คุณหมอครับ ผมมีปัญหาอยากขอคำปรึกษา เกี่ยวกับการหักห้ามใจไม่ให้ไปดื่มเหล้าที่ร้านคาราโอเกะ ผมอายุ31ปี อดีตนิสิต ป.โท ผู้เรียนไม่จบจึงจำต้องลาออกมาอยู่กับแม่ที่บ้าน เพื่อช่วยแม่ค้าขาย ปัญหาคือผมมักจะเหงา อยากมีแฟน อยากมีความรัก แต่สังคมที่อยู่ทุกวันนี้ก็มีแต่ลุงๆป้าๆ หาโอกาสที่จะเจอะเจอใครได้ยาก ผมไม่เคยคบใครเลยมานานกว่า4ปีแล้ว เพราะไม่ได้เจอใครที่ถูกใจ หรืออาจจะเจอแต่กลับคิดว่าตนยังไม่พร้อมทั้งเรื่องฐานะสร้างตัว ถึงตอนนี้ก็ไม่มีใครคุย ไม่มีที่ปรึกษาที่เข้าใจตัวตนเราได้เลย ใช้แอพหาคู่ก็ไม่สำเร็จผล ดังนั้นผมก็จะหว่าเว้โดยเฉพาะอย่างยิ่งตอนเย็นๆ ที่ทำธุระการงานเสร็จแล้ว มันจะเป็นช่วงที่ผมเหงา โดดเดี่ยว เลยใช้เวลาตรงนั้น ดูหนัง อ่านหนังสือแทน นอนดึก ตื่นเที่ยงเป็นอย่างนี้มาปีนึงนึงได้แล้ว ทีนี้ถ้าผมมีโอกาส มีเงินพอ ผมก็จะพาตัวเองไปร้านคาราโอเกะ ที่มีสาวนั่งดริ้งก์มาชวนคุย มันจะเกิดขึ้นเฉลี่ยเดือนละครั้งแต่บางเดือนก็ไปทุกอาทิตย์ กินเบียร์ทีก็มากกว่า6ขวดต่อครั้งแน่นอน เงินที่เสียไปไม่เคยต่ำกว่าสามสี่พัน แล้วกินยาวนานถึงเช้า ทำให้แม่เสียใจ เสียเวลา เสียสุขภาพจิต เพราะผมต้องมานั่งทบทวนถึงเหตุการณ์เมื่อคืนว่า ได้ทำอะไรลงไปอย่างขาดสติบ้าง เช่น(และส่วนใหญ่) ก็จะมีการจูบสาวนั่งดริ้งก์ ทั้งแบบแลกลิ้นและไม่แลกลิ้น บางทีก็ถึงขั้นพากันไปม่านรูด(ไม่เกิดขึ้นมานานแล้ว และก็ตรวจเลือดโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์ครอบคลุม ผลก็ปกติ) แต่สองวันก่อนก็ไปมาอีกละแต่ก็safe sex แต่แค่แลกลิ้นกันก็ทำให้ผมจิตตกได้ว่าอาจจะติดไวรัสตับอักเสบบซี ซิฟิลิสได้อ่ะป่าว ก็จะวิตกกังวลไปสัก2-3วัน ก็จะลืมมันไป แต่ที่ผมไม่ชอบที่สุดก็คือตรงนี้เอง ทำไมผมต้องไปร้านคาราโอเกะคนเดียวด้วย ต้องเสียสุขภาพจิตอย่างต่อเนื่อง ตอนที่ตัดสินใจว่าจะไปก็คืออยากไปหาสาวที่เราชอบ แต่พอเรามานั่งคิดได้ว่า มันไม่ใช่ความสุขเลยที่เราทำแบบนี้ลงไป มันทำให้เราทุกข์หนัก ผมก็ยิ่งโทษตัวเอง เป้าหมายที่อยากมีแฟนก็ยิ่งยากไปด้วย ผมอยากแก้ปัญหานี้อย่างจริงจัง ซึ่งจริงๆก็แค่ตั้งใจว่าจะไม่ไปก็จบ แต่ความจริงๆคือ พอผ่านไปสัก10วันโดยประมาณ ผมจะค่อยๆสะสมความอยากเจอสาวๆ หรือมีสิ่งกระตุ้นเช่น เห็นคนอื่นเดินกับแฟนในห้างเราก็อยากมีบ้าง เราจึงต้องไปหาสาวนั่งดริ้งก์ ผมอยากจะหาวิธีจัดการอารมณ์ความรู้สึกดังกล่าวให้ได้ผลอย่างถูกต้อง ข้อแนะนำจากคนอื่นก็คือหาแฟนสิ สำหรับผมมันไม่ง่ายอย่างนั้นเลย เวลาดื่มผมจะกลายเป็นอีกคนที่คุยเก่ง แต่พอไม่ดื่มผมก็ไม่กล้าสบตาสาวที่ไหนเลย คุณหมอช่วยแนะนำผมทีได้มั้ยครับ อย่างน้อยก็คือวิธีการจัดการความอ้างว้างนี้ ไม่ให้กลับไปดื่มกับสาวคาราโอเกะอีก ขอบคุณครับ