มีอาการหน้ามืดเวลาที่เกร็งอันตรายต่อลูกในท้องมั้ยคะ

คุณแม่ที่ตั้งครรภ์จะมีอัตราการหายใจเพิ่มมากขึ้น จังหวะการหายใจจะเร็วและลึก และในขณะเดียวกันมดลูกที่ขยายตัวตามการเจริญเติบโตของทารกเข้าไปเบียดปอด และกระบังลมทำให้ปอดมีพื้นที่สำหรับการขยายตัวน้อยลง มีผลให้รับออกซิเจนได้น้อยลงตามไปด้วย นอกจากนี้การเผาผลาญอาหารประเภทคาร์โบไฮเดรตที่เปลี่ยนแปลงไป ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดลดลงด้วยจึงทำให้เกิดอาการหน้ามืด ซึ่งถือเป็นภาวะปกติของหญิงตั้งครรภ์ค่ะ
วิธีการดูแลตัวเองเบื้องต้น
-เมื่อรู้สึกหายใจไม่สะดวก ให้นั่งพักและทำสมาธิหายใจเข้า ออก อย่างช้าๆ ถ้ารู้สึกหน้ามืดจะเป็นลมให้นั่ง หรือนอนลง ก้มศีรษะลงระหว่างเข่า เพื่อช่วยให้เลือดสามารถไหลเวียนขึ้นไปเลี้ยงสมองได้มากขึ้น
- เดินขึ้นบันไดอย่างช้าๆ , ขณะเดิน ควรหยุดพักเป็นช่วงๆ
- พยายามอย่าโค้งหรืองอตัว ซึ่งจะทำให้การหายใจไม่สะดวก และควรใช้หมอนหนุนศีรษะ และไหล่ขณะนอน
- รับประทานอาหารว่างบ่อยๆ ในระหว่างวัน เพื่อรักษาระดับน้ำตาลในเลือด
- เวลาตื่นนอนในตอนเช้า ควรลุกขึ้นจากที่นอนอย่างช้าๆ และนั่งที่ขอบเตียงก่อนสักครู่ จึงค่อยลุกขึ้นยืน
- คุณแม่ตั้งครรภ์ไม่ควรนอนหงาย โดยเฉพาะในช่วง 3 เดือนสุดท้ายของการตั้งครรภ์
อาการเกร็งหรือท้องแข็งที่ไม่มีอาการผิดปกติอื่นๆร่วมเช่น ปวดรุนแรง/มีเลือดไหลออกมา ก็ถือเป็นภาวะปกติเช่นกันค่ะ