February 14, 2017 16:41
ตอบโดย
วิภา สุวรรณชีวะศิริ (พญ.)
การดูแลร่างกายให้สมดุลในทุกๆ ด้านนอกจากจะช่วยให้หัวใจเป็นปกติแล้ว ยังช่วยให้อวัยวะภายในอื่น ๆ เกิดสมดุล การมีสุขภาพที่ดีนั้น ประกอบด้วย การมีสุขภาพกายที่แข็งแรงสมบูรณ์ และสุขภาพจิตที่ดี ซึ่งวิธีการดูแลสุขภาพคือการใช้ชีวิตอย่างสมดุล ตั้งแต่เรื่องการรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ รับประทานผักผลไม้ เนื้อสัตว์ในปริมาณที่พอเหมาะ ปรุงสุก สะอาด ดื่มน้ำให้เพียงพอต่อวันโดยประมาณ 8 แก้ว/วัน หรือประมาณ 2 ลิตร พักผ่อนนอนหลับให้เพียงพอต่อวัน ออกกำลังกายให้ได้อย่างน้อย สัปดาห์ละ 3-5 วัน 30 นาทีขึ้นไป งดดืมเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์และสุบบุหรี่ เนื่องจากมีสารที่ก่อให้เกิดมะเร็ง และสุดท้ายทำจิตใจให้ผ่องใสค่ะ
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต คำตอบของแพทย์เป็นการให้ความรู้และคำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรค หรือการรักษา คุณควรพบแพทย์ที่สถานพยาบาลเพื่อให้แพทย์ตรวจทุกครั้ง หากคุณมีเหตุฉุกเฉินกรุณาโทรแจ้ง 1669
หมดปัญหาเหงื่อออกมากที่มืออย่างถาวร รักษาแล้วมือแห้ง ชีวิตง่ายขึ้น!
จองผ่าน HD ประหยัดกว่า / เบิกประกันได้ / ผ่อน 0% ได้ / ปรึกษาหมอก่อนผ่าตัดได้ไม่จำกัดครั้ง
ดูแลร่างกายอย่างไรให้การทำงานหัวใจเป็นปรกติ
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต (คำตอบนี้เป็นการให้คำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรคหรือการรักษา คุณควรพบแพทย์เพื่อรับการตรวจหากมีอาการน่ากังวล)