May 25, 2017 13:22
May 26, 2017 17:40
ตอบโดย
ศิรินทิพย์ ผอมน้อย (นักจิตวิทยาคลินิก)
เน้นผักผลไม้อาหารที่มีกากใยสูง เนื้อสัตว์ไม่ติดมัน หลีกเลี่ยงน้ำตาล เลือกวิธีการปรุงที่ไม่ใช้น้ำมันหรือใช้น้ำมันน้อย เช่น ต้ม ยำ นึ่ง ตุ๋น อบ หากต้องการควบคุมน้ำหนัก แนะนำให้ทานอาหารครบ 3 มื้อและค่อยๆลดปริมาณของอาหารในแต่ละมื้อลงมา ควบคู่กับการออกกำลังกายเผาผลาญพลังงานส่วนเกินออกไปค่ะ
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต คำตอบของแพทย์เป็นการให้ความรู้และคำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรค หรือการรักษา คุณควรพบแพทย์ที่สถานพยาบาลเพื่อให้แพทย์ตรวจทุกครั้ง หากคุณมีเหตุฉุกเฉินกรุณาโทรแจ้ง 1669
แพ็กเกจที่คุณอาจสนใจ
ทำเลสิกวันนี้ ที่คลินิกหรือรพ. ใกล้บ้านคุณ เริ่มต้นที่ 25,500 บาท ลดสูงสุด 35%!!
จองผ่าน HD ประหยัดกว่า / จ่ายทีหลังได้ / ผ่อน 0% ได้ / พร้อมแอดมินคอยตอบทุกคำถาม!
กด
รับประทานอาหารแบบไหนถึงไม่อ้วน
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต (คำตอบนี้เป็นการให้คำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรคหรือการรักษา คุณควรพบแพทย์เพื่อรับการตรวจหากมีอาการน่ากังวล)