ยังเป็นที่ถกเถียงกันอยู่ว่า สูตรอาหารลดน้ําหนัก 5 กิโลกรัมภายใน 7 วันนี้เป็น สูตรการลดน้ำหนักพระราชทานจากสมเด็จพระเทพฯ จริงหรือไม่ แม้จะยังไม่มีที่มาแน่ชัด ก็มีผู้ที่ทดลองนำสูตรนี้ไปใช้แล้วเห็นผล แต่ก็ขึ้นอยู่กับสภาพร่างกายของแต่ละบุคคลด้วย ซึ่งการลดน้ำหนักวิธีนี้จะต้องทำอย่างไรบ้างนั้น ไปติดตามกันเลย
ก่อนอาหารต้องดื่มน้ำอย่างน้อย 2 แก้ว งดน้ำตาล น้ำมันหมู แอลกอฮอล์ และของทอดทุกชนิดด้วย
ขนมปัง "ไร้แป้ง ไร้น้ำตาล อิ่มนาน ไปรตีนสูง" อยากคุมน้ำหนัก แบบไม่อด ต้องลอง พร้อมโปร 5 ฟรี 1
ซื้อผ่าน HD ประหยัดกว่า / ราคาพิเศษสำหรับ นศ. / ผ่อน 0% / พร้อมแอดมินคอยตอบทุกคำถาม!
สูตรอาหารลดน้ําหนัก ภายใน 7 วัน
อาหารลดน้ําหนักวันที่ 1
- เช้า : น้ำผลไม้คั้น หรือโยเกิร์ต 1 ถ้วย
- กลางวัน : ไข่ต้ม 2 ฟอง
- เย็น : สลัดผัก
อาหารลดน้ําหนักวันที่ 2
- เช้า : น้ำผลไม้คั้น หรือโยเกิร์ต 1 ถ้วย
- กลางวัน : ไข่ต้ม 2 ฟอง
- เย็น : สลัดผัก
อาหารลดน้ําหนักวันที่ 3
- เช้า : กาแฟไม่ใส่น้ำตาล หรือโยเกิร์ต 1 ถ้วย
- กลางวัน : เกาเหลาลูกชั้น 1 ชาม(หมู, เนื้อ)
- เย็น : สลัดผัก
อาหารลดน้ําหนักวันที่ 4
- เช้า : น้ำผลไม้คั้น หรือกาแฟดำและขนมปัง 1 แผ่น
- กลางวัน : สลัดผัก และไก่ยาง 1 ชิ้น
- เย็น : โยเกิร์ต 1 ถ้วย
อาหารลดน้ําหนักวันที่ 5
- เช้า : น้ำผลไม้คั้น หรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาล 1
- กลางวัน : ส้มตำ และไก่ย่าง 1 ชิ้น
- เย็น : สลัดผัก
อาหารลดน้ําหนักวันที่ 6
- เช้า : น้ำผลไม้คั้น หรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาล 1 ถ้วย
- กลางวัน : ปลานึ่ง หรือ ปลาเผา ไม่จำกัด
- เย็น : สลัดผัก
ลดน้ำหนักวันที่ 7
- เช้า : ข้าว 1 ทัพพี และเนื้อ 1 ชิ้น หรือไข่ต้ม 1ฟอง
- กลางวัน : เกาเหลาลูกชั้น 1 ชาม (หมู, เนื้อ)
- เย็น : สับปะรด 1 ชิ้น
ทั้งนี้ศ. นพ.ประวิตร อัศวานนท์ รองคณบดีคณะแพทยศาสตร์ จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย กล่าวว่า การจะลดน้ำหนักนั้นจะต้องทราบถึงประวัติแต่ละบุคคล เช่น อายุ ส่วนสูง น้ำหนัก อาชีพ และกิจกรรมที่ทำในชีวิตประจำวัน ซึ่งในการลดน้ำหนักที่ดีนั้น ไม่มีสูตรอาหารลดน้ําหนักใดสามารถใช้กับทุกคนได้ จะต้องมีสูตรที่เหมาะสมกับแต่ละคน
จากสูตรดังกล่าว ศ. นพ.ประวิตรมองว่า สามารถทำให้น้ำหนักลดได้อย่างแน่นอน แต่เป็นสูตรที่ไม่ปลอดภัย เสี่ยงต่อการขาดน้ำตาล การเป็นลมหน้ามืด หรือสภาวะที่รุนแรงถึงขั้นเสียชีวิต เนื่องจากพลังงานในร่างกายอาจไม่เพียงพอต่อการใช้ในชีวิตประจำวัน หากบางคนเป็นโรคเบาหวานแล้วมาใช้สูตรอาหารลดน้ําหนักนี้ อาจทำให้ร่างกายขาดน้ำตาลจนถึงขั้นช็อกได้ ซึ่งค่อนข้างเสี่ยงและอันตรายมาก แม้ว่าเป็นคนปกติทั่วไปนั่งอยู่เฉยๆ อาจจะพอดำเนินชีวิตอยู่ได้ แต่ถ้าเป็นคนที่ใช้แรงมาก การกินแค่นี้ไม่เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย
อย่างไรก็ตาม การจะลดน้ำหนักนั้น จะต้องค่อยๆ กินอาหารและค่อยๆ ปรับลดแคลอรีลง แต่อาหารควรจะมีความสมดุล มีผัก เนื้อ ไขมัน แป้ง แต่ค่อยๆ ปรับเปลี่ยนสัดส่วนไป และระยะเวลาในการลดน้ำหนักไม่มีใครแนะนำแค่ 13 วัน ซึ่งอันตรายมาก ส่วนใหญ่จะค่อยๆ ลดเพื่อให้ร่างกายสามารถปรับตัวได้
