อ้วนลงพุงจริงหรือไม่
การวัดเส้นรอบพุงนั้น เพื่อพิจารณาผลว่า "คุณอ้วนลงพุงหรือไม่" โดยจะต้องวัดขณะยืน วัดจากเส้นรอบวงจากสะดือบรรจบที่สะดือ หากสัดส่วนของเส้นรอบเอวกับความสูง มีค่ามากกว่าเกณฑ์ที่กำหนด ก็เป็นไปได้ว่าจะมีความเสี่ยงต่อการเกิดโรคต่างๆสูงขึ้น
คนไทยทุกคนเสี่ยงต่อการเป็นโรคอ้วนลงพุง เนื่องจากการใช้ชีวิตไม่เหมาะสม การรับประทานอาหารที่มีพลังงานสูงกว่าร่างกายต้องการ และพฤติกรรมการใช้ชีวิตที่ไม่ค่อยมีการออกกำลังกาย จึงทำให้เกิดวิกฤติโรคอ้วนในคนไทยจำนวนมาก เป็นปัญหาใหญ่ที่ต้องแก้ไข
คุณมีร่างกายที่ผอมกว่าคนปกติทั่วไป คุณไม่มีพุง แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าสุขภาพจะดีเสมอไป เพราะสุขภาพที่ดีนั้นอยู่ที่ความแข็งแรงของร่างกาย แต่กระนั้นโดยรวมก็ถือว่าไม่มีพุง จึงมีความเสี่ยงต่อโรคอ้วนน้อยกว่าคนอื่นๆ
อยู่ในเกณฑ์ปกติ ไม่มีพุง ไม่อ้วน ไม่ผอมไป หมั่นรักษาระดับของช่วงนี้ไว้ จะทำให้ร่างกายห่างไกลจากโรคที่เกิดจากเบาหวานและความอ้วน
เริ่มมีพุงหน่อยๆ เป็นสัญญาณให้เห็นว่าคุณเริ่มจะอ้วนขึ้นแล้ว ในช่วงเกณฑ์นี้ยังง่ายที่จะลดพุงด้วยการออกกำลังกายฟิตหุ่น เพื่อทำให้พุงที่มีเล็กน้อยหายไป ก่อนที่จะสายยากแก่การแก้ไขหากพุงคุณใหญ่ขึ้นกว่านี้ในอนาคต
ถือว่าอ้วนลงพุงแบบเห็นได้ชัด คุณมีโอกาสเสี่ยงในการเป็นโรคที่เกิดจากความอ้วนนานับประการ เช่นเบาหวาน และความดัน หากต้องการลดความเสี่ยงของโรคเหล่านี้ ควรออกกำลังกาย ลดไขมัน และทานอาหารที่เป็นประโยชน์ และอย่าลืมว่ายิ่งตัวเลขเกณฑ์นี้สูงมากเท่าไหร่ โอกาสที่คุณจะเป็นโรคที่เกิดจากความอ้วนยิ่งสูงเพิ่มขึ้นมาตามตัว
