรฝุ่น ยิ่งฟูกนอนมีความเก่ามากเท่าไร คุณก็สามารถพบไรฝุ่นได้มากเท่านั้น ซึ่งมันจะยิ่งทำให้เกิดปัญหาในคนที่เป็นโรคภูมิแพ้และคนที่เป็นโรคหอบหืด รวมถึงคนที่เป็นโรคผื่นผิวหนังอักเสบ ทั้งนี้สารก่อภูมิแพ้ที่สำคัญก็คือมูลของไรฝุ่นนั่นเอง
ปรึกษาเภสัช สั่งยา ฟรีค่าส่งทั่วประเทศ*
แชทกับเภสัชกรฟรี! 9 โมงเช้าถึงเที่ยงคืน พร้อมรับส่วนลดค่ายา 5% HDmall ออกค่าส่งให้สูงสุด 40 บาท
2.อาการของโรคหอบหืดแย่ลง
คนที่เป็นโรคแพ้ฝุ่นหรือเป็นโรคหอบหืดชนิดที่เกิดจากการแพ้สามารถเผชิญกับอาการคัดจมูกและทางเดินหายใจมีปัญหาในขณะที่นอนบนฟูกเก่าที่เขรอะไปด้วยฝุ่น ทั้งนี้โรคหอบหืดมีแนวโน้มที่จะเกิดตอนเย็นหรือตอนกลางคืน ซึ่งการนอนบนฟูกเก่าไม่ได้ทำให้อาการของโรคกำเริบโดยตรง แต่มันสามารถทำให้ผู้ป่วยมีอาการแย่ลงได้ค่ะ
3.คุณอาจนอนบนเชื้อรา
เมื่อผ่านไป 8 ปี ฟูกนอนของคุณก็จะมีน้ำหนักมากขึ้นหลังจากที่สะสมฝุ่น เซลล์ผิวหนังที่ตายแล้ว และเหงื่อจำนวนมาก ซึ่งความชื้นจากเหงื่อสามารถทำให้มีเชื้อราแฝงตัวอยู่ภายในฟูกนอน และนั่นก็สามารถส่งผลต่อการหายใจและสุขภาพของคุณ ทั้งนี้เชื้อราที่พบได้นั้นก็มีหลายประเภท แม้ว่าเราไม่สามารถระบุอาการแพ้ที่เกิดจากเชื้อราได้อย่างชัดเจน แต่บางคนก็สามารถแพ้เชื้อรา
4.ปวดหลังหรือปวดคอ
การนอนบนฟูกเก่าที่ไม่ช่วยพยุงร่างกายนับว่าเป็นสาเหตุที่ทำให้เรามีอาการปวดคอหรือปวดหลังส่วนล่าง ซึ่งมันจะทำให้เกิดความตึงบริเวณเอ็นกล้ามเนื้อ เอ็นกระดูก และข้อต่อของกระดูกสันหลัง อย่างไรก็ดี เมื่อฟูกเริ่มเก่า มันก็จะนุ่มลง และช่วยพยุงไขสันหลังได้น้อยลง ซึ่งหมายความว่ามันจะช่วยให้เรารักษาท่านอนในตอนกลางคืนให้เหมาะสมได้ยากขึ้น
5.เครียดมากขึ้น
มีงานวิจัยที่ทำการเปรียบเทียบคุณภาพของการนอนและอาการที่เกี่ยวข้องกับความเครียดระหว่างคนที่นอนบนเตียงนอนเก่ากับคนที่นอนบนเตียงนอนใหม่ พวกเขาพบว่า เตียงนอนใหม่ช่วยให้คุณภาพการนอนเพิ่มขึ้นและลดความรู้สึกไม่สบายหลัง ซึ่งสิ่งเหล่านี้สามารถทำให้อาการที่เกี่ยวกับความเครียดลดลง อย่างไรก็ดี ความเครียดและการนอนมีความเชื่อมโยงกัน ความเครียดทำให้คนไม่ได้นอน และการไม่ได้นอนอย่างเพียงพอก็สามารถทำให้เครียด
6.ความจำแย่ลง
หากคุณมีปัญหากับการนอนบนฟูกเก่า มันก็สามารถส่งผลต่อความจำได้ ถ้าคุณรู้สึกไม่สบายตัวขณะนอนบนฟูกเก่า มันก็จะทำให้คุณนอนหลับได้ไม่ลึกอย่างที่ควรจะเป็น ซึ่งเป็นระยะการนอนที่ช่วยรักษาข้อมูลหรือความจำ ทั้งนี้มีงานวิจัยชิ้นหนึ่งได้แบ่งคนออกเป็นสองกลุ่มเพื่อทำงานชิ้นเดียวกัน คนครึ่งแรกจะได้นอนก่อนทำงานอีกครั้ง ซึ่งคนที่ได้นอนจะทำงานได้ดีกว่าครั้งที่สอง เพราะพวกเขาเก็บข้อมูลก่อนหน้านี้ได้ดีกว่า
7.ทำให้เกิดปัญหาสุขภาพอื่นๆ ตามมา
การมีคุณภาพการนอนที่ไม่ดีที่ไม่ว่าเกิดจากสาเหตุใดก็ตามล้วนแต่มีความเชื่อมโยงกับการง่วงนอนในระหว่างวัน การมีปัญหากับความจำ โรคหัวใจ ภาวะความดันโลหิตสูง โรคหลอดเลือดสมอง โรคเบาหวาน โรคซึมเศร้า และน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้น ในขณะที่การนอนอย่างเพียงพอก็มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย เช่น กระตุ้นการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน ป้องกันการเกิดโรคเบาหวาน และช่วยควบคุมน้ำหนัก อย่างไรก็ดี การนอนเป็นช่วงเวลาที่ร่างกายจะได้ฟื้นฟูตัวเอง หากฟูกเก่าจนทำให้คุณรู้สึกไม่สบายตัวและนอนหลับไม่สนิทเท่าที่ควร การซื้อฟูกใหม่ก็จะส่งผลดีต่อสุขภาพมากกว่า
สิ่งใกล้ตัวที่เราใช้งานทุกวันอย่างฟูกนอนก็สามารถส่งผลต่อสุขภาพได้อย่างคาดไม่ถึง ดังนั้นคุณควรหมั่นทำความสะอาดและเปลี่ยนฟูกนอนใหม่หากคุณรู้สึกว่ามันทำให้คุณรู้สึกไม่สบายขณะนอน มิเช่นนั้นมันก็จะทำให้เกิดปัญหาตามที่เรากล่าวข้างต้น
