ปวดเข่าบ่อยทำไง

ปวดหัวเข่า ถ้าไม่มีประวัติอุบัติเหตุ หรือได้รับบาดเจ็บจากการเล่นกีฬา ที่พบบ่อย ๆ คือจาก เข่าเสื่อม

• -โรคข้อเข่าเสื่อม คือโรคที่เกิดจากการสึกกร่อนของกระดูกอ่อนผิวข้อ ซึ่งเป็นผลมาจากอายุที่เพิ่มขึ้นและการใช้งานมาก เมื่อมีการใช้งานผิวข้อที่สึกจะมีการขัดสีกัน ทำให้เกิดอาการปวดข้อเข่าตามมา

• -วิธีการรักษา ปัจจุบันยังไม่สามารถรักษาโรคข้อเข่าเสื่อมให้หายขาดได้ แต่สามารถควบคุมอาการได้ โดยจุดมุ่งหมายในการรักษาคือ ช่วยบรรเทาอาการปวด ช่วยให้หน้าที่การใช้งานของข้อกลับคืนสู่ภาวะปกติหรือใกล้เคียงปกติมากที่สุด และป้องกันหรือแก้ไขการผิดรูปของข้อ

การรักษามีแนวทางหลัก 2 วิธีได้แก่ การรักษาโดยวิธีการไม่ผ่าตัด และการรักษาด้วยวิธีการผ่าตัด

• --การรักษาด้วยวิธีการไม่ผ่าตัด
1. การปรับเปลี่ยนการใช้งานในชีวิตประจำวัน
- การพักหรือใช้งานข้อให้น้อยลง หลีกเลี่ยงการยืนหรือเดินเป็นระยะเวลานาน
- หลีกเลี่ยงการนั่งงอเข่า เช่น คุกเข่า พับเพียบ ยองๆ ขัดสมาธิ หรือนั่งเก้าอี้ต่ำ
- หลีกเลี่ยงการเดินขึ้นลงบันไดโดยไม่จำเป็น ถ้าจำเป็นควรเดินช้าๆและขึ้นลงทีละขั้น
- หลีกเลี่ยงการยืนหรือนั่งท่าเดียวนานๆ ควรเปลี่ยนท่าหรือขยับข้อเข่าอยู่เรื่อยๆ
- นั่งถ่ายบนโถนั่งชักโครก หรือใช้เก้าอี้ที่มีรูตรงกลางวางไว้เหนือคอห่านแทนการนั่งยองๆ ควรทำราวจับบริเวณโถนั่งเพื่อใช้ช่วยพยุงตัวเวลาจะนั่งหรือยืน
2. ผู้ป่วยที่มีน้ำหนักตัวมาก ควรลดน้ำหนักอย่างถูกต้อง
3. การใช้อุปกรณ์ช่วยพยุงเดิน เช่น ไม้เท้า ไม้ค้ำยัน จะช่วยลดแรงที่เกิดกับข้อได้
4. ที่นอนควรมีความสูงระดับเข่า ไม่ควรนอนบนพื้นเพราะจะปวดมากเวลาจะนอนหรือลุกขึ้น
5. การประคบอุ่นบริเวณข้อเข่า
6. การสวมสนับเข่า
7. การทำกายภาพบำบัด
8. การใช้ยา
- ยาแก้ปวดพาราเซตามอล
- ยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์
- ยาช่วยปรับเปลี่ยนโครงสร้างของข้อ เช่น กลูโคซามีนซัลเฟต
- ยาทาภายนอก
- การฉีดน้ำเลี้ยงไขข้อ
- การฉีดสเตียรอยด์เข้าข้อ

• --การรักษาโดยวิธีการผ่าตัด
1. การล้างข้อโดยใช้วิธีการส่องกล้อง
2. การผ่าตัดจัดแนวกระดูกขา
3. การผ่าตัดเปลี่ยนข้อเข่าเทียม

อาการปวดเข่า เกิดได้จากหลายสาเหตุครับ จากกล้ามเนื้อรอบๆ เอ็นยึดกระดูก โรคของข้อและกระดูกเอง และโรคยังพิจารณาตามกิจกรรมที่ทำ อายุ ประวัติเจ็บป่วยอีกด้วย ถ้ากรณีสงสัยควรพบแพทย์ครับ