ขอปรึกษาเรื่องอาการนอนไม่หลับค่ะ มีอาการมาตั้งแต่เดือน พค19 จนถึงตอนนี้พย19 แต่ช่วงมิถุ-กันยา ได้ไปพบจิตแพทย์และได้ยาsertraline กินในสัดส่วน1/3ก่อนนอนค่ะ กินมาทั้งหมด3เดือนกว่า ช่วงกินดีขึ้นไม่ค่อยวิตกกังวล ตอนก่อนนอนก็จะมีอาการง่วงนอนได้เอง และหมอบอกให้ลองหยุดยา ตอนนี้หยุดยาประมาณ2เดือนค่ะ ช่วงหยุดแรกๆนอนหลับเองได้ปกติ พยายามดูแลตัวเอง กินวิตามินบีทุกเช้า ออกกำลังบ้าง พยายามไม่กังวลทำใจสบายๆ แต่ก็เริ่มมีอาการนอนไม่หลับอีกช่วงนี้ ทั้งที่พยายามดูแลตังเอง ทำตามคำแนะนำตามเพจทุกอย่าง หมอเคยบอกว่ามีภาวะซึมเศร้านิดหน่อยไม่หนักค่ะ แต่ส่วนตัวคิดว่าเป็นซึมเศร้านิดหน่อยเพราะจิตตกเรื่องนอนไม่หลับและเป็นวิตกกังวลมากกว่า แต่ก็พยายามทำใจให้ปล่อยวางไม่คิดอะไรก่อนนอน บางทีหลับได้ บางทีไม่ได้ จนต้องกินLorazepam เพราะไม่อยากทรมานในการนอนถ้านอนไม่หลับจะยิ่งทำให้วิตกหนักขึ้นอีก ว่าเรายังไม่หายหรอ ต้องกลับไปรักษาอีกมั้ย ในใจก็ไม่อยากกลับไปกินยาต้านซึมแล้ว คำถามคือ 1.ถ้านอนไม่หลับจิงๆสามารถกินlorazepamได้ใช่ไหมคะ? เป็นครั้งคราวที่ไม่ไหวจริงๆ 2.ถ้ายังมีอาการนอนไม่หลับอยู่ควรกลับไปรักษาไหมคะ? หรือมีที่รักษาเรื่องนอนไม่หลับโดยตรงแนะนำไหมคะ? 3.หรือควรปรับพฤติกรรมดูแลตัวเองไปก่อนอีกสักพัก เพราะมีอาการเป็นช่วงๆค่ะ ไม่รู้เพราะประจำเดือนใกล้มาหรือเปล่าด้วยค่ะ ขอบคุณค่ะ ตั้งแต่หยุดยาsertralineก็พยายามดูแลตัวเองทำตามคำแนะนำต่างๆจนหมดแล้วค่ะ บางทีหลับได้บางทีก็ไม่หลับ ทรมานจังเลยค่ะ อยากเป็นปกติเหมือนเดิมค่ะ