อาการของกล้ามเนื้อ่อนแรงวิธีการปฎิบัติตัวขั้นต้นทำไงคะ

** สำหรับคนที่ยังไม่เป็น/มีอาการไม่เยอะ แนะนำวิธีปฏิบัติตนไว้ 3 ข้อ ได้แก่ 1.โภชนาการ ควรจะเลือกรับประทานอาหารที่ถูกสุขลักษณะ ครบห้าหมู่ อย่ารับประทานของหวานมากเกินไป เพราะจะทำให้เป็นเบาหวานได้ และคนที่เป็นเบาหวานอาจจะทำให้มีอาการกล้ามเนื้ออ่อนแรงได้ 2.ออกกำลังกาย เป็นสิ่งที่จำเป็น แต่ออกกำลังกายพอสมควร ไม่หักโหมมากเกินไป 3.ระวังตัวเอง ถ้าสงสัยว่ามีอะไรผิดปกติ ดีที่สุดก็คือการไปหาแพทย์ นั่นก็คือการป้องกันตัวเอง ** สำหรับคนที่เป็นแล้วและได้รับการรักษาแล้ว สามารถกลับมาใช้ชีวิตปกติได้เหมือนเดิม แต่ก็มีข้อที่พึงระวัง คือ ไม่ควรทำอะไรหักโหมมากเกินไป และเวลาที่รักษาไปแล้วอาจจะทำให้อาการของโรคสงบไปได้นาน ก็ระวังรักษาสุขภาพ อย่าให้มีการเจ็บป่วยบ่อย อย่าให้มีการติดเชื้อ เพราะว่าถ้ามีอาการติดเชื้อหรือร่างกายอ่อนแอ อาจจะกระตุ้นให้โรคกำเริบได้ค่ะ