อาหารประเภทไหนช่วยบำรุงปอดคะ มีอาหารเสริมในเรื่องนี้รึเปล่า การออกกำลังกายที่บ้านแบบเวทหรือคาดิโอจะช่วยได้มากกว่ากันคะ ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ

การบำรุงปอดที่ดีที่สุดคือการออกกำลังกายและการหลักเลี่ยงบุหรี่ ฝุ่นควัน สารพิษต่างๆในอากาศค่ะ ไม่มีอาหารบำรุงจำเพาะเจาะจง

การออกกำลังแบบคาร์ดิโอเพื่อให้ร่างกายนำไขมันทั่วร่างมาใช้ และช่วยให้การทำงานของปอด หัวใจ หลอดเลือดดีขึ้นค่ะ คาร์ดิโอคือการออกกำลังให้หัวใจเต้นเร็วขึนถึงค่าหนึ่งเป็นระยะเวลาต่อเนื่อง 30 นาทีขึ้นไป นอกจากนี้ควรออกกำลังเวทเทรนนิ่งร่วมด้วยเพื่อเพิ่มมวลกล้ามเนื้อค่ะ การเพิ่มมวลกล้ามเนื้อเป็นเหมือนการเพิ่มเตาเผาให้ร่างกายทำให้สามารถเผาผลาญดึงพลังงานส่วนเกินมาใช้ได้มากขึ้น โดยเฉพาะกล้ามเนื้อมัดใหญ่ๆบริเวณก้นและต้นขา ถ้าเล่นเวทเทรนนิ่งบริเวณนี้ได้มากจะทำให้ลดไขมันได้ผลเร็วกว่าออกแบบคาร์ดิโออย่างเดียวค่ะ เพิ่มอาหารพวกโปรตีน เพราะโปรตีนเป็นส่วนสำคัญในเอ็นไซม์ต่างๆในร่างกายช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอทุกส่วนค่ะ