กินวิตามินอีตอนอายุ14ได้ไหมคะ? มันจะเป็นอะไรหรือเปล่า?

สามารถรับประทานได้ค่ะแต่ควรอยู่ภายใต้คำแนะนำของแพทย์หรือเภสัชกรค่ะเพื่อประโยชน์และความปลอดภัยของเราเองค่ะ ซึ่งวิตามินอีเป็นวิตามินที่ละลายในไขมัน อาหารที่พบวิตามินอี ได้แก่ พืชผัก ผลไม้ เมล็ดพืช หรือ ธัญพืช ซึ่งหากอายุ 14 ปีควรรับประทานวิตามินอีอยู่ที่ 400 IU ต่อวัน วิตามินอีจะช่วยป้องกันการแตกของเม็ดเลือดแดง ป้องกันการเกิดลิ่มเลือดและการอุดตันของเส้นเลือด ลดการเกิดกระบวนการอักเสบในร่างกาย แต่หากได้รับวิตามินอีมากเกินไปอาจมีอาการท้องอืด อาเจียน ท้องเสีย ปวดท้อง ปวดศีรษะ ตาพร่า อ่อนเพลียรวมถึงอาจพบอาการเลือดไหลไม่หยุดในผู้ที่ขาดวิตามินเคได้ค่ะ แต่ทั้งนี้การทานวิตามินอีเป็นเพียงการทานเสริมเท่านั้นแต่สิ่งที่ดีที่สุดคือการรับประทานอาหาร ให้ครบ 5 หมู่และควรทานให้หลากหลายค่ะ