ควรทำอย่างไร เพื่อที่จะให้ความดันนั้นคงที่คะ

ความดันโลหิต ของคนทั่วไป จะไม่เท่าเดิม ไม่คงที่ตลอดเวลา แปรเปลี่ยน แล้วแต่กิจกรรม การออกกำลังกาย จิตใจ อารมณ์ ความเครียด เรื่องที่ควรระวัง เกี่ยวกับความดันโลหิตคือ ความดันโลหิตสูง โรคความดันโลหิตสูง หรือ ภาวะความดันโลหิตสูง (Hypertension หรือ High blood pressure) เป็นโรคพบได้บ่อยมากอีกโรคหนึ่งในผู้ใหญ่ พบได้สูงถึง ประมาณ 25-30% ของประชากรโลกที่เป็นผู้ใหญ่ทั้งหมด โดยพบในผู้ชายบ่อยกว่าในผู้หญิง และพบได้สูงขึ้นในผู้สูงอายุ ในบางประเทศ พบโรคนี้ได้สูงถึง 50% ของผู้มีอายุตั้งแต่ 60 ปีขึ้นไป ส่วนในเด็กพบโรคนี้ได้เช่นกัน แต่พบได้น้อยกว่าในผู้ใหญ่มาก โรคความดันโลหิตสูง คือ ภาวะมีความดันโลหิต วัดได้สูงตั้งแต่ 140/90 มิลลิเมตรปรอท ขึ้นไป โดยวัดในขณะพัก มิใช่ช่วงที่ออกแรง หรือ ออกกำลังกาย ซึ่งถ้าเป็น ความดันโลหิตสูง ควรควบคุมรักษา เพราะมีผลเสียต่อสุขภาพหลายประการ เช่น ทำให้เกิดโรคหลอดเลือดสมองและหัวใจ (อัมพฤกษ์ อัมพาต ฯลฯ) ดังนั้น ถ้าวัดความดันโลหิต ขณะพัก ความดันโลหิตตัวบน(Systolic blood pressure) ไม่ถึง 140 มิลลิเมตรปรอท และ/หรือ ความดันโลหิตตัวล่าง(Diastolic blood pressure) ไม่ถึง 90 มิลลิเมตรปรอท ก็ถือว่าปกติ แม้ ไม่เท่าเดิมตลอด