ปวดไมเกรนบ่อยมากทำไงจะหายคะ บางทีไม่เครียดก็ปวด ปวดจนน้ำตาไหลทรมานมากๆ

หากหลีกเลี่ยงปัจจัยการเกิดไมเกรนแล้วยังไม่ดีขึ้น สามารถบรรเทาอาการเบื้องต้นได้โดย

1.ใช้ผ้าขนหนูห่อน้ำแข็ง หรือกระเป๋าใส่น้ำร้อน ประคบในบริเวณที่เกิดอาการปวดหัวไมเกรน อาบน้ำร้อน-เย็น หรือการแช่มือ-เท้า ลงในน้ำร้อน หรือเย็น วิธีการนี้จะสามารถช่วยบรรเทาความเจ็บปวดที่เกิดขึ้นจากการปวดหัวไมเกรนได้เป็นอย่างดี

2.นวดกดจุด การนวดกดจุดที่ได้รับความนิยมมากที่สุดในการรักษาไมเกรน คือ การนวดศรีษะ นักวิจัยในประเทศบลาซิล พบว่า การนวดเส้นประสาทบริเวณท้ายทอย ในพื้นที่ด้านหลังของศรีษะที่ฐานของกะโหลก ช่วยลดอาการปวดหัวไมเกรนได้เป็นอย่างดี นอกจากนี้การนวดกดจุดในบริเวณอื่นๆ อาทิเช่น นวดกดจุดที่มือ และที่เท้า ยังสามารถช่วยบรรเทาอาการไมเกรนได้เป็นอย่างดีอีกด้วย

3.น้ำมันกลิ่นลาเวนเดอร์ กลิ่นธรรมชาติของลาเวนเดอร์ เป็นที่ทราบกันดีว่ามีคุณสมบัติช่วยในการลดอาการปวดหัว รวมไปถึงรักษาไมเกรน โดยการสูดดมตามปกติ หรือการผสมน้ำมันลาเวนเดอร์ 2-3 หยด ลงไปในถ้วยน้ำเดือด แล้วทำการสูดดมไอที่ระเหยขึ้นมา

4.น้ำมันสะระแหน่ เป็นยาตามธรรมชาติ ที่แสดงคุณสมบัติให้เห็นมานักต่อนักแล้วว่า มีประโยชน์ในการลดอาการปวดหัว และความเครียดให้น้อยลง โดยการเพิ่มการไหลเวียนของโลหิดตให้ดียิ่งขึ้น รวมไปถึงช่วยเปิดทางให้ออกซิเจนเข้าสู่กระแสเลือดได้ดีมากยิ่งขึ้นอีกด้วย

5.น้ำมันโหระพา สมุนไพรกลิ่นหอม เป็นน้ำมันตามธรรมชาติที่ทำหน้าที่ในการช่วยคลายกล้ามเนื้อ ซึ่งมีประโยชน์อย่างมากในการรักษาอาการปวดหัวที่เกิดขึ้นจากความเครียด และความแน่นตึงของกล้ามเนื้อ

6.แก้ไขด้วยอาหาร หนึ่งในวิธีการเยียวยาอาการไมเกรนที่ได้รับความนิยมมากที่สุด อาหารบางชนิดมีส่วนเกี่ยวกันกับอาการปวดหัว ความถี่ และความรุนแรงของอาการไมเกรน ซึ่งอาหารที่ส่งผลกระทบเหล่านั้นได้แก่ นม ช็อกโกแลต เนยถั่ว ถั่วลิสง ผลไม้บางชนิด อย่างอะโวคาโด กล้วย และส้ม หัวหอม เนื้อสัตว์ที่มีไนเตรด เช่น เบคอน ฮอทด็อก อาหารที่ผงชูรส กรดอะมิโนที่พบในไวท์แดง รวมไปถึงอาหารที่มีการหมักดอง เป็นต้น ถ้าหากคุณต้องการที่จะหลีกเลี่ยงอาการปวดหัวไมเกรน ก็จำเป็นที่จะต้องพยายามหลีกเลี่ยงการทานอาหารเหล่านี้ด้วยเช่นกัน

แต่หากอาการไม่ดีขึ้น ยังไงก็จำเป็นต้องเข้าพบแพทย์ค่ะ บางครั้งอาการที่เหมือนไมเกรน อาจไม่ใช่ไมเกรนก็ได้ ดังนั้น พบแพทย์เป็นวิธีที่ดีที่สุดค่ะ