หมอครับ ความดันเลือดของผมสูงแต่สูงไม่มากประมาณ148ของตัวบน แต่ตัวล่างปกติ มีวิธีรักษาหรือดูแลยังไงให้หายได้บ้างครับ

สวัสดีค่ะ ความดันโลหิตสูงนั้น วินิจฉัยที่ความดันมากกว่า 140/90 mmHg ค่ะ โดยวัด 3 ครั้งแล้วหารค่าเฉลี่ย โดยก่อนวัดต้องนั่งพักก่อนอย่างน้อย 10 นาที กรณีของพูดถามหากวัด 3 ครั้ง และหารเฉลี่ยแล้ว จะอยู่ในเกณฑ์ความดันโลหิตสูงค่ะ เนื่องจากโรคความดันโลหิตเป็นโรคเงียบ อาการของความดันโลหิตสูง มักมีไม่ชัดเจนส่วนใหญ่ เช่น มีอาการปวดศีรษะ มึนศีรษะเล็กน้อยได้บ้าง แต่หากปล่อยไว้โดยไม่ได้รัษานั้น มีโอกาสเกิดภาวะแทรกซ้อนที่มีอันตรายถึงชีวิตได้ ได้แก่โรคหัวใจ โรคหลอดเลือดสมอง โรคไต แนะนำให้ไปตรวจกับแพทย์โรงพยาบาลที่มีสิทธิ์การรักษาใกล้บ้าน เพื่อประเมินอาการและภาวะแทรกซ้อนว่าอยู่ระดับไหนแล้ว และเพื่อให้ได้ยาควบคุมความดันอย่างเหมาะสมค่ะ ทั้งนี้ผู้ป่วยควรปฏิบัติตัวเพิ่มเติม เช่น การควบคุมอาหาร ให้หลีกเลี่ยงอาหารที่มีความมัน อาหารประเภทของทอด กะทิ ฟาสต์ฟู้ด เป็นต้น และควรออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอค่ะ