เห็นด้วยไหมคะว่า เรามักมองเห็นด้านลบของสิ่งต่างๆ ได้มากกว่าด้านบวก ซึ่งหลายคนมัวแต่โฟกัสไปยังสิ่งที่ผิดพลาด อุปสรรค และความยากลำบาก ทำให้เราไม่มีความสุขกับชีวิต หรือจมอยู่กับความเศร้าหมอง อย่างไรก็ตาม ความจริงแล้ว เราคือคนที่สามารถกำหนดความสุขหรือความทุกข์ด้วยตัวเอง สำหรับนิสัยที่ทำให้ชีวิตของคุณมืดมัวหรือขมขื่นมีดังนี้
1. เปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น
เราทุกคนล้วนมีความพิเศษและเอกลักษณ์เฉพาะตัว การใช้เวลาเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น ไม่ว่าจะเป็นส่วนสูง น้ำหนัก ความฉลาด หรือฐานะ ก็ล้วนแต่บั่นทอนจิตใจของคุณ อย่างไรก็ตาม คนอื่นอาจมีบางทักษะที่คุณไม่มี แต่คุณก็อย่าลืมว่าคุณก็อาจมีความสามารถที่คนอื่นไม่มีเช่นกัน นอกจากนี้คุณควรเลิกคิดว่าตัวเองต่ำต้อยกว่าคนอื่น อย่าดูถูกความสำเร็จของตัวเอง หรือคิดว่าปัญหาของตัวเองใหญ่กว่าคนอื่น
หมดปัญหาเหงื่อออกมากที่มืออย่างถาวร รักษาแล้วมือแห้ง ชีวิตง่ายขึ้น!
จองผ่าน HD ประหยัดกว่า / เบิกประกันได้ / ผ่อน 0% ได้ / ปรึกษาหมอก่อนผ่าตัดได้ไม่จำกัดครั้ง
2. คิดว่าชีวิตเป็นเรื่องยาก
ชีวิตอาจไม่ใช่เรื่องง่าย บางคนต้องทำงานหนักเพื่อเลี้ยงปากท้อง การต้องเผชิญหน้ากับความจริงที่ว่าไม่มีของฟรีในโลก หรือการต้องเจออุปสรรคมากมาย แม้ว่าชีวิตจะไม่ได้ง่ายเหมือนที่คิดไว้ แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าเราต้องทุกข์กับมันค่ะ บางคนที่เจอเรื่องแย่ๆ ในชีวิตก็ยังสามารถลุกขึ้นเดินต่อได้ และมีความสุขกับสิ่งที่มีแม้ว่ามันจะเล็กน้อยก็ตาม ทั้งนี้การมองว่าชีวิตเป็นเรื่องยากนั้นก็เท่ากับว่าคุณกำลังหาข้ออ้างให้กับตัวเองเมื่อบางสิ่งไม่ได้เป็นไปตามที่ใจหวัง คุณก็อาจเป็นแค่เหยื่อที่ได้แต่นิ่งเฉยแทนที่จะคิดหาทางแก้ปัญหา
3. ต้องการความสมบูรณ์แบบ
หากคุณเป็นคนที่กังวลเมื่อมีบางสิ่งไม่ได้เป็นไปตามที่คาดหวัง หรือคุณไม่ยอมรับความท้าทายเพราะรู้สึกกลัวว่าจะทำได้ไม่ดีพอ นั่นก็แสดงให้เห็นว่าคุณเป็นมนุษย์ที่รักความสมบูรณ์แบบ ซึ่งนิสัยดังกล่าวสามารถทำให้ชีวิตขมขื่นได้เพราะคุณจะไม่รู้สึกสนุกเมื่อทำบางสิ่ง คุณไม่ยอมรับความผิดพลาด และมองว่าทุกสิ่งต้องอยู่ภายใต้การควบคุม รวมถึงผลักดันตัวเองหรือคนอื่นมากเกินไป อย่างไรก็ตาม การเป็นคนที่มองหาแต่ความสมบูรณ์แบบหรือพยายามทำทุกสิ่งให้ดีนั้นไม่ใช่เรื่องผิด แต่ปัญหาคือวิธีที่คุณใช้รับมือกับสถานการณ์ต่างหาก ซึ่งข้อเสียของการเป็นคนเช่นนี้คือ คุณอาจกังวลจนไม่สามารถข่มตานอนได้ อารมณ์ไม่ดี หรือกลัวที่จะทำผิดพลาด
4. ไม่ให้อภัย
เมื่อคุณไม่ให้อภัยตัวเองหรือคนอื่น นั่นเท่ากับว่าคุณได้สะสมความไม่พอใจ ความเจ็บปวด และความรวดร้าวไว้กับตัวเอง ซึ่งอารมณ์เหล่านี้จะแปรเปลี่ยนเป็นความขมขื่นและความทุกข์ นอกจากนี้สิ่งที่คุณยังคงโกรธเคือง หรือทำให้รู้สึกทรมานจะตามมาหลอกหลอน ณ ช่วงเวลาใดๆ และทำให้คุณไม่มีความสุข อย่างไรก็ตาม แม้ว่าการให้อภัยจะไม่ใช่เรื่องง่าย เพราะคุณถูกทำร้าย หรือคุณคิดว่าคนอื่นจะทำร้ายคุณอีกครั้ง แต่คุณควรให้อภัยเพื่อเยียวยาตัวเอง และเพื่อเข้าใจว่าคนอื่นสามารถทำผิดพลาด หากคุณสามารถให้อภัยได้ คุณจะรู้สึกโล่งอกอย่างที่ไม่เคยเป็นมาก่อน
5. ผัดวันประกันพรุ่ง
การเป็นคนผัดวันประกันพรุ่งก็นับว่าเป็นนิสัยที่ทำให้ชีวิตของคุณขมขื่นเช่นกัน เพราะมันทำให้คุณทำงานใดๆ ก็ตามไม่เสร็จ หรือคุณอาจต้องใช้เวลาช่วงสุดสัปดาห์เพื่อทำงาน เมื่องานสะสมเป็นจำนวนมาก คุณก็จะรู้สึกเครียด วิตกกังวล และอารมณ์ไม่ดี การเลิกเป็นคนผัดวันประกันพรุ่งได้นั้น สิ่งแรกที่คุณควรทำคือ การเข้าใจถึงต้นเหตุ คุณอาจเป็นคนเช่นนี้เพราะไม่รู้ว่าจะเริ่มทำงานอย่างไร เพราะงานยากหรือคุณรู้สึกว่างานเยอะ คุณอาจไม่มีอุปกรณ์ที่จำเป็นต้องใช้ หรือคุณไม่ชอบสิ่งที่ต้องทำ
6. รู้สึกผิด
การรู้สึกผิดคือหนึ่งในศัตรูตัวฉกาจ และสามารถทำให้คุณไม่มีความสุขกับชีวิต การคิดว่าตัวเองไม่คู่ควรกับสิ่งใดๆ ก็ตาม คิดว่าไม่สามารถทำตามเป้าหมาย หรือไม่ควรพูดหรือทำสิ่งใด ล้วนแต่เป็นสิ่งที่บั่นทอนจิตใจ คุณควรปลดปล่อยตัวเองออกจากความรู้สึกผิดเพื่อให้คุณรู้สึกเป็นอิสระและมีความสุข อย่ารู้สึกแย่ถ้าสิ่งต่างๆ ไม่ได้เป็นอย่างที่เราคิด หรือเจ็บปวดกับสิ่งที่เกิดขึ้นแล้วมากเกินไป
แม้ว่าความสุขและความทุกข์จะเป็นของคู่กัน แต่การทำนิสัยที่เรากล่าวไปจะยิ่งทำให้ชีวิตของคุณขมขื่นมากขึ้น หากคุณสามารถเลิกนิสัยที่ไม่ดีเหล่านี้ได้ รับรองว่าคุณจะมีความสุขกับชีวิตมากขึ้น
