สมรรถนะของระบบการทำงานหัวใจและปอด (Cardiorespiratory Fitness) คืออะไร?

มาเรียนรู้กันว่าสมรรถนะของระบบการทำงานหัวใจและปอด (Cardiorespiratory Fitness) คืออะไร?

มาเผาผลาญพลังงานเพื่อลดน้ำหนักกัน

ทำความเข้าใจกระบวนการสร้างกล้ามเนื้อ เทคนิคการเสริมสร้างกล้ามเนื้อส่วนต่างๆ ของร่างกาย และข้อควรระวังสำหรับการเสริมสร้างกล้ามเนื้อ

มันยากจริง ๆ

อัตราการเต้นของหัวใจคืออะไร สำคัญอย่างไร ค่าอัตราการเต้นของหัวใจที่เหมาะสมในช่วงปกติและขณะออกกำลังกายของแต่ละช่วงวัยคือเท่าไร

ออกกำลังกายแล้วรู้สึกเจ็บถือว่าเผาผลาญไขมัน ทำให้แข็งแรง เป็นความเชื่อที่ถูกต้องหรือไม่?

5 สิ่งไม่ควรทำหลังออกกำลัง ที่หลายคนไม่รู้และหลายคนเข้าใจผิดมาตลอด จนเกิดผลเสียต่อร่างกายมากกว่าผลดี

ทำความรู้จักระบบกล้ามเนื้อและกระดูกในร่างกาย

ความหมายของไขมันในช่องท้อง พร้อมวิธีลด

รวมเคล็ดลับการเดินเพื่อสุขภาพ แต่ละช่วงวัยควรเดินกี่ก้าว เดินไม่ให้น่าเบื่อทำอย่างไร

ออกกำลังกาย ต้องรู้อะไรบ้าง? รวม 10 เรื่องออกกำลังกายที่ควรรู้!

ว่ายน้ำ จัดเป็นการออกกำลังที่เสริมสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อทั่วร่างกายและระบบหัวใจและหลอดเลือด โดยไม่เสี่ยงต่อการบาดเจ็บของกระดูกและข้อต่อ

หลักการการเวทเทรนนิ่ง ความแตกต่างระหว่างเวทเทรนนิ่งในผู้หญิงและผู้ชาย ข้อห้าม ข้อควรระวังที่สำคัญของเวมเทรนนิ่ง

การออกกำลังกายแบบแอนดูแรนซ์ หรือ แอโรบิก เป็นวิธีหนึ่งที่ช่วยเสริมสร้างและชะลอความเสื่อมของเซลล์ประสาท จึงอาจชะลอโรคอัลไซเมอร์ได้

ทำความเท้าใจสาเหตุของอาการเท้าบวมหลังออกกำลังกาย วิธีดูแลตนเองเบื้องต้น และวิธีป้องกันอาการเท้าบวมหลังออกกำลังกาย

ทำความรู้จักการผ่าตัดยกกระชับต้นแขน ทางเลือกสำหรับผู้ที่มีเนื้อส่วนเกินเยอะหรือเนื้อเหลว