น้ำแครนเบอร์รี่สด
งานวิจัยพบว่าสาร hippuric acid ในแครนเบอร์รี่นั้นสามารถยับยั้งการเจริญเติบโตของแบคทีเรีย E.coli ซึ่งเป็นสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของการติดเชื้อในทางเดินปัสสาวะ กรด Hippuric นี้ยังทำให้ E.coli นั้นไม่สามารถเกาะกับผนังทางเดินปัสสาวะได้และไม่สามารถเดินทางจากกระเพาะปัสสาวะไปยังไตได้ น้ำแครนเบอร์รี่สดนั้นมีสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยสลายพันธะระหว่างแบคทีเรียและท่อปัสสาวะ ทำให้แบคทีเรียนั้นอ่อนแอลง วิธีใช้ให้รับประทานน้ำแครนเบอร์รี่สด 8 ออนซ์ 3 แก้ว อย่ารับประทานน้ำแครนเบอร์รี่ที่มีการเติมน้ำตาล หรือทานแครนเบอร์รี่แห้ง ½ ถ้วย
น้ำบลูเบอร์รี่
หากคุณรู้สึกว่าน้ำแครนเบอร์รี่นั้นขมเกินไป ให้ลองรับประทานน้ำบลูเบอร์รี่สด ซึ่งมีสารต้านอนุมูลอิสระเช่นเดียวกับน้ำแครนเบอร์รี่ วิธีใช้ให้ดื่มน้ำบลูเบอร์รี่ขนาด 8 ออนซ์ 3 แก้วเมื่อมีอาการ หรือทานบลูเบอร์รี่ ½ ถ้วยเพื่อป้องกันการติดเชื้อที่ทางเดินปัสสาวะซ้ำ
ปรึกษาเภสัช สั่งยา ฟรีค่าส่งทั่วประเทศ*
แชทกับเภสัชกรฟรี! 9 โมงเช้าถึงเที่ยงคืน พร้อมรับส่วนลดค่ายา 5% HDmall ออกค่าส่งให้สูงสุด 40 บาท
Horseradish และกระเทียม
Horseradish นั้นมีฤทธิ์ฆ่าเชื้อและช่วยขับปัสสาวะ ในขณะที่กระเทียมนั้นสามารถช่วยในเรื่องการติดเชื้อได้โดยต่อสู้กับแบคทีเรีย วิธีใช้ ให้กินสดๆ เพื่อให้ได้รับประโยชน์มากที่สุด
ชาเขียว
ให้ดื่มชาเขียว 2-3 ถ้วยทุกวัน ชาเขียวนั้นมีสารต้านอนุมูลอิสระที่มีการศึกษาพบว่าสามารถช่วยลดการอักเสบที่กระเพาะปัสสาวะได้
วิตามินซี
แบคทีเรียส่วนใหญ่เกลียดสภาพแวดล้อมที่เป็นกรด ดังนั้นการรับประทานวิตามินซีจะทำให้เกิดการสร้างกรดไนตริกซึ่งเป็นพิษต่อแบคทีเรียชนิดไม่ดี ให้ลองรับประทานวิตามินซีขนาด 500-2000 มิลลิกรัมทุกๆ 2 ชั่วโมงเป็นเวลา 2 วันตามด้วย 500-2000 มิลลิกรัมวันละ 3 ครั้งตลอดช่วงที่มีอาการ หลังจากที่ไม่มีการติดเชื้อแล้ว ให้รับประทานขนาด 500-1000 มิลลิกรัมต่อวันเพื่อป้องกันไม่ให้เกิดการติดเชื้อซ้ำ
น้ำ
การดื่มน้ำจะช่วยไล่เชื้อแบคทีเรียออกนอกร่างกาย ดังนั้นควรดูแลให้ร่างกายได้รับน้ำเพียงพอเสมอหากกำลังมีการติดเชื้อที่ทางเดินปัสสาวะ ควรดื่มน้ำอย่างน้อยครึ่งหนึ่งของน้ำหนักตัวในหน่วยออนซ์ และติดขวดน้ำไว้ใกล้ตัวเสมอ
หลีกเลี่ยงเสื้อผ้าที่สกปรก
สิ่งแวดล้อมที่อุ่นและสกปรกนั้นเป็นสถานที่ที่แบคทีเรียจะเจริญได้ดี เปลี่ยนชุดว่ายน้ำที่เปียกหรือเสื้อผ้าออกกำลังกายที่เปียกเหงื่อทันทีที่เป็นไปได้ หากคุณมีการติดเชื้อบ่อยครั้ง ให้ใส่ชุดชั้นในจากผ้าคอตตอนเนื่องจากอากาศสามารถถ่ายเทได้ดีกว่าวัสดุอื่นๆ
หลีกเลี่ยงการแช่น้ำ
สารเคมีในเกลืออาบน้ำและเจลนั้นจะทำให้ท่อปัสสาวะระคายเคืองและทำให้เสี่ยงต่อการติดเชื้อ หลีกเลี่ยงสารเคมีที่พบในสเปรย์ ทิชชู่มีกลิ่น ผ้าอนามัย และผลิตภัณฑ์กำจัดกลิ่น
หลีกเลี่ยงการไม่ใช้ห้องน้ำหลังมีเพศสัมพันธ์
การไม่ปัสสาวะหลังจากมีเพศสัมพันธ์นั้นเป็นสาเหตุที่พบได้บ่อยที่สุดอย่างหนึ่งของการติดเชื้อในทางเดินปัสสาวะ การมีเพศสัมพันธ์นั้นสามารถทำให้เชื้อแบคทีเรียก่อโรคนั้นเข้าไปในทางเดินปัสสาวะและทำให้เกิดการติดเชื้อได้ การปัสสาวะหลังจากมีเพศสัมพันธ์นั้นจะช่วยไล่เชื้อแบคทีเรียดังกล่าวออกมา
หลีกเลี่ยงคาเฟอีนและแอลกอฮอล์
คาเฟอีนและแอลกอฮอล์ล้วนแต่ทำให้เกิดการระคายเคืองที่กระเพาะปัสสาวะซึ่งจะทำให้เสี่ยงต่อการติดเชื้อ อย่าลืมสังเกตคาเฟอีนที่ผสมในน้ำอัดลม เครื่องดื่มชูกำลัง กาแฟ และชา
