$('.js-articles-container').append("

\n

\n $\"มีการเผาผลาญพลังงานต่อระยะทางที่เดินไปมากเท่าไร\"$ \n<\/a>

\n มีการเผาผลาญพลังงานต่อระยะทางที่เดินไปมากเท่าไร<\/a>\n<\/h3>\n
\nมาเผาผลาญพลังงานเพื่อลดน้ำหนักกัน\n<\/p>\n อ่านเพิ่ม<\/a>\n<\/div>\n\n<\/div>\n
\n
\n $\"เทคนิคการสร้างกล้ามเนื้อให้ฟิต\"$ \n<\/a>
\n เทคนิคการสร้างกล้ามเนื้อให้ฟิต<\/a>\n<\/h3>\n
\nทำความเข้าใจกระบวนการสร้างกล้ามเนื้อ เทคนิคการเสริมสร้างกล้ามเนื้อส่วนต่างๆ ของร่างกาย และข้อควรระวังสำหรับการเสริมสร้างกล้ามเนื้อ\n<\/p>\n อ่านเพิ่ม<\/a>\n<\/div>\n\n<\/div>\n
\n
\n $\"ฉันต้องทำอย่างไรถึงจะมีซิกแพค\"$ \n<\/a>
\n ฉันต้องทำอย่างไรถึงจะมีซิกแพค<\/a>\n<\/h3>\n
\nมันยากจริง ๆ\n<\/p>\n อ่านเพิ่ม<\/a>\n<\/div>\n\n<\/div>\n
\n
\n $\"ค่าเป้าหมายอัตราการเต้นของหัวใจ\"$ \n<\/a>
\n ค่าเป้าหมายอัตราการเต้นของหัวใจ<\/a>\n<\/h3>\n
\nอัตราการเต้นของหัวใจคืออะไร สำคัญอย่างไร ค่าอัตราการเต้นของหัวใจที่เหมาะสมในช่วงปกติและขณะออกกำลังกายของแต่ละช่วงวัยคือเท่าไร\n<\/p>\n อ่านเพิ่ม<\/a>\n<\/div>\n\n<\/div>\n
\n
\n $\"ออกกำลังแล้วเจ็บ$ \n<\/a>
\n ออกกำลังแล้วเจ็บ แสดงว่าเห็นผลจริงหรือไม่?<\/a>\n<\/h3>\n
\nออกกำลังกายแล้วรู้สึกเจ็บถือว่าเผาผลาญไขมัน ทำให้แข็งแรง เป็นความเชื่อที่ถูกต้องหรือไม่?\n<\/p>\n อ่านเพิ่ม<\/a>\n<\/div>\n\n<\/div>\n
\n
\n $\"5$ \n<\/a>
\n 5 อย่างที่ไม่ควรทำ หลังจากออกกำลังกายเสร็จใหม่ๆ<\/a>\n<\/h3>\n
\n5 สิ่งไม่ควรทำหลังออกกำลัง ที่หลายคนไม่รู้และหลายคนเข้าใจผิดมาตลอด จนเกิดผลเสียต่อร่างกายมากกว่าผลดี\n<\/p>\n อ่านเพิ่ม<\/a>\n<\/div>\n\n<\/div>\n
\n
\n $\"ระบบกล้ามเนื้อและกระดูก\"$ \n<\/a>
\n ระบบกล้ามเนื้อและกระดูก<\/a>\n<\/h3>\n
\nทำความรู้จักระบบกล้ามเนื้อและกระดูกในร่างกาย\n<\/p>\n อ่านเพิ่ม<\/a>\n<\/div>\n\n<\/div>\n
\n
\n $\"ไขมันในช่องท้องคืออะไร$ \n<\/a>
\n ไขมันในช่องท้องคืออะไร มีหน้าที่ วัดยังไง ลดยังไง<\/a>\n<\/h3>\n
\nความหมายของไขมันในช่องท้อง พร้อมวิธีลด\n<\/p>\n อ่านเพิ่ม<\/a>\n<\/div>\n\n<\/div>\n
\n
\n $\"เคล็ดลับการเดินเพื่อสุขภาพ$ \n<\/a>
\n เคล็ดลับการเดินเพื่อสุขภาพ เดินแล้วมีประโยชน์อย่างไร<\/a>\n<\/h3>\n
\nรวมเคล็ดลับการเดินเพื่อสุขภาพ แต่ละช่วงวัยควรเดินกี่ก้าว เดินไม่ให้น่าเบื่อทำอย่างไร\n<\/p>\n อ่านเพิ่ม<\/a>\n<\/div>\n\n<\/div>\n
\n
\n $\"10$ \n<\/a>
\n 10 เรื่องที่ต้องรู้ ก่อนจะเริ่มออกกำลังกายอย่างจริงจัง<\/a>\n<\/h3>\n
\nออกกำลังกาย ต้องรู้อะไรบ้าง? รวม 10 เรื่องออกกำลังกายที่ควรรู้!\n<\/p>\n อ่านเพิ่ม<\/a>\n<\/div>\n\n<\/div>\n
\n
\n $\"ว่ายน้ำ$ \n<\/a>
\n ว่ายน้ำ การออกกำลังกายที่ช่วยเสริมสร้างสุขภาพได้ทั่วทั้งร่าง<\/a>\n<\/h3>\n
\nว่ายน้ำ จัดเป็นการออกกำลังที่เสริมสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อทั่วร่างกายและระบบหัวใจและหลอดเลือด โดยไม่เสี่ยงต่อการบาดเจ็บของกระดูกและข้อต่อ\n<\/p>\n อ่านเพิ่ม<\/a>\n<\/div>\n\n<\/div>\n
\n
\n $\"เวทเทรนนิ่ง$ \n<\/a>
\n เวทเทรนนิ่ง หายใจแบบไหน ทำอย่างไรให้ปลอดภัย?<\/a>\n<\/h3>\n
\nหลักการการเวทเทรนนิ่ง ความแตกต่างระหว่างเวทเทรนนิ่งในผู้หญิงและผู้ชาย ข้อห้าม ข้อควรระวังที่สำคัญของเวมเทรนนิ่ง\n<\/p>\n อ่านเพิ่ม<\/a>\n<\/div>\n\n<\/div>\n
\n
\n $\"ชะลออัลไซเมอร์$ \n<\/a>
\n ชะลออัลไซเมอร์ ด้วยการออกกำลังกายแบบแอนดูแรนซ์ (Endurance exercise)<\/a>\n<\/h3>\n
\nการออกกำลังกายแบบแอนดูแรนซ์ หรือ แอโรบิก เป็นวิธีหนึ่งที่ช่วยเสริมสร้างและชะลอความเสื่อมของเซลล์ประสาท จึงอาจชะลอโรคอัลไซเมอร์ได้\n<\/p>\n อ่านเพิ่ม<\/a>\n<\/div>\n\n<\/div>\n
\n
\n $\"ข้อเท้าบวมหลังออกกำลังกาย$ \n<\/a>
\n ข้อเท้าบวมหลังออกกำลังกาย รักษาอย่างไรดี?<\/a>\n<\/h3>\n
\nทำความเท้าใจสาเหตุของอาการเท้าบวมหลังออกกำลังกาย วิธีดูแลตนเองเบื้องต้น และวิธีป้องกันอาการเท้าบวมหลังออกกำลังกาย\n<\/p>\n อ่านเพิ่ม<\/a>\n<\/div>\n\n<\/div>\n
\n
\n $\"การยกกระชับต้นแขน$ \n<\/a>
\n การยกกระชับต้นแขน (Arm Lift)<\/a>\n<\/h3>\n
\nทำความรู้จักการผ่าตัดยกกระชับต้นแขน ทางเลือกสำหรับผู้ที่มีเนื้อส่วนเกินเยอะหรือเนื้อเหลว\n<\/p>\n อ่านเพิ่ม<\/a>\n<\/div>\n\n<\/div>\n")