สวัสดีครับ​ ผมติดน้ำกระท่อม(สารเมทราจีนี​น)​ที่สผมกับยาแก้ไอ​ มาเป็นเวลา3ปี​ ซึ่งถ้าวันใหนไม่ได้กินจะเกิดอาการปวดเมื่อย​ นอนไม่หลับ​ หาวและจามบ่อย​ ผมอยากจะเลิก​ คุณหมอมีวิธีการรักษาเป็นลำดับขั้นตอนอย่างไรบ้างครับจนกว่าจะหายขาดและเลิกได้?

อาการนอนไม่หลับ กระสับกระส่าย ปวดเมื่อยตามตัว หาวบ่อย เป็นอาการถอนกระท่อม ซึ่งเกิดได้ในช่วงแรกที่หยุดเสพ ในกรณีที่ทนกับอาการทรมานเหล่านี้ไม่ได้ แนะนำพบแพทย์ รับการรักษาด้วยยาเพื่อบรรเทาอาการถอนที่เกิดขึ้น จากนั้นจะมีเจ้าหน้าที่ให้คำปรึกษาแนะนำโปรแกรมการบำบัดซึ่งจะช่วยให้เลิกได้สำเร็จมากกว่าการพยายามเลิกด้วยตนเองค่ะ

หรือ หากจะลองเลิกด้วยตนเอง ก็สามารถทำได้ ดังนี้
1.กำหนดเป้าหมายในการเลิกให้ชัดเจน
2.หาแหล่งกำลังใจสนับสนุน ซึ่งกำลังใจที่ดีที่สุดคือบุคคลในครอบครัว
3.หลีกเลี่ยงตัวกระตุ้นที่จะทำให้กลับไปเสพซ้ำ เช่น เพื่อน เงิน สถานที่ อารมณ์เศร้า เหงา โกรธ เป็นต้น
4.หมั่นออกกำลังกาย พักผ่อนให้เพียงพอ
5.จัดตารางเวลาในแต่ละวันให้ชัดเจน ว่าจะต้องทำกิจกรรมอะไรบ้าง จะทำให้ชีวิตมีเป้าหมายในแต่ละวัน ช่วยเบี่ยงเบนความคิดจากเรื่องเสพยา
6.หากมีอาการถอนที่รุนแรง ต้องพบแพทย์ค่ะ

สวัสดีครับ

ก่อนอื่นขอชื่นชมนะครับที่คุณมีความคิดว่าอยากจะเลิกยาเสพติดด้วยตนเอง อาการต่างๆที่เล่ามาเกิดจากการที่ร่างกายเกิดการพึ่งพาสารเสพติดเหล่านั้นและเมื่อหยุดการให้สารเหล่านั้นกับร่างกาย ร่างกายจึงเกิดปฎิกิริยาที่ไม่พึงประสงค์เหล่านั้นออกมา ซึ่งส่วนมากแล้วอาการเหล่านั้นจะคงอยู่ประมาณ 1-2 สัปดาห์ และจะรุนแรงมากที่สุดแพง 1-3 วันเท่านั้นครับ หากว่าสามารถอดทนผ่านไปได้ ทานอาหาร ดื่มน้ำ และพักผ่อนอย่างเพียงพอ อาการเหล่านี้จะค่อยๆดีขึ้นตามลำดับครับ

อย่างไรก็ตามหากรู้สึกว่าอาการเหล่านี้ค่อนข้างทำให้ทรมาน และต้องการตัวช่วย การเข้ารับบริการที่สถานบำบัดยาเสพติดก็เป็นหนทางหนึ่งที่จะช่วยให้คุณได้รับยาตามอาการเพื่อมาบรรเทาอาการเหล่านี้ที่เกิดขึ้นจากการหยุดใช้สารเสพติดได้ครับ แต่หากรู้สึกว่าการหยุดใช้กระท่อมนี้มีความยากลำบากผมแนะนำว่าให้ลองหาสถานบำบัดยาเสพติดที่อยู่ใกล้บ้าน เพื่อให้ได้รับการช่วยเหลือที่ต่อเนื่องเพราะการเลิกใช้สารเสพติดนี้ในบางครั้งอาจจะต้องใช้เวลา ขึ้นอยู่กับปัจจัยหลายๆอย่างครับ โดยผมได้แนบบทความเกี่ยวกับการเลิกยาเสพติดให้เข้าไปอ่านได้ด้านล่างนี้นะครับ

https://www.honestdocs.co/dealing-with-addiction-drugs

https://www.honestdocs.co/how-addiction-treatment

สุดท้ายนี้หากมีคำถามอื่นๆเพิ่มเติมก็สอบถามเข้ามาได้นะครับ