Clonazepamผมเคยอแม่กินก่อน นอน ทำให้หลับดีม้าิยคิดมากตื่นมารุ้สึดดีคับ

สวัสดีครับ
ไม่ทราบว่ามีข้อสงสัยเกี่ยวกับเรื่องใดครับ

ในกรณีที่มีความกังวลมากเกินไปจนมีผลรบกวนการนอน หมอก็แนะนำว่าควรลองไปปรึกษาจิตแพทย์เพื่อตรวจประเมินหาสาเหตุที่แน่ชัดก่อน เพื่อที่จะได้ให้การรักษาได้อย่างเหมาะสมครับ

นอกจากนี้หมอก็ขอแนะนำการปรับพฤติกรรมการนอนในเบื้องต้นให้ลองไปปฏิบัติตามดูครับ
1. ควรจัดห้องนอนให้มีบรรยากาศเงียบสงบ ไม่มีแสงเสียงรบกวน และมีอากาศถ่ายเทสะดวก
2. ใช้ห้องนอนเพื่อการนอนเท่านั้น ไม่ใช้ห้องนอนทำกิจกรรมอื่น เช่น ดูทีวี ทำงาน อ่านหนังสือ
3. ก่อนนอน 1 ชั่วโมงควรมีเวลาให้ตัวเองได้พักผ่อนสบายๆ พยายามไม่คิดเรื่องเครียด เรื่องกังวลต่างๆ
4. เข้านอนเมื่อง่วงนอนเท่านั้น
5. ถ้าหากเข้านอนไปนาน 15-20 นาทีแล้วยังนอนไม่หลับก็ควรลุกขึ้นมาจากที่นอนเพื่อหากิจกรรมเบาๆทำก่อน แล้วกลับเข้าไปนอนเมื่อรู้สึกง่วงนอนอีกครั้ง
6. ตื่นนอนให้เป็นเวลาเดียวกันของทุกวัน
7. ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ แต่ไม่ควรออกกำลังกายหักโหมก่อนนอนเพราะจะทำให้นอนไม่หลับมากขึ้น
8. ไม่นอนกลางวัน
9. ไม่ดื่มชา กาแฟ หลังเที่ยงวัน
10. ไม่สูบบุหรี่หรือดื่มสุราก่อนนอน

ไม่ทราบว่าหมายถึงอะไรครับ

ถ้าหากปฏิบัติตามวิธีข้างต้นแล้วไม่สามารถนอนหลับได้หมอก็แนะนำว่าควรไปพบจิตแพทย์เพื่อตรวจประเมินอาการก่อนครับ

หมอแนะนำให้ไปพบจิตแพทย์เพื่อตรวจประเมินอาการเพิ่มเติมก่อน เพื่อที่จะได้ช่วยให้อารมณ์และการนอนดีขึ้นครับ

การที่จะให้การรักษาปัญหาการนอน ความวิตกกังวล และอารมณ์ที่ผิดปกติได้นั้นจำเป็นต้องได้รับการประเมินอาการจากจิตแพทย์โดยตรงเพื่อให้ทราบสาเหตุที่แน่ชัดก่อนครับ ในที่นี้หมอสามารถให้ได้เฉพาะคำแนะนำในเบื้องต้นเท่านั้น ไม่สามารถให้การรักษาที่ถูกต้องได้ครับ

ยา Clonazepam เป็นยาที่ต้องใช้อย่างระมัดระวังภายใต้การดูแลของแพทย์อย่างใกล้ชิด และยา Clonazepam ก็ไม่ใช่ยาที่เหมาะสมสำหรับการรักษาอาการวิตกกังวลในระยะยาวครับ

ในกรณีนี้มีความจำเป็นต้องไปพบจิตแพทย์เพื่อตรวจประเมินอาการก่อน เพื่อที่จะได้ให้การรักษาได้อย่างถูกต้องครับ

แนะนำให้พบจิตแพทย์เพื่อตรวจประเมินอาการก่อนเริ่มยาครับ

ปัญหานอนไม่หลับอาจเกิดได้จากหลายสาเหตุนะคะ ได้แก่
1.จากสุขลักษณะการนอนที่ไม่เหมาะสม
2.ผลกระทบจากโรคทางกาย หรือการใช้ยาบางอย่าง
3.จากสารเคมีในสมองหลั่งผิดปกติ ซึ่งเป็นสาเหตุให้เกิดโรคทางจิตเวช หรือทำให้มีปัยหาเรื่องการนอนหลับได้ ได้แก่ เครียด วิตกกังวล ซึมเศร้า สมองติดยา เป็นต้น

การแก้ไขจำเป็นต้องแก้ไขที่สาเหตุนะคะ

เบื้องต้นลองปรับการนอนด้วยตัวเองดูก่อน หากปรับแล้วยังคงมีปัยหาการนอนหลับอยู่อีก ควรพบแพทย์ ตรวจหาสาเหตุให้แน่ชัด แล้วรับการรักษาตามสาเหตุ

ส่วนเรื่องการใช้ยา ไม่แนะนำให้หาซื้อยามาใช้เอง เพราะยาเหล่านี้เป็นยาควบคุม ออกฤทธิ์ต่อจิตประสาท หากใช้ไม่ถูกวิธีอาจทำให้เกิดอาการข้างเคียงที่รุนแรงได้ และนอกจากนั้นหากใช้ติดต่อกันนานๆ อาจทำให้เกิดภาวะเสพติดยาได้ค่ะ การหาซื้อยามาใช้เองนอกจากจะเกิดผลเสียดังที่กล่าวไปแล้ว อาจส่งผลต่ออาการของโรค ซึ่งหากรักษาไม่ถูกวิธีจะทำให้ตัวโรคเรื้อรัง และรักษาให้หายได้ยากขึ้นนะคะ

ดังนั้นเมื่อมีอาการผิดปกติเกิดขึ้นกับร่างกายและจิตใจ ควรพบแพทย์ ประเมินอาการ ตรวจหาสาเหตุให้แน่ชัด รับการรักษาตามแนวทางที่เหมาะสมตั้งแต่เริ่มมีอาการ จะช่วยให้การรักษาง่ายขึ้น มีโอกาสหายได้เร็วขึ้นนะคะ