May 20, 2018 16:00
ตอบโดย
ภก. ธีรศิลป์ โยมา (เภสัชกร)
ปริมาณโปรตีนที่แนะนำต่อวัน ขึ้นอยู่กับบุคคลแต่ละประเภทนะครับ
*สถาบันทางการแพทย์ กำหนดค่าความต้องการของโปรตีนต่อวันดังนี้ครับ
--เด็กโต อายุ 4-13 ปี ต้องการโปรตีน 0.95 กรัม/กิโลกรัม/วัน
--วัยรุ่น 14-18 ปี ต้องการโปรตีน 0.85/กิโลกรัม/วัน
--วัยผู้ใหญ่ ต้องการโปรตีน 0.8 กรัม/กิโลกรัม/วัน
--ผู้ที่ตั้งครรภ์ หรือให้นมบุตรต้องการที่ 1.1 กรัม/กิโลกรัม/วันครับ
--สำหรับ นักกีฬา ที่ต้องการความทนทานเช่น วิ่งนานๆ ควรทานที่ 1.2-1.4 กรัม/กิโลกรัม/วัน
--กรณีที่ต้องการสร้างกล้ามเนื้อกำหนดโปรตีนที่ 1.4-1.8 กรัม/กิโลกรัม/วัน
*โดยไม่ควรทานเกิน 3.3 กรัม/กิโลกรัม/วัน ครับ
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต คำตอบของแพทย์เป็นการให้ความรู้และคำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรค หรือการรักษา คุณควรพบแพทย์ที่สถานพยาบาลเพื่อให้แพทย์ตรวจทุกครั้ง หากคุณมีเหตุฉุกเฉินกรุณาโทรแจ้ง 1669
ทำเลสิกวันนี้ ที่คลินิกหรือรพ. ใกล้บ้านคุณ เริ่มต้นที่ 25,500 บาท ลดสูงสุด 35%!!
จองผ่าน HD ประหยัดกว่า / จ่ายทีหลังได้ / ผ่อน 0% ได้ / พร้อมแอดมินคอยตอบทุกคำถาม!
ร่างกายรับโปรตีนเท่าไหร่ต่อวันครับ เทียบกับน้ำหนัก
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต (คำตอบนี้เป็นการให้คำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรคหรือการรักษา คุณควรพบแพทย์เพื่อรับการตรวจหากมีอาการน่ากังวล)