มาเรียนรู้กันว่าสมรรถนะของระบบการทำงานหัวใจและปอด (Cardiorespiratory Fitness) คืออะไร?

การยกกระชับต้นแขน (Arm Lift)

การยกกระชับต้นแขน (Arm Lift)

ทำความรู้จักการผ่าตัดยกกระชับต้นแขน ทางเลือกสำหรับผู้ที่มีเนื้อส่วนเกินเยอะหรือเนื้อเหลว

อ่านเพิ่ม
ตะคริว เกิดจากอะไร ป้องกัน และรักษาอย่างไรให้หายไวที่สุด

ตะคริว เกิดจากอะไร ป้องกัน และรักษาอย่างไรให้หายไวที่สุด

ตะคริวเกิดจากสาเหตุอะไร มีวิธีป้องกันหรือไม่ เมื่อเกิดขึ้นแล้วต้องรักษาอย่างไรให้หายไวที่สุด

อ่านเพิ่ม
ค่าเป้าหมายอัตราการเต้นของหัวใจ

ค่าเป้าหมายอัตราการเต้นของหัวใจ

อัตราการเต้นของหัวใจคืออะไร สำคัญอย่างไร ค่าอัตราการเต้นของหัวใจที่เหมาะสมในช่วงปกติและขณะออกกำลังกายของแต่ละช่วงวัยคือเท่าไร

อ่านเพิ่ม
ระบบกล้ามเนื้อและกระดูก

ระบบกล้ามเนื้อและกระดูก

ทำความรู้จักระบบกล้ามเนื้อและกระดูกในร่างกาย

อ่านเพิ่ม
10 เรื่องที่ต้องรู้ ก่อนจะเริ่มออกกำลังกายอย่างจริงจัง

10 เรื่องที่ต้องรู้ ก่อนจะเริ่มออกกำลังกายอย่างจริงจัง

ออกกำลังกาย ต้องรู้อะไรบ้าง? รวม 10 เรื่องออกกำลังกายที่ควรรู้!

อ่านเพิ่ม
ความสำคัญของอัตราการเต้นของหัวใจขณะพัก

ความสำคัญของอัตราการเต้นของหัวใจขณะพัก

อัตราการเต้นของหัวใจขณะพักคืออะไร สำคัญอย่างไร ผู้หญิงและผู้ชายแตกต่างกันอย่างไรบ้าง?

อ่านเพิ่ม
ดูบทความเพิ่มเติม