February 23, 2017 12:33
ตอบโดย
ศิรินทิพย์ ผอมน้อย (นักจิตวิทยาคลินิก)
ทานอาหารพอดี ทานอาหารมีประโยชน์เน้นอาหารจากธรรมชาติผ่านการปรุงแต่งน้อย ทานอาหารหลากหลายได้รับสารอาหารครบถ้วน งดอาหารขยะทั้งหลาย หลีกเลี่ยงอาหารรสหวาน มันเค็ม ทานอาหารตรงเวลา เพิ่มผักและผลไม้ในแต่ละมื้ออาหารให้ได้ครึ่งนึง หลีกเลี่ยงสิ่งที่ไม่มีประโยชน์เช่น ของหมักดอง น้ำหวาน แอลกอฮอล์ บุหรี่ สารกระตุ้นอื่นๆ ดื่มน้ำให้พอเพียงอย่างน้อย 8 แก้ว/ วัน นอกจากอาหารแล้วต้องพักผ่อนให้พอเพียง ออกกำลังอย่างสม่ำเสมอจัดสมดุลชีวิต ผ่อนคลายความเครียด เราก็จะมีสุขภาพที่ดีได้ค่ะ
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต คำตอบของแพทย์เป็นการให้ความรู้และคำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรค หรือการรักษา คุณควรพบแพทย์ที่สถานพยาบาลเพื่อให้แพทย์ตรวจทุกครั้ง หากคุณมีเหตุฉุกเฉินกรุณาโทรแจ้ง 1669
ฉีดวัคซีนไข้หวัดใหญ่วันนี้ ที่คลินิกหรือรพ. ใกล้บ้านคุณ เริ่มต้นที่ 386 บาท ลดสูงสุด 61%
จองผ่าน HD ประหยัดกว่า / จ่ายทีหลังได้ / ผ่อน 0% ได้ / พร้อมแอดมินคอยตอบทุกคำถาม!
มีวิธีการกินยังไงให้สุขภาพดีไม่เป็นโรค
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต (คำตอบนี้เป็นการให้คำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรคหรือการรักษา คุณควรพบแพทย์เพื่อรับการตรวจหากมีอาการน่ากังวล)