มีอาการมือสั่นเวลาตื่นเต้น หรือต้องออกไปพรีเซ้นหน้าห้องเรียน เลยอยากปรึกษาว่าถ้าทานยา propranolol จะช่วยไหมครับ แล้วมีผลข้างเขียงหรือไม่ ถ้าทานได้อยากให้แนะนำวิธีการทานให้ถูกต้องด้วยครับ

สวัสดีครับ
ยา Propranolol นั้นเป็นยาที่สามารถช่วนลดอาการใจสั่นจากความตื่นเต้นได้โดยการลดอัตราการเต้นของหัวใจลง การใช้ยาจึงอาจมีผลข้างเคียงทำให้อัตราการเต้นของหัวใจช้าเกินไปจนทำให้เกิดอันตรายได้ครับ

ในกรณีที่ต้องการใช้ Propranolol เพื่อลดอาการตื่นเต้นจึงควรไปพบแพทย์เพื่อตรวจร่างกายประเมินการทำงานของหัวใจก่อนว่าจะสามารถทนกับผลข้างเคียงของยาได้หรือไม่ ยังไม่ควรเริ่มใช้ยาด้วยตนเองครับ

นอกจากนี้การที่มีอาการตื่นเต้นเวลาที่ต้องพรีเซ้นท์ต่อหน้าผู้คนมากๆนั้นส่วนหนึ่งอาจเกิดจากการยังไม่มีทักษะในการนำเสนอต่อหน้าคนอื่นที่ดีพอได้ การแก้ไขจึงสามารถทำได้โดยการฝึกฝนครับ โดยอาจเริ่มต้นฝึกด้วยการพูดหน้ากาะจก พูดให้พ่อแม่ฟัง และค่อยๆฝึกพูดต่อหน้าเพื่อนกลุ่มเล็กๆ และพยายามหาโอกาสให้ตัวเองได้พูดนำเสนอต่อหน้าคนอื่นบ่อยๆ ในมี่สุดก็จะเกิดความเคยชินและลดความตื่นเต้นของตนเองลงได้ครับ รวมถึงอาจใช้วิธีการผ่อนคลายตนเองก่อนพูดหน้าชั้นโดยการตั้งสมาธิกับตัวเอง สูดหายใจเข้าออกลึกๆยาวๆไปเรื่อยๆก็จะเป็นวิธีหนึ่งที่ช่วยลดความตื่นเต้นลงได้ครับ

อาการประหม่ามือสั่น เมื่อต้องนำเสนองานหน้าชั้นนั้น เกิดจากความวิตกกังวล ขาดความมั่นใจในตัวเอง วิธีการแก้ไข อาจแก้ไขด้วยการเสริมสร้างความมั่นใจ ด้วยการฝึกทำบ่อยๆ เตรียมตัวหรือเตรียมความพร้อมก่อนพรีเซนส์ให้ดี หากฝึกแล้ว เตรียมตัวแล้ว ปรับความคิดแล้ว ยังคงมีความวิตกกังวลจนไม่สามารถควบคุมอาการได้ แบบนี้ก็ต้องพบจิตแพทย์พิจารณาวิธีการรักษาด้วยยา ซึ่งอาจเป็นยาในกลุ่มคลายวิตกกังวล เป็นการรักษาที่ต้นเหตุ ดีกว่าหาซื้อยาแก้ตัวสั่นใจสั่นมาทานเองเพราะยังไงเป็นการแก้ปัญหาที่ปลายเหตุ ครั้งต่อไปก็ทำให้มีอาการได้อีก ดังนั้นในกรณีนี้ไม่แนะนำให้ใช้ Propranolol โดยที่ไม่มีคำสั่งแพทย์นะคะ