September 30, 2019 08:46
ตอบโดย
ชัยวัฒน์ จิรานันท์สกุล (หมอเปี๊ยก) (นพ.)
ปริมาณน้ำที่ควรดื่มต่อวัน
สำหรับคนทั่วไปให้คำนวณง่ายคือ นำน้ำหนักตัวคุณด้วย 33 โดยหน่วยเป็น cc ตัวอย่างเช่น เรามีน้ำหนัก 70 กิโลกรัม เราก็ควรดื่มน้ำอย่างน้อย 33 x 70 = 2,310cc คือ 2 ลิตรกว่าๆ หรือประมาณง่ายคือควรดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 8-10 แก้ว หากเราต้องออกกำลังกายหรือทำงานหนัก เราอาจต้องเพิ่มปริมาณน้ำที่ต้องดื่มในแต่ละวัน หรือหากต้องทำงานในสภาวะที่ต้องเสียเหงื่อเยอะ เช่นทำงานกลางแสงแดด หรืออากาศร้อน หรือหากร่างกายไม่ปกติเช่นได้รับสารเคมี ก็ควรดื่มน้ำในปริมาณมากๆ เพื่อช่วยในการขับสารพิษออกจากร่างกาย การดื่มน้ำยังทำให้ผิวของเราสุขภาพดีอีกด้วย
https://www.honestdocs.co/drink-water-for-health-how-much-body-needs
แนะนำเพิ่มเติมว่าเวลาที่ไม่ควรดื่มน้ำคือ
เวลาเดินทาง และ เวลานอนครับ
เพราะอย่างเช่นในกรุงเทพฯ รถติดมาก ถ้าดื่มน้ำ เราอาจจะไปอยู่ในท้องถนนโดยรถไม่ขยับเลยเป็นเวลาหลายชั่วโมง จะหาที่ปัสสาวะไม่ได้
การกลั้นปัสสาวะนานๆ อาจทำให้เกิดกระเพาะปัสสาวะอักเสบได้
และเวลานอน ก็ไม่ควรลุกขึ้นมาปัสสาวะขัดจังหวะการนอน ดังนั้นก่อนนอนสัก 1 ชั่วโมง ควรปัสสาวะให้เกลี้ยง
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต คำตอบของแพทย์เป็นการให้ความรู้และคำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรค หรือการรักษา คุณควรพบแพทย์ที่สถานพยาบาลเพื่อให้แพทย์ตรวจทุกครั้ง หากคุณมีเหตุฉุกเฉินกรุณาโทรแจ้ง 1669
ปรึกษาเภสัช สั่งยา ฟรีค่าส่งทั่วประเทศ*
แชทกับเภสัชกรฟรี! 9 โมงเช้าถึงเที่ยงคืน พร้อมรับส่วนลดค่ายา 5% HDmall ออกค่าส่งให้สูงสุด 40 บาท
ตอบโดย
กันตณัฏฐ์
อยู่ตรีรักษ์ (แพทย์ทั่วไป)
(นพ.)
General physician
สวัสดีครับ
หมอขอเพิ่มเติมในส่วนของผลเสียจากการดื่มน้ำมากเกินไปนะครับ การดื่มน้ำที่มากเกินไปจะมีผลให้เกิดปัญหาโซเดียมในร่างกายต่ำกว่าปกติและทำให้อาจมีปัญหาการมีสติรู้ตัวที่เปลี่ยนไป ซึมลง และอาจมาอันตรายถึงแก่ชีวิตได้ครับ
นอกจากนี้ถ้าหากไม่สามารถควบคุมปริมาณการดื่มน้ำของตัวเองได้ก็จะตัองมีการตรวจหาสาเหตุเพิ่มเติมด้วยว่ามีอะไรที่มากระตุ้นให้อยากดื่มน้ำมากเกินไปหรือไม่ เช่น ความผิดปกติของฮอร์โมนในร่างกาย โรคเบาหวาน ความผิดปกติภายในสมองบางอย่าง หรือปัญหาทางด้านจิตใจ ในส่วนนี้หมอแนะนำให้ไปพบแพทย์เพื่อตรวจประเมินอาการเพิ่มเติมดูครับ
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต คำตอบของแพทย์เป็นการให้ความรู้และคำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรค หรือการรักษา คุณควรพบแพทย์ที่สถานพยาบาลเพื่อให้แพทย์ตรวจทุกครั้ง หากคุณมีเหตุฉุกเฉินกรุณาโทรแจ้ง 1669
แล้วถ้าเมนส์หมดเเล้ว แต่หลังๆมารู้สึกปวดเอวปวดหลังเเละเจ็บท้องน้อยด้านซ้าย เหมือนจะเป็นเมนส์แต่จริงๆแล้วเป็นเพราะอะไรคะ ช่วงนี้มีอาการเกี่ยวกับท้องบ่อยๆ คือหนูเมนส์หมดเเล้ว แต่หลังๆมารู้สึกปวดเอวปวดหลังเเละเจ็บท้องน้อยด้านซ้าย เหมือนจะเป็นเมนส์แต่จริงๆแล้วเมนส์พึ่งหมดไปเป็นเพราะอะไรคะ มีสิทธิ์ท้องมั้ยคะ เพราะมีเพศสัมพันธ์กับเเฟน ยังไม่ได้กินยาคุมต่อตอนที่เมนส์มา หนูกินยาคุมไปวันที่26นี้เองค่ะ อาการเเบบนี้เป็นไปทางไหนได้บ้างคะ
ทำเลสิกวันนี้ ที่คลินิกหรือรพ. ใกล้บ้านคุณ เริ่มต้นที่ 25,500 บาท ลดสูงสุด 35%!!
จองผ่าน HD ประหยัดกว่า / จ่ายทีหลังได้ / ผ่อน 0% ได้ / พร้อมแอดมินคอยตอบทุกคำถาม!
หนูดื่มน้ำเยอะมากเลยค่ะ 7-8 ลิตรต่อวัน บางทีก็ถึง 10 ลิตรเลย แต่ตอนนี้พยายามลดปริมาณบ้างแล้ว คืออยากถามค่ะว่าถ้าดื่มน้ำเยอะมากๆ นอกจากจะสมองบวม น้ำเป็นพิษ โซเดียมต่ำ แล้วมีอันตายต่างๆอีกมั้ยคะ แล้วหนูควรจะดื่มกี่ลิตรต่อวันถึงจะไม่เป็นผลเสียคะ เมื่อก่อนหนูดื่มครั้งนึง 1-1.5 ลิตรเลย ตอนนี้กลัวค่ะ เลยเริ่มลดปริมาณ แต่ก็ยังมีเผลอกินเยอะอยู่ ตอนนี้ต่อวันก็ 6-7 ลิตร แต่บางทีก็ 7.5-8 ลิตรเลย หนูจะเป็นอะไรมั้ยคะ
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต (คำตอบนี้เป็นการให้คำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรคหรือการรักษา คุณควรพบแพทย์เพื่อรับการตรวจหากมีอาการน่ากังวล)