ช่วงสิ้นปีอาจจะเป็นช่วงที่ดีที่สุดของใครหลายๆคน เพราะอากาศในช่วงนี้เริ่มจะหนาวแล้วทำให้มีสถานที่สวยๆให้ไปสัมผัสมากมาย อีกทั้งช่วงนี้เป็นช่วงที่โบนัส เงินปันผลต่างๆออกอีกด้วย ที่สำคัญยังมีวันหยุดหลายวันติดต่อกันอีก จึงเหมาะสมมากที่จะเป็นการหยุดพักผ่อนที่ดี แต่ก็มีอีกมากที่กลับป่วยในช่วงนี้ จึงทำให้แผนการที่วางไว้ต้องจบลง เพื่อไม่ให้เหตุการณ์นี้เกิดขึ้น จึงควรปฏิบัติตามวิธีดังต่อไปนี้
1. อย่าอยู่ใกล้คนป่วย
เพราะช่วงสิ้นปีอากาศมักจะหนาวเย็น จึงมีคนป่วยเป็นไข้หวัดหรือเป็นโรคระบบทางเดินหายใจกันมาก จึงควรป้องกันตัวเองโดยการไม่ไปสัมผัสการไอ จาม หรือน้ำมูกของผู้ป่วย อาจใส่ผ้าปิดจมูกป้องกันหรือล้างมือทุกครั้งที่สัมผัสผู้ป่วยก็ได้
หมดปัญหาเหงื่อออกมากที่มืออย่างถาวร รักษาแล้วมือแห้ง ชีวิตง่ายขึ้น!
จองผ่าน HD ประหยัดกว่า / เบิกประกันได้ / ผ่อน 0% ได้ / ปรึกษาหมอก่อนผ่าตัดได้ไม่จำกัดครั้ง
2. พยายามอย่ากินมากเกิน
เพราะการกินมากเกิน จะทำให้เรามีปัญหาเรื่องอาหารไม่ย่อย ท้องอืด ท้องเฟ้อ ได้ และยิ่งถ้าเกิดอาการเหล่านี้ในช่วงวันปีใหม่ด้วยแล้ว อาจทำให้วันนั้นของคุณ เป็นวันที่กร่อยไปเลยก็ได้
3. อย่าดื่มเหล้าจนเมา
ไม่ควรดื่มเหล้าจนเมามาย เพราะเมื่อเมาแล้ววันรุ่งขึ้นอาจเกิดอาการมึนหัว ลุกไม่ขึ้น คลื่นไส้ อาเจียน อันเกิดมาจากการแฮงค์เหล้าได้ ซึ่งก็ไม่ทำให้คุณรู้สึกดีนักหรอกจริงไหม
4. อย่าอดนอน
การอดนอนมีผลทำให้ร่างกายของเรามีภูมิคุ้มกันลดลง ร่างกายจึงอ่อนแอ ทางที่ดีควรเผื่อวันสำหรับการนอนชดเชยวันที่นอนน้อยไว้ 3 วัน หรือถ้าให้ดีควรนอนตั้งแต่ก่อน 4 ทุ่มเป็นประจำทุกคืน ก็จะทำให้คุณได้นอนหลับอย่างเพียงพอมากขึ้นแล้ว
5. อย่าเครียด
ความเครียดจะทำให้เรากลุ้มใจ นอนไม่หลับและอาจทำให้เราป่วยในที่สุด ดังนั้นจึงอย่าเครียด จงผ่อนคลายด้วยการสังสรรค์ในครอบครัวบ้าง ค่อยๆคิด ซึ่งไม่นานอาจจะหาทางออกในชีวิตได้ นอกจากนี้การสลัดความเครียดให้หมดไปก่อนวันปีใหม่ ยังทำให้คุณได้ฉลองปีใหม่อย่างมีความสุขอีกด้วย
6. ควรออกกำลังกายเป็นประจำ
ควรออกกำลังกายอย่างต่อเนื่องเป็นประจำ อย่างน้อยสัปดาห์ละ 3-4 วัน อย่างน้อยครั้งละ 5-10 นาทีก็ยังดี เช่น เล่นโยคะ วิ่ง เดินทน กระโดดตบ หรือแกว่งแขน เป็นต้น เพื่อให้ร่างกายหลั่งสารเอนโดรฟินทำให้เรามีความสุขขึ้น และยังเป็นการเตรียมพร้อมร่างกายก่อนวันปีใหม่อีกด้วย
7. อย่าละเลยตรวจสุขภาพประจำปี
การตรวจสุขภาพประจำปี นับว่ามีความสำคัญเป็นอย่างมาก เพราะจะได้รู้ว่าในขณะนี้ร่างกายเป็นโรคอะไรอยู่หรือไม่ เพื่อจะได้ทำการรักษาอย่างทันท่วงทีนั่นเอง
อยากมีสุขภาพดี พร้อมรับปีใหม่นี้ อย่าลืมดูแลสุขภาพกันด้วยนะ และ 7 พฤติกรรมนี้ ก็เป็นพฤติกรรมที่จะทำให้คุณสามารถเลี่ยงอาการป่วยช่วงสิ้นปีได้เป็นอย่างดีเลยทีเดียว
