ผู้เชี่ยวชาญในต่างประเทศหลายๆท่านเปิดเผยว่า การไม่สวมเสื้อในเลยส่งผลดีต่อทรวงอกมากที่สุด เพราะจะช่วยลดปัญหาการกดทับของเสื้อชั้นในที่สามารถส่งผลกระทบต่อสุขภาพได้ เช่น ปัญหาโรคผิวหนัง ปัญหาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ และปัญหาเกี่ยวกับระบบการหายใจ อีกทั้งทรวงอกของเรานั้นต้องการการเคลื่อนไหวบ้างเพื่อให้เนื้อเยื่อภายในได้ทำงาน
อย่างไรก็ตามสำหรับการใช้ชีวิตอยู่ในประเทศไทย การไม่สวมใส่เสื้อชั้นในเมื่ออยู่ในสถานที่สาธารณะนั้นไม่เป็นที่นิยมและถือว่าไม่เหมาะสมนัก เราจึงมีเคล็ดลับดีๆมาฝากเกี่ยวกับการเลือกเสื้อในให้ปลอดภัย
ปรึกษาเภสัช สั่งยา ฟรีค่าส่งทั่วประเทศ*
แชทกับเภสัชกรฟรี! 9 โมงเช้าถึงเที่ยงคืน พร้อมรับส่วนลดค่ายา 5% HDmall ออกค่าส่งให้สูงสุด 40 บาท
เคล็ดลับการเลือกซื้อเสื้อชั้นใน
สุขภาพทรวงอกที่ดีนั้นเริ่มต้นจากการเลือกสวมใส่เสื้อในที่เหมาะสมและปลอดภัยต่อสุขภาพ คือ (1) เลือกขนาดพอดีตัว (2) เลือกเสื้อชั้นในที่ไม่มีโครงเหล็ก และ (3) เลือกสวมใส่เสื้อในสำหรับเล่นกีฬาเมื่อต้องออกกำลังกาย
1. เลือกเสื้อชั้นในที่มีขนาดพอดีเท่านั้น
การเลือกสวมใส่เสื้อชั้นในที่มีขนาดพอดีนั้นถือว่าเป็นเคล็ดลับที่สำคัญที่สุด ซึ่งควรคำนึงถืงทั้งขนาดรอบอก(หรือรอบตัว) ขนาดรอบเต้าหรือคัพ (cup) และขนาดของสายที่พาดข้ามไหล่ ซึ่งเสื้อชั้นในที่มีลักษณะพอดีกับผู้สวมใส่ควรมีลักษณะดังนี้
- สายรอบตัว ควรมีขนาดพอดีที่จะสอด 1-2 นิ้วมือเข้าไปใต้สายได้ และไม่มีเนื้อส่วนไหนยื่นเกินออกมาบริเวณด้านบนหรือด้านใต้สายนี้
- ขนาดรอบเต้า ที่พอดีต้องไม่หลวมจนมีช่องว่างระหว่างเสื้อในกับทรวงอกหรือหัวนม และต้องไม่รัดแน่นจนทรวงอกยื่นออกมา
- สายเสื้อในที่พาดข้ามไหล่ ควรมีความยาวที่พอดีกับตำแหน่งของทรวงอก หากสายสั้นเกินไปจะดันหน้าอกให้ยกสูงขึ้นผิดปกติและกดทับลงบนหัวไหล่จนเกินรอยแดงได้ ส่วนสายที่ยาวเกินไปจะสังเกตได้จากการที่ในส่วนของคัพรอบเต้าไม่อยู่ชิดกับทรวงอก
2. เลือกเสื้อชั้นในที่ไม่มีโครงเหล็ก
โครงเหล็กในเสื้อชั้นในสตรีถูกออกแบบมาให้ช่วยกระชับและจำกัดการเคลื่อนไหวของทรวงอก แต่ในทางกลับกัน การที่ทรวงอกของเราถูกจำกัดพื้นที่จะทำให้เนื้อเยื่อภายในไม่ได้เคลื่อนไหวและมีลักษณะที่อ่อนแอลงจนไม่สามารถช่วยพยุงทรวงอกได้เองตามธรรมชาติ อีกทั้งโครงเหล็กยังสามารถกดทับเส้นเลือด ต่อมน้ำเหลือง และประสาทต่างๆมากมายและก่อให้เกิดปัญหาด้านสุขภาพ
คำแนะนำคือ ควรเลือกสวมใส่เสื้อชั้นในที่ไม่มีโครงเหล็กเลย หรือถอดโครงเหล็กที่มากับเสื้อชั้นในออก แต่ในกรณีที่หน้าอกมีขนาดใหญ่จนมีความจำเป็นที่ต้องสวมใส่เสื้อชั้นในแบบที่มีโครงเหล็กนี้ในการช่วยพยุง ผู้สวมใส่สามารถผ่อนคลายเนื้อเยื่อในบริเวณนี้ได้ ดังนี้
- หลีกเลี่ยงการสวมใส่เสื้อชั้นในเมื่อไม่จำเป็น โดยเฉพาะในเวลานอน เพราะนอกจากจะลดความเสี่ยงในการหายใจไม่ออกแล้วยังทำให้เลือดและน้ำเหลืองไหลเวียนได้เป็นอย่างดี
- นวดทรวงอกอย่างสม่ำเสมอ การนวดเป็นการช่วยให้ทรวงอกได้ออกกำลังกาย ทำให้เนื้อเยื่อได้เคลื่อนไหวและช่วยส่งเสริมการไหลเวียนของน้ำเหลือง การนวดนี้สามารถทำได้ในตอนเช้าก่อนใส่เสื้อชั้นในหรือก่อนเข้านอนหลังถอดเสื้อชั้นในแล้ว
3. เลือกเสื้อชั้นในสำหรับเล่นกีฬาเมื่อต้องออกกำลังกาย
ผู้ที่มีทรวงอกตั้งแต่ขนาดปานกลางถึงขนาดใหญ่ควรสวมใส่เสื้อชั้นในสำหรับการเล่นกีฬาโดยเฉพาะเมื่อต้องออกกำลังกายแบบมีการเคลื่อนไหวร่างกายมากเป็นพิเศษ เช่น ในขณะที่วิ่งหรือกระโดด เพราะเสื้อชั้นในชนิดนี้จะช่วยลดการบาดเจ็บของเนื้อเยื่อที่บริเวณทรวงอก ซึ่งเสื้อชั้นในทั่วไปไม่สามารถช่วยในส่วนนี้ได้ สำหรับผู้ที่มีหน้าอกขนาดเล็กนั้นมีโอกาสเกิดการบาดเจ็บได้น้อยกว่า ดังนั้นจะใส่หรือไม่ใส่เสื้อชั้นในสำหรับการเล่นกีฬาก็ได้
ข้อควรจำ: การใส่เสื้อชั้นในสำหรับการเล่นกีฬาเป็นสิ่งจำเป็นเมื่อต้องออกกำลังกายเป็นเวลานานต่อเนื่อง ไม่เช่นนั้นบริเวณหัวนมอาจเกิดการระคายเคืองจนมีเลือดออกได้ ซึ่งเป็นผลมาจากการเสียดสีกับเสื้อผ้า
