วิตามิน เสริม ควรทานก่อนหรือหลังอาหาร

ขึ้นกับชนิดของวิตามินหรืออาหารเสริมนั้น ๆ ค่ะ เช่น... - หากเป็นวิตามินที่ละลายได้ดีในไขมัน เช่น วิตามินเอ, ดี, อี ,เค การรับประทานพร้อมอาหารโดยเฉพาะอาหารประเภทไขมัน จะช่วยเพิ่มการดูดซึมวิตามินนั้นให้มากขึ้นได้ - หากเป็นวิตามินที่ละลายได้ดีในน้ำ เช่น วิตามินบี สามารถรับประทานตอนท้องว่าง (ก่อนอาหาร) หรือไม่ก็ได้ แต่หากรู้สึกคลื่นไส้อาเจียนหลังรับประทาน ก็ให้รับประทานหลังอาหารแทนค่ะ ส่วนวิตามินซี แนะนำให้รับประทานพร้อมอาหารหรือหลังอาหาร เพื่อลดการระคายเคืองทางเดินอาหารนะคะ - ยาและอาหารเสริมอื่น ๆ ก็เช่นกัน ต้องพิจารณาว่าวัตถุประสงค์ของการใช้เพื่ออะไร (วัตถุประสงค์ที่ต่างกันอาจทำให้ต้องรับประทานในเวลาที่ต่างกันได้), อาหารมีผลต่อการดูดซึมหรือไม่ (ดูดซึมดีขึ้น/เร็วขึ้น หรือ ดูดซึมน้อยลง/ช้าลง), มีผลข้างเคียงต่อทางเดินอาหารหรือเปล่า (คลื่นไส้อาเจียน หรือ ระคายเคืองทางเดินอาหาร), มีปฏิกิริยากับยา / วิตามิน / อาหารเสริมอื่น ๆ ที่ใช้ร่วมกันอย่างไร ซึ่งโดยทั่วไป วิธีการรับประทานที่เหมาะสมจะมีระบุไว้ในฉลากยาแล้ว สามารถรับประทานตามนั้นได้เลยค่ะ