เช็คสุขภาพประจำปี(เมย.ปี60)เจอน้ำตาลในเลือด230mg (ปี58=130ปี59=170) และไม่เคยเช็คเบาหวานและมีประวัติเบาหวาน ที่บ้านเริ่มกินข้าวกล้อง+ข้าวขาว 6เดือนที่แล้ว นน.ลด6-8กก คิดว่ามาจากการกินข้าวนี้ (ก่อนนี้ นน67-68กก ตอนนี้ 59-60กก สูง160ซม) พ่อแม่และแฟนเปนเบาหวาน ผมสุขภาพดีมาตลอดไม่เคยมีโรคประจำตัว ดื่มสุรานานๆทีไม่สูบบุหรี่ จะควบคุมการกินน้ำตาลแป้งน้อยลงและออกกำลังกาย จะไม่รักษาเบาหวานโดยยาหรือการฉีดยา จะฎิบัติแบบนี้ พอมีทางป้องกันเบาหวานหรือลดน้ำตาลไหมครับ