อาการนอนกรนรักษาให้หายได้หรือไม่

ผู้ป่วยมีน้ำหนักตัวมาก คอสั้น ก็เป็นเหตุทำให้นอนกรนได้ การนอนกรนอาจทำให้มีภาวะหยุดหายใจขณะหลับได้และทำให้ร่างกายพักผ่อนไม่เต็มที่จึงทำให้มีอากาาง่วงในตอนกลางวัน ควรไปตรวจหาสาเหตุเพิ่มเติมเช่น ต่อมทอนซิลโต ต่อมอะดีนอยด์โต โดยการฉายภาพเอ็กซ์เรย์ นอนจากนี้จะมีการตรวจที่เรียกว่า sleep test โดยการตรวจวัดอ็อกซิเจนขณะหลับเพื่อดูการหยุดหายใจ ในบางรายอาจต้องใช้เครื่องช่วยหายใจแบบเพิ่มแรงดันบวกครอบจมูกระหว่างหลับ (CPAP) หากสาเหตุเกิดจากน้ำหนักตัวมาก ควรลดน้ำหนักไปด้วย ปกติแล้วร่างกายคนเราสามารถอ้วนได้ทุกส่วน หรืออ้วนเฉพาะส่วนได้ค่ะ ขึ้นอยู่กับรูปร่างพื้นฐานและพันธุกรรมว่าไขมันของเราจะกระจายไปตามส่วนใดมากน้อยต่างกัน ดังนั้นเวลาต้องการลดไขมันลดหุ่น เราจึงไม่สามารถลดเฉพาะส่วนได้ค่ะ ต้องลดไปพร้อมๆกันทั้งร่างกาย โดยการออกกำลังแบบคาร์ดิโอเพื่อให้ร่างกายนำไขมันทั่วร่างมาใช้ คาร์ดิโอคือการออกกำลังให้หัวใจเต้นเร็วขึ้นถึงค่าหนึ่งเป็นระยะเวลาต่อเนื่อง 30 นาทีขึ้นไป นอกจาดนี้ควรออกกำลังเวทเทรนนิ่งร่วมด้วยเพื่อเพิ่มมวลกล้ามเนื้อค่ะ การเพิ่มมวลกล้ามเนื้อเป็นเหมือนการเพิ่มเตาเผาให้ร่างกายทำให้สามารถเผาผลาญดึงพลังงานส่วนเกินมาใช้ได้มากขึ้น โดยเฉพาะกล้ามเนื้อมัดใหญ่ๆบริเวณก้นและต้นขา ถ้าเล่นเวทเทรนนิ่งบริเวณนี้ได้มากจะทำให้ลดไขมันได้ผลเร็วกว่าออกแบบคาร์ดิโออย่างเดียวค่ะ นอกจากนี้อาหารการกินก็สำคัญ ควรลดแป้งและของหวานของทอด งดเหล้า ชา กาแฟที่มีน้ำตาลเป็นส่วนผสมมาก เป็นสิ่งสำคัญยิ่งกว่าการออกกำลังอีกค่ะ เพิ่มอาหารพวกโปรตีน และอาหารที่มีกากใยสูง เพิ่มการกินไขมันไม่อิ่มตัวจำพวกน้ำมันรำข้าว น้ำมันดอกทานตะวัน น้ำมันดอกคาโนล่าซึ่งเป็นไขมันดีค่ะ

การรักษา โรคนอนกรน

1. เครื่องช่วยหายใจแรงดันบวก หรือ ซีแพ็พ (CPAP)

2. การใส่ฟันยาง

3. การผ่าตัด เพื่อรักษาโรคนอนกรนและหยุดหายใจขณะหลับ ได้ผลในบางราย เช่น การผ่าตัด ต่อมทอนซิลและ อะดินอยด์ ในเด็ก

3.1 การผ่าตัดจมูก เช่น แก้ไขจมูกคด หรือ จี้ เยื่อบุโพรงจมูกที่บวม จะช่วยลดอาการคัดจมูกหรือ กรนได้บ้าง แต่มักไม่ช่วยทำให้โรคหายได้ จึงมัก เป็นการรักษาเสริมกับการรักษาอื่น
3.2 การผ่าตัดในระดับลิ้นไก่ เพดานอ่อน ได้ผลดี ในครึ่งหนึ่งของผู้ป่วย
3.3 การผ่าตัดอื่น ๆ เช่น การผ่าตัดระดับโคนลิ้น
3.4 การผ่าตัดเลื่อนขากรรไกร