ประโยชน์ของบุหรี่ มีอะไรบ้าง? เรื่องราวจากผู้มีประสบการณ์

เรียนรู้ข้อดีและข้อเสียของการสูบบุหรี่ คุ้มหรือไม่ ที่คุณจะเป็นทาสบุหรี่ต่อไป
เผยแพร่ครั้งแรก 24 ม.ค. 2017 อัปเดตล่าสุด 17 พ.ย. 2020 ตรวจสอบความถูกต้อง 6 มิ.ย. 2019 เวลาอ่านประมาณ 3 นาที
ประโยชน์ของบุหรี่ มีอะไรบ้าง? เรื่องราวจากผู้มีประสบการณ์

สำหรับผู้ที่สูบบุหรี่มาเป็นเวลานานจะมีทั้งความชอบและความเกลียดในตัวบุหรี่เพราะตั้งแต่ลืมตาตื่นจนถึงเวลาเข้านอน คนกลุ่มนี้จะมี "บุหรี่" อยู่ในทุกช่วงและทุกกิจกรรมของชีวิตประจำวันและเมื่อเวลาผ่านไป สิ่งเหล่านี้ก็อาจจะกลายเป็นมากเกินไปได้

คนส่วนใหญ่เมื่อตัดสินใจว่า "จะเลิกบุหรี่" ขึ้นมา นั่นไม่ใช่เรื่องง่ายๆ ที่จะทำได้สำเร็จ เนื่องจากความเชื่อมโยงหลายๆ อย่างที่สร้างขึ้น (เอง) ขณะสูบบุหรี่จะกลับเข้ามาทำให้คนๆ นั้นลังเลและล้มเลิกความคิดที่จะเลิกบุหรี่ไปเอง  อย่างไรก็ดี หากอธิบายแบบนี้บางคนอาจยังไม่เห็นภาพ หรือไม่เข้าใจ โดยเฉพาะผู้ที่ไม่ได้สูบบุหรี่ จึงยกตัวอย่างรายการที่บอกเล่าข้อดีและข้อเสียของการสูบบุหรี่อย่างละเอียด  เนื้อหาของรายการจะบอกเล่าจากประสบการณ์ตรงของผู้ผลิตรายการซึ่งเป็นสมาชิกของกลุ่มคนเลิกบุหรี่ 

แพ็กเกจที่คุณอาจสนใจ
ตรวจปอด วันนี้ ที่คลินิกหรือรพ. ใกล้บ้านคุณ เริ่มต้นที่ 751 บาท ลดสูงสุด 5%

จองผ่าน HD ประหยัดกว่า / จ่ายทีหลังได้ / ผ่อน 0% ได้ / พร้อมแอดมินคอยตอบทุกคำถาม!

Ads h 47

เนื้อหาของรายการนี้เป็นวิธีที่ดีมากในการเริ่มที่จะเลิกบุหรี่ซึ่งหลายคนอาจจะไม่เคยคิดถึงมาก่อนรวมถึงยังทำให้เห็นถึงความจริงเกี่ยวกับความสัมพันธ์ของตนเองกับการสูบบุหรี่ด้วย  นับเป็นจุดเริ่มต้นการเลิกบุหรี่ได้ในที่สุด 

ฉันได้ทำรายการสิ่งที่ฉันชอบในการสูบบุหรี่เปรียบเทียบกับสิ่งที่ฉันเกลียดในการสูบบุหรี่ และได้พบว่า ฉันอาจไม่ได้ชื่นชอบการสูบบุหรี่มากเท่าที่คิด แต่ฉันกลับไม่เคยสังเกตเห็นมันมาก่อน

สิ่งที่ชอบเกี่ยวกับการสูบบุหรี่

  • ความผูกพัน มิตรภาพ ความเป็นพวกเดียวกันที่ฉันได้รับจากผู้ที่สูบบุหรี่คนอื่นๆ 
  • ความรู้สึกว่า ตนเองกำลังสร้างพิธีกรรมใหม่ๆ อยู่
  • ความสุขในการมองดูบุหรี่ที่ค่อย ๆ ไหม้ และจ้องมองควันบุหรี่ที่หมุนวนลอยขึ้นไปในอากาศ
  • เป็นช่วงเวลาที่รู้สึกอิ่มเอมใจ

สิ่งที่ไม่ชอบเกี่ยวกับบุหรี่

  • หายใจลำบากขึ้น
  • มีอาการไอที่น่ารำคาญ และเรื้อรังทั้งวันทั้งคืน
  • ไอแรงมากจนรู้สึกไม่สบาย
  • มีเสมหะมาก จนบางครั้งทำให้เสียงของฉันหายไปขณะที่กำลังพูด ต้องกระแอมบ่อยๆ จนน่ารำคาญ
  • แสบหน้าอกอย่างรุนแรงทุกคืนและทุกครั้งที่ดื่มกาแฟ
  • รู้สึกหัวหมุนหลังจากทำกิจกรรมระดับเบา ๆ
  • ปวดหัวอย่างรุนแรงและบางครั้งก็เป็นไมเกรน
  • เป็นหวัดและหลอดลมอักเสบบ่อย ๆ
  • หัวใจเต้นเร็วขึ้น เหงื่อออกมากขึ้น
  • ความดันโลหิตสูงเร็วขึ้น
  • นิ้วและมือสั่น
  • เวียนหัวหลังจากสูบบุหรี่เร็วเกินไป หรือสูบมากเกินไป
  • คลื่นไส้จากการสูบบุหรี่มากเกินไป
  • รู้สึกขมๆ อยู่ภายในปาก
  • ผิวเหลือง ฟันเหลือง และเล็บเหลือง
  • ผิวหนังแห้ง และรู้สึกว่าดูไม่ใช่ผิวหนังสุขภาพดี
  • ปากแห้งและรู้สึกหิวน้ำตลอดเวลา
  • รู้สึกแปลบในปอดเมื่อพยายามหายใจให้ลึกและช้าขึ้น
  • มีความกังวลเกี่ยวกับร่างกายตนเอง
  • มีอาการอยาก หรือต้องการอะไรบางอย่างระดับไม่รุนแรงเกิดขึ้นตลอดทั้งวัน
  • รู้สึกผิดเมื่อเจอกับคนที่ไม่สูบบุหรี่
  • กลิ่นที่ติดอยู่บนเสื้อผ้า เครื่องเรือน รถ บ้าน และทุกๆ สิ่งใกล้ตัว
  • ทำงานไม่เสร็จเพราะเอาเวลาไปสูบบุหรี่
  • ออกไปข้างนอกในช่วงอากาศเลวร้ายเพื่อสูบบุหรี่คนเดียว
  • รู้สึกไม่เพียงพอและติดบุหรี่
  • แมวเดินหนีออกนอกห้องทุกครั้งที่ฉันเริ่มจุดบุหรี่
  • กลัวที่จะไม่สามารถเลิกบุหรี่ได้ และกลัวที่จะตายอย่างเจ็บปวด
  • มีควันเข้าตา
  • แสบปากเวลาสูบ
  • ช่วงที่พยายามจะจุดบุหรี่มวนสั้น ๆ และไฟดันลวกขนคิ้ว
  • มีฝุ่น และขี้เถ้าเต็มไปหมด
  • มีรอยไหม้ตามเสื้อผ้าหรือที่เบาะรถ
  • มีความกังวล เช่น “ฉันจะหลับไปโดยที่ยังสูบบุหรี่อยู่หรือเปล่า?”   “ฉันจะทำให้อะไรไหม้หรือเปล่า?”
  • เสียค่าใช้จ่ายไปกับการทำลายสุขภาพ
  • เล็บและผมยาวช้ามาก
  • ต้องเติมลิปสติกใหม่ทุกครั้งหลังสูบบุหรี่
  • ต้องเจอกับรสชาติแย่ๆ ของบุหรี่ถูกๆ
  • สูบบุหรี่ยามฝนตก ต้องเปิดกระจกรถระบายควันออกทำให้ขาและแขนเปียกไปหมด บางครั้งน้ำฝนก็พัดเข้าตาให้แสบอีก
  • มีแรงบันดาลใจและพลังงานจำกัด
  • มีก้นบุหรี่อยู่ตามกระเป๋า ตู้เสื้อผ้า และบนโต๊ะคอมพิวเตอร์
  • จุดบุหรี่โดยไม่ได้ตั้งใจ
  • ต้องทิ้งบุหรี่ลงไปบนถนนขณะขับรถ
  • พยายามจะเคาะเถ้าบุหรี่ออกนอกรถในขณะที่กระจกรถยังปิดอยู่
  • ตกใจบ่อยๆ เมื่อพบว่า เคาะเถ้าบุหรี่ลงในแก้วเครื่องดื่มของตนเอง
  • รู้สึกเหมือนถูกเนรเทศอยู่ในบริเวณ หรือห้องที่ให้สูบบุหรี่

รายการยังได้อธิบายเพิ่มเติมว่า การทำรายการข้อดีของการสูบบุหรี่และข้อเสียของการสูบบุหรี่ของตนเองถือเป็นวิธีที่ดีที่ทำให้ผู้สูบบุหรี่ได้ย้อนกลับมาคิดทบทวนว่า  แท้จริงแล้วการสูบบุหรี่มีความหมายต่อชีวิตเรา หรือไม่อย่างไร  เมื่อเขียนออกมาและอ่านดีๆ จะพบว่า สิ่งนี้เองที่จะสร้างแรงจูงใจให้สามารถเลิกบุหรี่ได้   

เลิกบุหรี่ไม่ยากเท่าที่คิด ขอแค่มีความแน่วแน่ และมีใจที่เข้มแข็ง ไม่ล้มเลิกกลางคันก็พอ 


3 แหล่งข้อมูล
กองบรรณาธิการ HD มุ่งมั่นตั้งใจให้ผู้อ่านได้รับข้อมูลที่ถูกต้อง โดยทำงานร่วมกับแพทย์และบุคลากรทางการแพทย์ รวมถึงเลือกใช้ข้อมูลอ้างอิงที่น่าเชื่อถือจากสถาบันต่างๆ คุณสามารถอ่านหลักการทำงานของกองบรรณาธิการ HD ได้ที่นี่
Danielle Dresden, the-pros-and-cons-of-smoking (https://www.medicalnewstoday.com/articles/324644.php) March 7, 2019
ncbi.nlm, the-pros-and-cons-of-smoking (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3929905/)
verywellmind.com, the-pros-and-cons-of-smoking (https://www.verywellmind.com/the-pros-and-cons-of-smoking-2824462)

บทความนี้มีจุดประสงค์เพื่อให้ความรู้แก่ผู้อ่าน และไม่สามารถแทนการแนะนำของแพทย์ การวินิจฉัยโรค หรือการรักษาได้ ผู้อ่านควรพบแพทย์เพื่อให้แพทย์ตรวจที่สถานพยาบาลทุกครั้ง และไม่ควรตีความเองหรือวางแผนการรักษาด้วยตัวเองจากการอ่านบทความนี้ ทาง HD พยายามอัปเดตข้อมูลให้ครบถ้วนถูกต้องอยู่เสมอ คุณสามารถส่งคำแนะนำได้ที่ https://honestdocs.typeform.com/to/kkohc7

ผู้เขียนและผู้รีวิวบทความไม่มีส่วนเกี่ยวข้องกับสินค้าหรือบริการที่นำเสนอแต่อย่างใด เว้นแต่จะระบุในเนื้อหา การแนะนำสินค้าและบริการแสดงขึ้นอัตโนมัติจากระบบของเว็บไซต์หรือแอปพลิเคชัน

ขอบคุณที่อ่านค่ะ คุณคิดว่าบทความนี้มีประโยชน์มากแค่ไหนคะ
(1 ดาว - น้อย / 5 ดาว - มาก)

ตั้งกระทู้ถามหมอ

เราจะไม่เปิดเผยชื่อและข้อมูลส่วนตัวของคุณ


แนบไฟล์ (รูปหรือวิดีโอ)
เช่น ประวัติการรักษา รอยโรค (ถ้ามี) *
เช่น ประวัติการรักษา รูปของอาการ (ถ้ามี) ไม่ต้องห่วง! เราเก็บไฟล์ของคุณเป็นความลับ มีแค่คุณกับคุณหมอเท่านั้นที่ดูไฟล์ได้
* ไม่ต้องห่วง! เราเก็บไฟล์ของคุณเป็นความลับ มีแค่คุณกับคุณหมอเท่านั้นที่เข้าถึงได้

คำตอบที่คุณจะได้เป็นเพียงความเห็นจากแพทย์ ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรค โปรดพบแพทย์ที่สถานพยาบาลเพื่อการรักษาที่ถูกต้อง เหตุฉุกเฉิน โทร. 1669

รับทราบและถามคำถาม
บทความต่อไป
เรื่องราวของ EB กับผลดีด้านสุขภาพ 18 อย่างหลังเลิกบุหรี่
เรื่องราวของ EB กับผลดีด้านสุขภาพ 18 อย่างหลังเลิกบุหรี่

สำรวจผลดีจากการเลิกบุหรี่ ผ่านการประสบการณ์ของ EB

อ่านเพิ่ม
อันตรายของบุหรี่มือสอง มีวิธีการจัดการอย่างไรบ้าง?
อันตรายของบุหรี่มือสอง มีวิธีการจัดการอย่างไรบ้าง?

บุหรี่มือสอง อันตรายอย่างไรบ้าง? มีวิธีรับมืออย่างไร?

อ่านเพิ่ม