อยากลดความอ้วนค่ะ ไม่ทราบว่ามียาลดน้ำหนักแนะนำมั้ย เคยทานยาแล้วโยโย่ขึ้นมา10กว่าโลอ้ะค่ะ เมื่อก่อน52 ตอนนี้64ค่ะ พยายามออกกำลังกายแล้วแต่ไม่ค่อยมีเวลาด้วยค่ะ เลยไม่ได้ออก อาหารช่วงนี้ก็กินวันละมื้อสองมื้อเองค่ะ สูงแค่165ค่ะ กลัวว่าจะอ้วนตัน ช่วนแนะนำยาให้ด้วยนะคะ ขอบคุณมากค่ะ

ไม่แนะนำให้ทานยาลดความอ้วนนะคะ เพราะส่วนมากยาลดความอ้วนอาจมีสารประกอบที่อันตรายถึงขั้นเสียชีวิต ประสาทหลอน หรือบางครั้งเมื่อหยุดรับประมานก็จะทำให้น้ำหนักกลับมามากขึ้นกว่าเดิมอีกค่ะ แนะนำให้เป็นการควบคุมปริมาณอาหารที่รับประทานเข้าไปในแต่ละวันมากกว่าค่ะ โดยการนับปริมาณแคลลอรี่ที่ร่างกายจะต้องใช้ในแต่ละวันร่วมกันกับการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอค่ะ จากที่คุณน้ำหนัก 64 กิโลกรัม สูง 165 เซนติเมตร คำนวณค่า ดัชนีมวลกายได้ 23 แปลว่าน้ำหนักตัวมากเกินค่ะเมื่อเทียบกับส่วนสูง (Overweight) ควรลดน้ำหนักค่ะ โดยปกติใน1 วันคนเรามีการใช้พลังงานอยู่แล้วค่ะ ประมาณวันละ 2,000 กิโลแคลลอรี่ เพราะฉนั้นควรควบคุมการบริโภคต่อวันไม่ให้เกิน 2,000 กิโลแคลลอรี่ค่ะ แต่ไม่ควรอดอาหาร ควรทานให้ครบ สามมื้อแต่เลือทานอาหารที่แคลลอรี่น้อยๆแทนค่ะ และออกกำลังกาย หากเราสามารถเผาผลาญพลังงานได้ 7,700 กิโลแคลลอรี่ เราก็จะสามารถลดน้ำหนักลงได้ 1 กิโลกรัมค่ะ