กรดไขมันจำเป็น (essential fatty acid) ร่างกายไม่สามารถสังเคราะห์หรือสร้างกรดไขมันไม่อิ่มตัวบางชนิดได้ จำเป็นต้องได้รับจากอาหารเพื่อรักษาสุขภาพให้ปกติ
กรดไขมันจำเป็น
กรดไขมันจำเป็นแบ่งออกเป็น 2 กลุ่มใหญ่ คือ
แพ็กเกจที่คุณอาจสนใจ
ทำเลสิกวันนี้ ที่คลินิกหรือรพ. ใกล้บ้านคุณ เริ่มต้นที่ 0 บาท ลดสูงสุด 25650 บาท
จองผ่าน HD ประหยัดกว่า / จ่ายทีหลังได้ / ผ่อน 0% ได้ / พร้อมแอดมินคอยตอบทุกคำถาม!
กด
1. กลุ่มตระกูลโอเมกา 6
ที่มีกรดไลดนเลอิกเป็นสารตั้งต้น พบมากในอาหารจำพวกน้ำมันพืช เช่น น้ำมันข้าวโพด น้ำมันถั่วเหลือง น้ำมันเมล็ดทานตะวัน เป็นต้น
2. กลุ่มตระกูลโอเมกา 3
ที่มีกรดไนโนเลนิกเป็นสารตั้งต้น พบมากในน้ำมันถั่วเหลือง และในปลาที่มีไขมันมาก กรดไขมันเหล่านี้ช่วยบำรุงรักษาเยื่อหุ้มเซลล์ ช่วยขนถ่ายไขมันไปยังอวัยวะต่าง ๆ ทั่วร่างกาย
