คุณรู้สึกอย่างไร
เป็นธรรมชาติที่จะมีความคิดและความรู้สึกที่หลากหลายหลังได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคมะเร็ง บางคนอาจรู้สึกผิดหวัง รู้สึกตกใจ หรือวิตกกังวล ในขณะที่บางคนรู้สึกโกรธ รู้สึกผิด หรือรู้สึกโดดเดี่ยว แน่นอนว่าคุณสามารถรู้สึกได้หลายความรู้สึกเมื่อได้รับฟังการวินิจฉัยว่าเป็นโรคมะเร็ง
เรื่องของอารมณ์อาจเป็นเรื่องยากสำหรับคุณและคนใกล้ตัวในการจัดการกับมัน โดยบางอารมณ์ความรู้สึกอาจดีขึ้นเมื่อเวลาผ่านไป ในขณะที่บางอารมณ์ความรู้สึกอาจเป็นอยู่นาน ดังนั้นพยายามค้นหาวิธีที่เหมาะสมที่สุดสำหรับคุณในการรับมือกับการเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์
หมดปัญหาเหงื่อออกมากที่มืออย่างถาวร รักษาแล้วมือแห้ง ชีวิตง่ายขึ้น!
จองผ่าน HD ประหยัดกว่า / เบิกประกันได้ / ผ่อน 0% ได้ / ปรึกษาหมอก่อนผ่าตัดได้ไม่จำกัดครั้ง
มันเป็นเรื่องที่เป็นไปไม่ได้เลยที่จะรู้ว่าคุณจะตอบสนองต่อการรับฟังคำวินิจฉัยโรคมะเร็งอย่างไร อารมณ์ความรู้สึกที่พบได้บ่อยหลังได้รับการวินิจฉัยโรคมะเร็ง ได้แก่:
- รู้สึกตกใจและไม่เชื่อในสิ่งที่ได้รับรู้
- โกรธ
- หลีกหนีความจริง
- รู้สึกผิดและตำหนิตนเอง
- สูญเสียการควบคุมตนเอง, สูญเสียความเป็นอิสระและสูญเสียความมั่นใจ
- รู้สึกเศร้าโศกเสียใจ
- รู้สึกหดหู่
- รู้สึกโดดเดี่ยว เหมือนอยู่ตัวคนเดียว
- รู้สึกกลัวและวิตกกังวล
อย่างไรก็ตามมีวิธีการที่หลากหลายในการรับมือและจัดการควบคุมอารมณ์ตนเอง การแลกเปลี่ยนความคิดและความรู้สึกของคุณกับผู้อื่นถือเป็นจุดเริ่มต้นที่ดี ในตอนแรกให้ลองพูดคุยกับคนสนิทดูก่อน โปรดจำไว้ว่ามีการช่วยเหลือสนับสนุนมากมายที่พร้อมช่วยเหลือคุณหากคุณต้องการ แนะนำให้พูดคุยกับแพทย์ ครอบครัว หรือเพื่อนของคุณเมื่อคุณรู้สึกว่าการรับมือการอารมณ์เป็นเรื่องยากเกินไปสำหรับคุณ
จะพูดกับคนอื่นเกี่ยวกับโรคมะเร็งอย่างไร
คุณอาจพบว่าการพูดถึงสิ่งที่คุณกำลังรู้สึกเป็นเรื่องที่ทำให้ไม่สบายใจหรือรู้สึกอึดอัดใจ แต่การใส่ความรู้สึกของตัวคุณลงในคำพูดจะช่วยให้คุณตัดสินใจได้อย่างถูกต้องและรู้สึกว่าได้รับการสนับสนุนอย่างเหมาะสม
แน่นอนว่าในความจริงแล้วมักมีเพื่อนและญาติที่ยินดีช่วยเหลือสนับสนุนคุณ การพูดคุยกับพวกเขาเกี่ยวกับสิ่งที่ต้องต้องการให้ช่วย จะทำให้พวกเขารู้สึกว่าเป็นคนสำคัญสำหรับคุณ และจะช่วยให้พวกเขารู้ถึงวิธีในการช่วยเหลือสนับสนุนคุณอีกด้วย
การพูดคุยกับผู้อื่นจะช่วยคุณในการตัดสินใจเรื่องต่างๆ ได้ดีขึ้น และรู้สึกดีขึ้นในการควบคุมสิ่งต่างๆ การอภิปรายเกี่ยวกับความกลัวหรือข้อกังวลใจของคุณสามารถช่วยให้เข้าใจตัวคุณได้ดีขึ้น และทำให้ผู้อื่นเห็นมุมมองเดียวกับคุณ
มีเหตุผลมากมายว่าทำไมคุณหรือคนรอบตัวคุณพบว่าการพูดคุยเกี่ยวกับโรคมะเร็งเป็นเรื่องยาก บางครั้งครอบครัวและเพื่อนของคุณพบว่าเป็นเรื่องยากที่จะพูดคุยเพราะรู้สึกยังรับไม่ได้กับโรคที่คุณเป็น ถ้าคุณยังไม่ต้องการพูดเรื่องนี้ ขอให้บอกครอบครัวและเพื่อนไปตรงๆ ว่า คุณรู้สึกว่ามันเป็นเรื่องยากที่จะพูด
หมดปัญหาเหงื่อออกมากที่มืออย่างถาวร รักษาแล้วมือแห้ง ชีวิตง่ายขึ้น!
จองผ่าน HD ประหยัดกว่า / เบิกประกันได้ / ผ่อน 0% ได้ / ปรึกษาหมอก่อนผ่าตัดได้ไม่จำกัดครั้ง
อย่าลืมที่จะบอกผู้อื่นว่าพวกเขาสามารถช่วยเหลือสนับสนุนคุณได้อย่างไรบ้าง และถ้าคุณไม่พร้อมจะพูดเกี่ยวกับโรคมะเร็งในบางวัน โปรดบอกให้พวกเขารู้
การช่วยเหลือจากทีมแพทย์ที่ดูแลคุณ
ความรู้สึกที่พวกเรากำลังรู้สึกสามารถส่งผลกระทบต่อร่างกายและจิตใจได้ หากอารมณ์ความรู้สึกของคุณรุนแรงมาก จะทำให้การทำกิจกรรมประจำวันและการคิดถึงเรื่องอื่นเป็นเรื่องยาก โดยทั่วไปอารมณ์ความรู้สึกรุนแรงนั้นจะกินเวลาไม่นานแล้วค่อยๆ ดีขึ้น แต่ถ้าคุณยังคงรู้สึกถึงอารมณ์ที่ผิดปกติเป็นเวลานาน และทำให้การดำเนินชีวิตไม่เหมือนแต่ก่อน ขอให้คุณขอรับการช่วยเหลือเพิ่มเติม
แพทย์และทีมแพทย์ที่ดูแลคุณสามารถช่วยให้คุณรับมือกับอารมณ์ที่เปลี่ยนแปลงไปได้ แนะนำให้พูดกับแพทย์หรือพยาบาลเฉพาะทางก่อนเป็นอันดับแรก นอกจากนี้การพูดคุยกับทีมบุคลากรทางการแพทย์อื่นๆ ก็ยังเป็นประโยชน์กับตัวคุณเช่นกัน ได้แก่
- ผู้ให้คำปรึกษา
- นักจิตวิทยาคลินิก
- จิตแพทย์
- พยาบาลจิตเวช
การพูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญเกี่ยวกับความรู้สึกของคุณไม่หมายความว่าเป็นเรื่องที่ผิดร้ายแรง และคนเหล่านี้เป็นบุคลากรที่ได้รับการฝึกอบรมเพื่อช่วยคุณในการรับมือกับการเปลี่ยนแปลงของอารมณ์อยู่แล้ว
การพูดถึงสิ่งต่างๆ ตามความเป็นจริง จะสร้างความแตกต่างให้กับความรู้สึกของเราได้ การบำบัดด้วยการพูดแบบเดี่ยวหรือแบบกลุ่มจะช่วยให้คุณเข้าใจความรู้สึกของตัวเองได้ดีขึ้นผ่านการพูดคุย นอกจากนี้คุณยังสามารถจัดการกับความรู้สึกของตนเองได้โดยการใช้การรักษาทางเลือกอื่นๆ ร่วมด้วยได้ ซึ่งจะต้องใช้ควบคุมไปกับการรักษาโรคมะเร็งตามปกติ ดังนั้นให้พูดคุยกับแพทย์ก่อนพิจารณาเลือกใช้การรักษาทางเลือก
