แม้ว่าอาหารเป็นสิ่งจำเป็นพื้นฐานในการดำรงชีวิตของมนุษย์ แต่ในบางครั้งการบริโภคอาหารสามารถก่อโทษให้แก่ร่างกายได้เช่นกัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อกำลังเจ็บป่วย การเลือกบริโภคอาหารมีความสำคัญมากว่าจะทำให้อาการป่วยดีขึ้นหรือแย่ลง อย่างไรก็ตามลองมาดู 9 อาหารที่ควรเลี่ยงเมื่อเจ็บป่วย
1. กาแฟ
เครื่องดื่มยอดนิยมอย่างกาแฟเป็นสิ่งต้องห้ามหากกำลังป่วย โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อท้องเสียหรืออาเจียน สารคาเฟอีนในกาแฟจะยิ่งทำให้อาการแย่ลง เนื่องจากสารดังกล่าวมีฤทธิ์กระตุ้นให้รู้สึกปวดปัสสาวะมากขึ้นกว่าปกติ อีกทั้งยังกระตุ้นกล้ามเนื้อบริเวณทางเดินอาหาร ส่งผลให้อาการท้องเสียรุนแรงยิ่งขึ้น
ปรึกษาเภสัช สั่งยา ฟรีค่าส่งทั่วประเทศ*
แชทกับเภสัชกรฟรี! 9 โมงเช้าถึงเที่ยงคืน พร้อมรับส่วนลดค่ายา 5% HDmall ออกค่าส่งให้สูงสุด 40 บาท
2. น้ำส้ม
แม้ว่าการบริโภคน้ำส้มจะทำให้รู้สึกสดชื่นขึ้น แต่หากกำลังมีอาการไอหรือเจ็บคอ ควรหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มชนิดนี้เป็นอย่างยิ่ง เพราะส้มอุดมไปด้วยกรดซิตริกซึ่งจะยิ่งทำให้อาการเจ็บคอแย่ลงและต้องใช้เวลารักษานานขึ้น
3. ของหวาน
การบริโภคของหวานในยามที่เจ็บป่วยโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อมีอาการท้องเสียจะยิ่งทำให้ร่างกายใช้เวลาฟื้นตัวนานขึ้น เนื่องจากน้ำตาลจะเป็นตัวการที่ทำให้เซลล์เม็ดเลือดขาวซึ่งมีบทบาทสำคัญในการต่อสู้กับแบคทีเรียหรือเชื้อโรคต่างๆทำงานได้ไม่เต็มประสิทธิภาพ
4. เครื่องดื่มประเภทโซดา
เครื่องดื่มประเภทโซดามีส่วนผสมของคาเฟอีนเช่นเดียวกับกาแฟซึ่งมีฤทธิ์ในการกระตุ้นให้ร่างกายขับของเหลวออกมา ซึ่งหากกำลังอยู่ในช่วงที่ประสบกับภาวะท้องเสีย การบริโภคเครื่องดื่มชนิดนี้จะยิ่งทำให้อาการแย่ลง นอกจากนี้เครื่องดื่มประเภทโซดายังอุดมไปด้วยน้ำตาลซึ่งจะไปกดการทำงานของเม็ดเลือดขาวให้ทำงานได้แย่ลงเช่นกัน
5. ขนมถุงกรุบกรอบ
อาหารต้องห้ามขณะมีอาการไอหรือเจ็บคอคงหนีไม่พ้นขนมกรุบกรอบทั้งหลาย ซึ่งจะยิ่งทำให้เจ็บคอหนักขึ้นและทำให้ต้องใช้เวลาในการรักษาอาการดังกล่าวนานขึ้นไปอีก
6. เครื่องดื่มประเภทแอลกอฮอล์
เครื่องดื่มแอลกอฮอล์มีความเหมือนกับกาแฟตรงที่มีฤทธิ์ในการขับของเหลวออกจากร่างกาย ซึ่งจะยิ่งเป็นอันตรายต่อผู้ที่กำลังมีอาการท้องเสีย
7. นม
อาจเคยได้ยินมาบ้างว่าควรงดอาหารที่มีส่วนผสมของนมในช่วงเจ็บป่วย เนื่องจากจะยิ่งทำให้ร่างกายผลิตน้ำมูกหรือเสมหะมากยิ่งขึ้น อย่างไรก็ตามแม้ว่าจะยังไม่มีหลักฐานแน่ชัดว่าการลดการบริโภคนมจะทำให้น้ำมูกลดลงไปด้วย แต่มีบางคนพบว่าอาหารชนิดนี้ทำให้เสมหะข้นเหนียวมากขึ้น
ปรึกษาเภสัช สั่งยา ฟรีค่าส่งทั่วประเทศ*
แชทกับเภสัชกรฟรี! 9 โมงเช้าถึงเที่ยงคืน พร้อมรับส่วนลดค่ายา 5% HDmall ออกค่าส่งให้สูงสุด 40 บาท
8. อาหารทอดหรือมีไขมันสูง
อาหารในกลุ่มนี้มักมีไขมันสูงซึ่งทำให้ใช้เวลานานขึ้นในการเคลื่อนย้ายไปยังระบบย่อยอาหาร อีกทั้งยังเป็นตัวการที่ทำให้กล้ามเนื้อบริเวณลำไส้หดเกร็ง จึงส่งผลให้อาการคลื่นไส้และท้องเสียแย่ลง นอกจากนี้การบริโภคอาหารดังกล่าวยังสามารถก่อให้เกิดอาการกรดไหลย้อนได้เช่นกัน
9. อาหารที่มีรสเผ็ด
หากกำลังมีอาการน้ำมูกไหล การบริโภคอาหารที่มีรสเผ็ดอย่างพริกจะทำให้อาการแย่ลง เนื่องจากในพริกมีสารแคปไซซิน (Capsaicin) ซึ่งจะไปรบกวนการทำงานของทางเดินหายใจ ส่งผลให้น้ำมูกไหลมากยิ่งขึ้น
เมื่อรู้เช่นนี้แล้วหากอยากฟื้นตัวจากอาการเจ็บป่วยต่างๆก็ควรหลีกเลี่ยงการบริโภคอาหารตามที่กล่าวไว้ข้างต้นและพักผ่อนให้เพียงพอ
