June 29, 2019 05:18
ตอบโดย
ศิรินทิพย์ ผอมน้อย (นักจิตวิทยาคลินิก)
บุหรี่ไฟฟ้า แบบ Pod เป็นผลิตภัณฑ์ที่ดัดแปลงมาจากบุหรี่ไฟฟ้า เพียงแต่เปลี่ยนระบบและขนาดให้เล็กลง สามารถพกพาได้สะดวกและสามารถใช้งานได้ง่าย
ถ้ามองในแง่ของอันตรายที่จะกระทบต่อตัวผู้ใช้ Pod ถือว่าไม่ต่างจากบุหรี่ไฟฟ้า และบุหรี่ไฟฟ้าก็ไม่ได้ต่างจากบุหรี่ทั่วไป
ในบุหรี่ไฟฟ้ายังคงมีสารนิโคตินและสารเคมีอื่นๆ ที่อาจก่อให้เกิดมะเร็งปอดหรือทำลายสุขภาพของผู้สูบ เพียงแต่เปลี่ยนวิธีการรับสารนิโคตินจากการเผาไหม้ยาสูบเป็นการใช้ความร้อนจากไฟฟ้าเพื่อให้สารนิโคตินเหลวระเหยเข้าสู่ร่างกายแทน
ในกรณีที่ถามว่า ใช้ Pod แทน แล้วจะเลิกบุหรี่ได้หรือไม่ ประเด็นนี้ต้องดูที่เป้าหมายหลักของคุณ ว่าต้องการเลิกบุหรี่เพราะอะไร ถ้ามีเป้าหมายเรื่องสุขภาพร่างกาย การใช้ Pod ก็ไม่ได้ตอบโจทย์ นะคะ
การเลิกบุหรี่ที่ได้ผลดีที่สุด คือ การหักดิบ รองลงมาคือการค่อยๆลดจำนวนทีละครึ่ง ภายใน 1 เดือน
1. วิธีหักดิบ เริ่มจากการทิ้งอุปกรณ์ทุกอย่างเกี่ยวกับบุหรี่ให้หมด หากำลังใจจากคนรอบข้าง ใช้ตัวช่วยอื่นๆ เช่น กานพลู มะนาวหั่นติดเปลือก มะขามเปียก ยาอมโบตัน น้ำสะอาด เป็นต้น ระยะ 1-2 สัปดาห์แรกอาจมีอาการถอนนิโคติน เช่น หงุดหงิด กระสับกระส่าย อยากสูบบุหรี่ เครียด ปวดหัว คลื่นไส้ ปั่นป่วนมวนท้อง ครั่นเนื้อครั่นตัว หากอาการไม่รุนแรงมากก็ต้องอดทนหรือหาเวลาพักผ่อน หมั่นออกกำลังกาย จิบน้ำบ่อยๆ อาการถอนนิโคตินจะค่อยๆทุเลาภายใน 1 เดือน
2.วิธีลดจำนวนทีละครึ่งภายใน 1 เดือน
- แบ่งระยะเวลา 1 เดือน เป็น 4 สัปดาห์
-สัปดาห์ที่ 1 ลดจำนวนจากที่เคยสูบปกติ ลงมาครึ่งนึง เช่น เดิมสูบ 20 มวน/วัน ก็ให้ลดลง เหลือ 10 มวน/วัน บริหารจัดการให้ดี
-สัปดาห์ที่ 2 ลดจาก 10 มวน เหลือ 5 มวน/วัน
-สัปดาห์ที่ 3 ลดจาก 5 มวน เหลือ 2 มวน/ วัน
-สัปดาห์ที่ 4 ทิ้งอุปกรณ์ทุกอย่าง เพื่อหยุดสูบ และหาตัวช่วย เช่น กานพลู น้ำสะอาด มะนาว มะขามเปียก หมั่นออกกำลังกาย หาเวลาผ่อนคลายความตึงเครียด หลีกเลี่ยงตัวกระตุ้นที่อาจทำให้เกิดอาการอยากบุหรี่
วิธีการลดจำนวน จะมีข้อดีตรงที่เมื่อหยุดบุหรี่อาการถอนนิโคตินจะไม่รุนแรงมากเท่ากับวิธีการหักดิบ ค่ะ
ลองเลือกวิธีที่เหมาะสมดูนะคะ หากเลิกไม่ได้จริงๆ หรือระหว่างเลิกมีอาการถอนนิโคตินที่รุนแรงแนะนำพบจิตแพทย์ ประเมินอาการพิจารณาให้การรักษาด้วยยา ยาจะไม่ได้ช่วยให้เลิกบุหรี่ได้โดยตรง แต่ยาจะช่วยบรรเทาอาการถอนนิโคติน ทำให้อดบุหรี่ได้นานขึ้น ค่ะ
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต คำตอบของแพทย์เป็นการให้ความรู้และคำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรค หรือการรักษา คุณควรพบแพทย์ที่สถานพยาบาลเพื่อให้แพทย์ตรวจทุกครั้ง หากคุณมีเหตุฉุกเฉินกรุณาโทรแจ้ง 1669
ทำเลสิกวันนี้ ที่คลินิกหรือรพ. ใกล้บ้านคุณ เริ่มต้นที่ 25,500 บาท ลดสูงสุด 35%!!
จองผ่าน HD ประหยัดกว่า / จ่ายทีหลังได้ / ผ่อน 0% ได้ / พร้อมแอดมินคอยตอบทุกคำถาม!
อยากทราบว่า ถ้าผมดูดPod จะสามารถเลิกดูเบุหรี่จริงได้หรือไม่ครับ Podก็คือบุหรี่ไฟฟ้าแต่มีขนาดเล็กกว่าครับ
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต (คำตอบนี้เป็นการให้คำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรคหรือการรักษา คุณควรพบแพทย์เพื่อรับการตรวจหากมีอาการน่ากังวล)