April 30, 2019 15:05
ตอบโดย
ฉัตรดนัย
ศรชัย
(นักจิตวิทยาการปรึกษา)
Rehabilitation in Mental Health & Addiction
สวัสดีครับ
หากเป็นตามที่เล่ามาแล้ว อยากแนะนำให้เข้าพบแพทย์นะครับเพราะอาการนอนไม่หลับตรงนี้น่าจะค่อนข้างรุนแรง และอาการนอนไม่หลับตรงนี้แน่นอนครับว่าจะส่งผลต่อสุขภาพกายต่างๆของคุณ เช่นเรื่องของอาการปวดหัวหรือปวดท้องได้ครับ
นอกจากเรื่องการเข้าพบจิตแพทย์แล้ว ผมอยากให้คุณได้ลองจัดสภาพแวดล้อมในห้องนอนไม่ให้มีแสงสว่างเข้า ไม่มีเสียงรบกวน และนอนในที่นอนที่เรารู้สึกสบายและผ่อนคลายครับ ควรงด ชา กาแฟ หรือน้ำอัดลมที่มีส่วนผสมของคาเฟอีกก่อนช่วงเวลานอนครับ การอาบน้ำอุ่น ทานนมอุ่นๆหรือกล้วย การออกกำลังกายในช่วงเย็น ก็จะสามารถช่วยให้ร่างกายมีอาการง่วงมากขึ้นได้ครับ แต่พยายามอย่าออกกำลังกายหักโหมก่อนเวลานอนนะครับเพราะการออกกำลังกายหนักๆจะเป็นการกระตุ้นให้ร่างกายทำงานและอาจจะทำให้หลับได้ยากขึ้น ด้านล่างนี้ผมได้แนบบทความเกี่ยวกับการนอนไม่หลับไว้นะครับหากต้องการข้อมูลก็สามารถเข้าไปศึกษาได้ครับ
https://www.honestdocs.co/insomnia-psychiatric-disorders-sleep-deprivation
สุดท้ายนี้ถ้าหากมีคำถามอื่นๆเพิ่มเติมก็สามารถสอบถามเข้ามาได้นะครับ
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต คำตอบของแพทย์เป็นการให้ความรู้และคำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรค หรือการรักษา คุณควรพบแพทย์ที่สถานพยาบาลเพื่อให้แพทย์ตรวจทุกครั้ง หากคุณมีเหตุฉุกเฉินกรุณาโทรแจ้ง 1669
ทำเลสิกวันนี้ ที่คลินิกหรือรพ. ใกล้บ้านคุณ เริ่มต้นที่ 25,500 บาท ลดสูงสุด 35%!!
จองผ่าน HD ประหยัดกว่า / จ่ายทีหลังได้ / ผ่อน 0% ได้ / พร้อมแอดมินคอยตอบทุกคำถาม!
ควรไปพบแพทย์ที่ไหนคะแล้วควรบอกแม่ยังไงดี
ตอบโดย
ฉัตรดนัย
ศรชัย
(นักจิตวิทยาการปรึกษา)
Rehabilitation in Mental Health & Addiction
ลองหาโรงพยาบาลทั่วไปดูก่อนได้ครับ โดยแจ้งอการในเรื่องของอาการนอนไม่หลับเหมือนที่เล่ามาใน Honest Docs อย่างไรก็ตามในเรื่องของการบอกแม่ คุณอาจจะต้องหาวิธีการที่เฉพาะในแบบของคุณเองในการดูจังหวะและเริ่มต้นพูดคุยกับคุณแม่ในสิ่งที่คุณต้องการ ตรงนี้อาจจะเป็นการค่อยๆฝึกไปเรื่อยๆ ในเรื่องของการพูดอย่างเหมาะสมนะครับ แต่ไม่ว่าจะยังไงก็ตามควรมีการอธิบายโดยไม่ใช้อารมณ์ส่วนตัวเข้ามาเกี่ยวข้องในการพูดคุยกับคนในครอบรัวครับ
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต คำตอบของแพทย์เป็นการให้ความรู้และคำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรค หรือการรักษา คุณควรพบแพทย์ที่สถานพยาบาลเพื่อให้แพทย์ตรวจทุกครั้ง หากคุณมีเหตุฉุกเฉินกรุณาโทรแจ้ง 1669
ปรึกษาเภสัช สั่งยา ฟรีค่าส่งทั่วประเทศ*
แชทกับเภสัชกรฟรี! 9 โมงเช้าถึงเที่ยงคืน พร้อมรับส่วนลดค่ายา 5% HDmall ออกค่าส่งให้สูงสุด 40 บาท
คือหนูอายุ15 หนุมีอาการนอนไม่หลับแบบไม่หลับเลยไม่ใช่หลับๆตื่นๆบ่อยมากเมื่อก่อนไม่บ่อยขนาดนี้หนูเป็นห่วงสุขภาพตัวเองมากๆค่ะเมื่อก่อนนอนไม่หลับเป็นติดกันประมาณ2-3วันแต่เดี๋ยวนี้คือบ่อยมากๆๆติดกันยาวๆเลยนอนไม่หลับประมาณ3-4เดือนได้แบ้วมั้งคะโดยประมาณ อย่างวันนี้หนูก็นอนไม่หลับบ่าย3แล้วควรนอนชดเชยไหมคะ หนูปวดหัวมากเลยค่ะขนาดตอนนี้หนูไม่สบายนะคะเป็นอะไรไม่รู้ ปวดท้องปวดหัวไม่สบายยิ่งนอนไม่หลับไปใหญ่เลยค่ะ
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต (คำตอบนี้เป็นการให้คำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรคหรือการรักษา คุณควรพบแพทย์เพื่อรับการตรวจหากมีอาการน่ากังวล)