มีอาการท้องอืด ช่วงตั้งท้องประมาณวีคแรกคืออาการผิดปกติไหมคะควรแก้ไขยังไง

อาการท้องอืดของคุณแม่ในช่วงตั้งครรภ์ถือเป็นอาการที่ปกติค่ะ เนื่องจาก การตั้งครรภ์มีการเจริญเติบโตของตัวอ่อนเป็นทารก ทำให้ขนาดมดลูกขยายตัวใหญ่ขึ้นจนไปเบียดกับกระเพาะอาหาร ลำไส้ และกระบังลม ทำให้การทำงานของอวัยวะเหล่านี้บกพร่องไปบ้าง เมื่อคุณแม่ทานอาหารระบบย่อยตั้งแต่กระเพาะอาหารจนถึงลำไส้ทำงานได้ไม่เต็มที่(ย่อยไม่หมด) ทำให้มีเศษอาหารเหลือหมักหมมทำให้เกิดแก็สในระบบทางเดินอาหารเกิดเป็นอาการท้องอืดค่ะ

วิธีลดอาการท้องอืดสำหรับคุณแม่ที่กำลังตั้งครรภ์ เช่น ปรับเวลาทานอาหารมื้อเย็นให้เร็วขึ้นอาจจะสักประมาณ 5 โมงเย็นทานมื้อค่ำได้เลย ลดปริมาณอาหารที่ทานจากปกติลงมาสักครึ่งนึง เคี้ยวอาหารให้นานและละเอียดมากที่สุด งดอาหารย่อยยาก(ของมัน เนื้อสัตว์ชิ้นใหญ่ๆ) งดชา กาแฟ และควรดื่มน้ำสะอาดหรือน้ำผลไม้จากแก้ว(ไม่ควรดื่มผ่านหลอดดูดเนื่องจากทำให้เกิดลมในระบบทางเดินอาหารได้มากกว่าการดื่มจากแก้ว)

** ลองปฏิบัติดูนะคะ..คุณแม่สู้ๆค่ะ