ช่วงนี้มีอาการฝันร้ายก่อนตื่นนอน โดยจะฝันถึงเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นจริงแล้วสะเทือนใจมากๆที่ดิฉันพยายามจะลืมไปคือเหตุการณ์ที่คุณปู่เสียชีวิต 2วันมานี้ฝันถึงเหตุการณ์นั้นแล้วตื่นมาร้องไห้หนักมากๆ อารมณ์สะเทือนมากๆเหมือนทุกอย่างจะระเบิดออกมา อยากทราบว่ามันเกี่ยวไหมที่ในชีวิตจริงช่วงเหตุการณ์นั้นเราพยายามเก็บอารมณ์ความเสียใจไว้ ไม่ร้องไห้ออกมาเลย 2.เมื่อนึกถึงเหตุการณ์นั้นทีไรจะรู้สึกเศร้าและหดหู่ใจมากๆ 3.อยากทราบวิธีแก้ไขค่ะ กลัวเป็นเรื้อรังแล้วส่งผลต่อสุขภาพจิต

สวัสดีครับ
ถ้าหากอธิบายตามหลักจิตวิทยาการฝันนั้นเป็นการที่ร่างกายพยายามที่จะปลดปล่อยความรู้สึกบางอย่างที่ติดค้างอยู่ในใจและไม่สามารถระบายออกมาได้ในช่วงเวลาปกติครับ ถ้าหากความฝันนั้นมีความเกี่ยวข้องกันกับเหตุการณ์ที่ปู่เสียชีวิตที่ผ่านมาก็อาจอธิบายด้วยทฤษฎีข้างต้นได้ครับ

การสูญเสียคนสำคัญในครอบครัวไปนั้นเป็นเรื่องปกติที่จะทำให้เกิดความเสียใจต่างๆตามมาครับ และถ้าหากความเสียใจนั้นมีมากก็อาจต้องหาทางปลดปล่อยระบายออกมาให้คนอื่นได้รับฟังบ้าง ซึ่งการแสดงอารมณ์เศร้าเสียใจต่อเรื่องเหล่านี้ก็ไม่ใช่เรื่องที่เสียหายครับ

และถ้าหากไม่สามารถจัดการกับความรู้สึกที่เกิดขึ้นได้จริงๆก็สามารถไปปรึกษาจิตแพทย์เพื่อให้ความช่วยเหลือเพิ่มเติมได้ครับ

การฝันถึงหรือนึกถึงเหตุการณ์ในอดีตที่ผ่านมาแล้ว แล้วมีอารมณ์ร่วมไปด้วย โศกเศร้าเสียใจปลดปล่อยออกมา ก็เป็นการ ปลดปล่อยผ่อนคลายความเครียดชนิดหนึ่ง อาจเป็นกลไกของจิตใจ

น่าจะเป็นเพียงช่วงระยะเวลาใดเวลาหนึ่ง ไม่น่าจะกินเวลานานนัก ก็ขอให้ ปลดปล่อยอารมณ์ ตามที่มันเป็น ไม่ต้องไปสกัดกั้นไว้

แล้วก็ไปหาสิ่งอื่นๆทำ สิ่งอื่นที่น่าสนใจกว่า
ในเมื่อเราปลดปล่อยอารมณ์ไปแล้ว ก็ไม่ต้องกลับมาหมกมุ่นเรื่องนั้นอีก
ไม่น่าจะใช้เวลานานนักที่จะผ่านเรื่องนี้ไปได้

แต่ถ้า ผ่านไป 2 สัปดาห์ หรือสัก 1 เดือนเต็มที่ ยังไม่สามารถสลัดหลุดพ้น อารมณ์ความคิดนี้ไปได้ ควรปรึกษาจิตแพทย์ ครับ

หมอไม่แน่ใจว่ามีเหตุการณ์อะไรที่ทำให้คุณรู้สึกเศร้าเสียใจมากเป็นพิเศษขนาดนี้นะครับ แต่การที่ความทรงจำต่อคนหนึ่งคนจะมีทั้งเรื่องที่ดีและไม่ดีปนกันก็เป็นเรื่องที่ปกติ และสุดท้ายแล้วการที่จะยอมรับทั้งความรู้สึกที่ดีและไม่ดีต่อคนคนนั้นให้ได้ก็เป็นสิ่งที่สำคัญ ในชีวิตจริงการที่จะพยายามลืมเรื่องราวบางอย่างไปนั้นเป็นเรื่องที่เป็นไปได้ยากมากครับ

ดังนั้นหมอแนะนำว่าควรยอมรับในความเศร้าเสียใจที่เกิดขึ้นว่าเป็นเรื่องปกติที่เกิดขึ้นได้และควรปล่อยให้ความรู้สึกต่างๆนั้นได้ระบายออกมาครับ และถ้าหากไม่สามารถจัดการกับอารมณ์ความรู้สึกที่เกิดขึ้นได้จริงๆก็สามารถไปพบจิตแพทย์เพื่อให้ความช่วยเหลือเพิ่มเติมได้ครับ