September 09, 2019 20:31
ตอบโดย
กันตณัฏฐ์
อยู่ตรีรักษ์ (แพทย์ทั่วไป)
(นพ.)
General physician
สวัสดีครับ
จากอาการตามที่ให้มานั้นมีอาการที่น่าจะมีความสัมพันธ์เกี่ยวข้องกันอยู่หลายอย่าง ซึ่งยังคงบอกได้ยากว่าสิ่งใดเป็นสาเหตุของอะไรครับ ตัวอย่างเช่น
- การที่เป็นคนมีความคิดในแง่ลบอยู่บ่อยๆ ก็จะทำให้เกิดความเครียด ความรู้สึกที่ไม่ดีต่อตนเองหรือคนอื่นได้ง่าย ทำให้อาจมีอารมณ์ที่หงุดหงิดตามมา และเมื่อมีอารมณ์หงุดหงิดก็จะทำให้มีปัญหาการนอนตามมาได้
- การติดโทรศัพท์โดยเฉพาะถ้ามีการใช้ในช่วงก่อนนอนก็จะส่งผลให้มีปัญหานอนไม่หลับตามมาได้ และการนอนไม่หลับก็อาจเป็นตัวกระตุ้นให้เกิดอารมณ์หงุดหงิดและความคิดในแง่ลบตามมา
ในกรณีที่อาการที่เกิดขึ้นมีผลรบกวนการใช้ชีวิตประจำวันมาก หมอก็แนะนำว่าควรไปพบจิตแพทย์เพื่อตรวจประเมินอาการเพิ่มเติมให้ทราบสาเหตุของปัญหาที่แน่ชัดก่อน เพื่อที่จะได้ให้การรักษาและคำแนะนำที่เหมาะสมต่อไปครับ
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต คำตอบของแพทย์เป็นการให้ความรู้และคำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรค หรือการรักษา คุณควรพบแพทย์ที่สถานพยาบาลเพื่อให้แพทย์ตรวจทุกครั้ง หากคุณมีเหตุฉุกเฉินกรุณาโทรแจ้ง 1669
ทำเลสิกวันนี้ ที่คลินิกหรือรพ. ใกล้บ้านคุณ เริ่มต้นที่ 25,500 บาท ลดสูงสุด 35%!!
จองผ่าน HD ประหยัดกว่า / จ่ายทีหลังได้ / ผ่อน 0% ได้ / พร้อมแอดมินคอยตอบทุกคำถาม!
ตอบโดย
ศิรินทิพย์ ผอมน้อย (นักจิตวิทยาคลินิก)
การคิดลบ นอนไม่หลับ หงุดหงิดง่าย อาจเกิดได้จากหลายปัจจัยประกอบกันนะคะ เช่น
1.การมีความเครียด
2.เป็นผลมาจากพฤติกรรมติดโทรศัพท์
3.จากปัญหาทางบุคลิกภาพและการปรับตัว
ในกรณีนี้เบื้องต้นอยากให้ลองลดเวลาในการเล่นโทรศัพท์ลง และหากิจกรรมอื่นๆที่ผ่อนคลายมาทำ เช่น การออกกำลังกาย การทำงานอดิเรกที่ชอบ การออกไปพบเพื่อน การไปเที่ยวพักผ่อนต่างจังหวัดเพื่อเปิดมุมมองหาประสบการณ์แปลกใหม่ เป็นต้น
แต่หากลองปรับแล้ว ยังคงมีอาการคิดลบ อารมณ์หงุดหงิดแปรปรวนง่าย นอนไม่หลับ อย่างต่อเนื่องนานเกิน 2 สัปดาห์ แบบนี้แนะนำให้พบจิตแพทย์นะคะ ประเมินอาการเพิ่มเติม วินิจฉัยโรคให้แน่ชัด แล้วรับการรักษาตามแนวทางที่เหมาะสมต่อไปค่ะ
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต คำตอบของแพทย์เป็นการให้ความรู้และคำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรค หรือการรักษา คุณควรพบแพทย์ที่สถานพยาบาลเพื่อให้แพทย์ตรวจทุกครั้ง หากคุณมีเหตุฉุกเฉินกรุณาโทรแจ้ง 1669
เป็นคนคิดลบ นอนไม่หลับ ติดโทรศัพท์ ปวดหัวบ่อย อารมณ์หงุดหงิด
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต (คำตอบนี้เป็นการให้คำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรคหรือการรักษา คุณควรพบแพทย์เพื่อรับการตรวจหากมีอาการน่ากังวล)