October 29, 2018 14:33
ตอบโดย
ฉัตรดนัย
ศรชัย
(นักจิตวิทยาการปรึกษา)
Rehabilitation in Mental Health & Addiction
สวัสดีครับ
ในช่วงนี้มีเหตุการณ์อะไรเข้ามากระทบกระเทือนจิตใจหรือไม่ครับ หรือว่าตอนที่สะดุ้งตื่นนั้นได้มีการฝันร้ายหรือเปล่าครับ และนอกจากนั้นแล้วอาการเหล่านี้เกิดขึ้นเป็นประจำหรือเกิดขึ้นเพียงแค่เมื่อคืนเป็นคืนแรกครับ อาการสะดุ้งตื่นแล้วไม่สามารถนอนหลับต่อได้ หรือการรู้สึกกลัวที่จะนอนคนเดียวในความมืดเป็นสิ่งที่สามารเกิดขึ้นได้ในบางครั้งนะครับ
แต่หากอาการเหล่านี้เกิดขึ้นเป็นประจำ และทำให้การนอนเป็นเรื่องที่ลำบาก ก็สามารถลองเข้าพบกับจิตแพทย์เพื่อรับการประเมินและวินิจฉัยได้นะครับ เพื่อหาสาเหตุและรับการรักษาที่ตรงจุดต่อไปครับ
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต คำตอบของแพทย์เป็นการให้ความรู้และคำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรค หรือการรักษา คุณควรพบแพทย์ที่สถานพยาบาลเพื่อให้แพทย์ตรวจทุกครั้ง หากคุณมีเหตุฉุกเฉินกรุณาโทรแจ้ง 1669
ทำเลสิกวันนี้ ที่คลินิกหรือรพ. ใกล้บ้านคุณ เริ่มต้นที่ 25,500 บาท ลดสูงสุด 35%!!
จองผ่าน HD ประหยัดกว่า / จ่ายทีหลังได้ / ผ่อน 0% ได้ / พร้อมแอดมินคอยตอบทุกคำถาม!
เป็นเเบบนี้ 3ครั้งได้เเล้วครับ เเต่ไม่บ่อย กระทบจิตใจไม่มีครับ เเต่ครั้งนี้เป็นหนักสุดครับ กลัวจนเหงื่อตกเลยครับ
ตอบโดย
ฉัตรดนัย
ศรชัย
(นักจิตวิทยาการปรึกษา)
Rehabilitation in Mental Health & Addiction
ในช่วงนี้ก่อนนอนผมลองแนะนำให้ใช้วิธีการกำหนดลมหายใจ หรือทำสมาธิก่อนนอนนะครับ และหลีกเลี่ยงการเล่นกีฬาหนักๆก่อนนอน เพราะว่าในบางครั้งการที่สะดุ้งตื่นกลางดึก อาจมาจากความวิตกกังวลของเราหรือเกิดจากความตื่นตัวของกล้ามเนื้อหลังจากการออกกำลังกายหนักๆก็เป็นได้ครับ ซึ่งในบางครั้งการตกใจตื่นกลางดึกก็ทำให้เกิดอาการที่เรียกว่า panic attack ทำให้เราเกิดอาการกลัวจนส่งผลให้ร่างกายมีเหงื่อออกและไม่สามารถข่มตาหลับได้ครับ อย่างไรก็ตามถ้าอาการเหล่านี้เริ่มมีถี่ขึ้นหรือว่าทำให้เรานอนหลับได้ยากขึ้นก็อยากให้ลองเข้าพบแพทย์นะครับเพื่อได้รับการประเมินหาสาเหตุโดยละเอียดอีกครั้งครับ
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต คำตอบของแพทย์เป็นการให้ความรู้และคำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรค หรือการรักษา คุณควรพบแพทย์ที่สถานพยาบาลเพื่อให้แพทย์ตรวจทุกครั้ง หากคุณมีเหตุฉุกเฉินกรุณาโทรแจ้ง 1669
หมดปัญหาเหงื่อออกมากที่มืออย่างถาวร รักษาแล้วมือแห้ง ชีวิตง่ายขึ้น!
จองผ่าน HD ประหยัดกว่า / เบิกประกันได้ / ผ่อน 0% ได้ / ปรึกษาหมอก่อนผ่าตัดได้ไม่จำกัดครั้ง
ตอบโดย
ศิรินทิพย์ ผอมน้อย (นักจิตวิทยาคลินิก)
อาการผิดปกติของการนอน นอนสะดุ้งตกใจตื่น อาจมีสาเหตุมาจากโรคทางฝ่ายกาย เช่น ภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับ ยังไงก็ไม่ควรมองข้าม ควรไปตรวจหาสาเหตุทางด้านร่างกายให้แน่ชัดก่อน หากตรวจพบความผิดปกติด้านร่างกายก็ต้องทำการรักษาไปตามแนวทางที่เหมาะสม
นอกจากนั้น อาการตกใจตื่นแล้วมีอาการกลัวจนใจสั่น เหงื่อออก มือเท้าชา หายใจไม่อิ่ม และกลัวว่าจะมีอาการจนควบคุมไม่ได้ นั้นอาจเป็นอาการของโรคแพนิคก็เป็นได้เช่นกัน เมื่อมีอาการแนะนำให้ตั้งสติ กำหนดลมหายใจเข้าออกช้าๆ ลึกๆ สักพักอาการจะสงบลงค่ะ
หากมีอาการบ่อยมากจนรู้สึกว่าทรมานกับอาการที่เป็นอย่างมาก แนะนำพบจิตแพทย์ ประเมินอาการเพิ่มเติม วินิจฉัยโรคให้แน่ชัด แล้วรับการรักษาด้วยวิธีที่เหมาะสมซึ่งอาจต้องใช้ยาในกรณีที่มีอาการรุนแรงค่ะ
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต คำตอบของแพทย์เป็นการให้ความรู้และคำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรค หรือการรักษา คุณควรพบแพทย์ที่สถานพยาบาลเพื่อให้แพทย์ตรวจทุกครั้ง หากคุณมีเหตุฉุกเฉินกรุณาโทรแจ้ง 1669
หมอครับ เมื่อคืนผมสะดุ้งตื่นเเล้วผมก็มีความรู้สึกว่าตัวคนเดียวครับ นอนไม่ค่อยหลับ กลัวความมืดกลัวจนเหงื่อตกเลยครับ
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต (คำตอบนี้เป็นการให้คำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรคหรือการรักษา คุณควรพบแพทย์เพื่อรับการตรวจหากมีอาการน่ากังวล)