โรคกรน แล้วหยุดหายใจ ทำอย่างไรให้พอทุเลาได้บ้างคะ

ลองปฏิบัติตัวดังนี้ ดูก่อนนะครับ ถ้าไม่ได้ผล ให้ไปพบแพทย์เพื่อรับการรักษา -ลดน้ำหนัก ในรายที่มีน้ำหนักเกิน หรืออ้วน จะช่วยให้ โรคนอนกรน หยุดหายใจขณะหลับ ดีขึ้น อาการกรน น้อยลง และนอนหลับได้ดีขึ้น การรักษาอื่นที่ได้รับ ได้ผลมากขึ้น -หลีกเลี่ยงการดื่ม แอลกอฮอล์ ช่วง 4 ชั่วโมงก่อนนอน เพราะ แอลกอฮอล์จะทำให้การนอนหลับแย่ลง และ ยังกดการหายใจทำให้ กรนมากขึ้น และโรคนอนกรน หยุดหายใจขณะหลับ จะเป็นมากขึ้น -หลีกเลี่ยงการรับประทานยานอนหลับ เพราะยานอนหลับ กดการหายใจ ทำให้ กรนมากขึ้น และโรคนอนกรน หยุดหายใจขณะหลับ จะเป็นมากขึ้น หากผู้ป่วยมีนอนไม่หลับร่วมด้วย ควรจะปรึกษาแพทย์ มากกว่า -พยายามนอนตะแคง อาการจะน้อยกว่านอนหงาย -หากง่วงนอนขณะขับรถ ควรหยุดขับ จอดข้างทางเพื่อพัก หรือเปลี่ยนคนขับ ง่วงไม่ขับ