March 07, 2017 19:28
ตอบโดย
ศิรินทิพย์ ผอมน้อย (นักจิตวิทยาคลินิก)
การรักษาความดันโลหิตสูง โดยไม่ใช้ยา สามารถใช้หลักการปรับพฤติกรรมได้ค่ะ (แต่ทั้งนี้ต้องขึ้นอยู่กับความรุนแรงโรคด้วยค่ะ)
1. งดการสูบบุหรี่ หรือหลีกเลี่ยงควันบุหรี่
2. การลดน้ำหนัก
3. การลดอาหารเค็ม
4. หลีกเลี่ยงการดื่มเหล้า และเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์
5. การออกกำลังกาย การออกกำลังกายประเภทที่มีการเคลื่อนที่และมีความสมดุลของระบบการเคลื่อนที่ เช่น การวิ่ง เดิน ว่ายน้ำ ปั่นจักรยาน และเต้นแอโรบิค เป็นต้น
****ควรหลีกเลี่ยงการออกกำลังกายประเภทร่างกายอยู่กับที่ เช่น การยกน้ำหนัก ฉุดดึงแบกของ
6. ทานอาหารที่มีโปตัสเซียมสูงจะช่วยทำให้ความดันโลหิตไม่สูง ได้แก่ ผักโขม เม็ดทานตะวัน เห็ด กล้วย ส้ม เป็นต้น
7. รับประทานอาหารที่มีแคลเซียมและแมกนีเซียมให้เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย เช่น เต้าหู้ ผักใบเขียว ถั่วพู ถั่วแดงหลวง ผักป๋วยเล้งต้มสุก เป็นต้น
หากโรคมีความรุนแรงจำเป็นต้องทานยาควบคู่กันไปด้วย แนะนำให้คนไข้ปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์อย่างเคร่งครัดด้วยค่ะ
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต คำตอบของแพทย์เป็นการให้ความรู้และคำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรค หรือการรักษา คุณควรพบแพทย์ที่สถานพยาบาลเพื่อให้แพทย์ตรวจทุกครั้ง หากคุณมีเหตุฉุกเฉินกรุณาโทรแจ้ง 1669
ปรึกษาเภสัช สั่งยา ฟรีค่าส่งทั่วประเทศ*
แชทกับเภสัชกรฟรี! 9 โมงเช้าถึงเที่ยงคืน พร้อมรับส่วนลดค่ายา 5% HDmall ออกค่าส่งให้สูงสุด 40 บาท
![](https://static.hd.co.th/450x300/webp/system/image_attachments/images/000/026/582/original/photo_1568007385823.jpeg)
ตอบโดย
ชัยวัฒน์ จิรานันท์สกุล (หมอเปี๊ยก) (นพ.)
ใช่ครับ ปกติ ผู้เป็นความดันโลหิตสูง ต้อง กินยาลดความดันโลหิตสูงไปตลอดชีวิต
การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการดำรงชีวิต การกิน การอยู่ การออกกำลังกาย ได้ดี สม่ำเสมอ
ก็สามารถปรับลดยา น้อยลง ก็เป็นไปได้
การควบคุมความดันโลหิตให้ปกติอย่างสม่ำเสมอ สามารถลดโอกาสเกิดโรคอัมพฤกษ์ อัมพาต หรือโรคหลอดเลือดในสมองแตก โรคกล้ามเนื้อหัวใจขาดเลือด โรคหัวใจวาย โรคไตวาย หลอดเลือดแดงใหญ่โป่งพอง และผลเสียอื่น ๆ จากโรคความดันโลหิตสูง ได้อย่างชัดเจน
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต คำตอบของแพทย์เป็นการให้ความรู้และคำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรค หรือการรักษา คุณควรพบแพทย์ที่สถานพยาบาลเพื่อให้แพทย์ตรวจทุกครั้ง หากคุณมีเหตุฉุกเฉินกรุณาโทรแจ้ง 1669
ตอบโดย
ชยากร พงษ์พยัคเลิศ (นพ.)
ปกติต้องทานยาไปตลอดครับ แต่ก็มีผู้ป่วยหลายคนที่สามารถควบคุมความดันโดยการควบคุมอาหารและออกกำลังกายอย่างเคร่่งครัดจนไม่ต้องทานยาเลยก็มีครับ
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต คำตอบของแพทย์เป็นการให้ความรู้และคำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรค หรือการรักษา คุณควรพบแพทย์ที่สถานพยาบาลเพื่อให้แพทย์ตรวจทุกครั้ง หากคุณมีเหตุฉุกเฉินกรุณาโทรแจ้ง 1669
ทำเลสิกวันนี้ ที่คลินิกหรือรพ. ใกล้บ้านคุณ เริ่มต้นที่ 25,500 บาท ลดสูงสุด 35%!!
จองผ่าน HD ประหยัดกว่า / จ่ายทีหลังได้ / ผ่อน 0% ได้ / พร้อมแอดมินคอยตอบทุกคำถาม!
คนที่เป็นความกันสูงต้องทานยาตลอดชีวิตเลยใช่ไหมคะ หรือพอจะมีวิธีไหนทดแทนการทานยาบ้างไหมคะ
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต (คำตอบนี้เป็นการให้คำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรคหรือการรักษา คุณควรพบแพทย์เพื่อรับการตรวจหากมีอาการน่ากังวล)