พอดีผมเป็นคนทานวิตามินมาตั้งแต่อายุ 16 จนตอนนี้อายุ 20 มีอาการผมร่วงมาเรื่อยๆ สาเหตุเกิดจากการทานวิตมินติดต่อกันหรือป่าวครับ

วิตามินที่คุณทานคือวิตามินอะไร มีสรรพคุณอย่างไร ปกติผมคนเราจะร่วงทุกวัน วันละไม่เกิน 50 เส้น แต่ถ้ารู้สึกว่าร่วงมากกว่านี้ก็ถือเป็นภาวะผิดปกติ ซึ่งสาเหตุหลักของอาการผมร่วงผิดปกติ ได้แก่ ผลิตภัณฑ์ดูแลเส้นผมมีฤทธิ์แรงเกินไปไม่อ่อนโยนต่อหนังศีรษะ , ความเครียด , ฮอร์โมนเปลี่ยน , หนังศีรษะแห้งโดนมลภาวะ หรือการทำสีผม หรือเกิดจากการใช้ผลิตภัณฑ์จัดแต่งทรงผม , พฟติกรรมชอบดึงผม , กรรมพันธุ์ , การทานอาหารที่มีสารอาหารไม่ครบ , ภูมิแพ้ , การใช้ยาบางชนิด , เชื้อรา /รังแค
แนะนำให้พิจารณาค่ะว่าวิตามินที่ทานนั้นช่วยเสริมเรื่องอะไร หากไม่จำเป็นก็ไม่ควรทานติดต่อกันเป็นเวลานาน ทางที่ดีที่สุดคือหันมาดูแลร่างกายโดยการ ทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ พักผ่อนเพียงพอ ออกกำลังกายสม่ำเสมอ ผ่อนคลายความเครียด ก็จะช่วยให้สุขภาพดีได้ค่ะ

ต้องดูว่าวิตามินที่ทานเป็นชนิดไหนครับ เพราะเคยมีรายงานว่าถ้าได้รับวิตามิน A ขนาดสูง (100,000 IU ต่อวันหรือมากกว่า) อาจทำให้เกิดภาวะผมร่วงได้ ครับ

คิดว่าไม่เกี่ยวกับการทานวิตามินซีมากเกินไปค่ะ
แต่ถ้าผมร่วงมาก ควรหลีกเลี่ยงอาหารต่อไปนี้ค่ะ อาหารไขมันสูง อาหารที่มีเกลือ ผงชูรสมาก อาหารปรุงแต่ง หยุดดื่มแอลกอฮอล์และสูบบุหรี่
ส่วนอาหารควรทานอาหารจำพวกโปรตีน ไบโอติน แคลเซียม ซิงค์ ซีลีเนียม ซิลิกา ทองแดง โคเอนไซม์คิวเทน วิตามินบีรวม วิตามินซี วิตามินอี และ Brewer yeast ก็ได้ ซึ่งวิตามินเหล่านี้อาจจะไม่ได้มีผลโดยตรงต่อเส้นผม แต่ก็เป็นตัวช่วยเสริมที่ช่วยทำให้สุขภาพผมดีขึ้นค่ะ และดูแลเส้นผมค่ะ เช่นงดทำร้ายผม ใช้ผลิตภัณฑ์ที่อ่อนโยนต่อเส้นผม
และถ้าเป็นมากหรือปฏิบัติตามดังกล่าวแล้วผมยังร่วงเยอะอยู่ให้ไปพบแพทย์เพื่อเริ่มยาค่ะ แพทย์อาจให้ยามาทาน เช่น Finasteride Minoxidil เป็นต้นค่ะ