การดื่มน้ำอัดลมทำให้สูงช้าหรือไม่ครับ

โดยปกติ ความสูงที่เพิ่มขึ้นของคนในวัยเด็กหรือวัยรุ่นนั้นขึ้นกับหลายๆปัจจัยค่ะ เช่น
1.พันธุกรรมในครอบครัว ถ้าพ่อแม่สูงลูกส่วนใหญ่มักจะสูงค่ะ
2.ฮอร์โมนในร่างกาย เช่น growth hormone ของร่ายกายหากฮอร์โมน หลั่งปกติร่างกายก็เจริญเติบโต ความสูงเพิ่มไปตามช่วงอายุต่างๆ เช่นในเด็ก หรือวัยรุ่นช่วงแรกส่วนสูงจะเพิ่มอย่างรวดเร็ว แล้วเพิ่มช้าลงในวัยรุ่นตอนปลายค่ะ
3.สารอาหารและการพักผ่อน ร่างกายมักต้องการสารอาหารครบ 5 หมู่รวมถึงการออกกำลังกายและการพักผ่อนที่เพียงพอจึงจะเติบโตได้อย่างปกติค่ะ

ดังนั้นหาก ปัจจัยสามข้อด้านบนปกติส่วนสูงก็จะเพิ่มอย่างปกติไปตามเกณฑ์ของช่วงอายุช่วงนั้นค่ะ ส่วนการกินน้ำอัดลมมักไม่เกี่ยวกับการเพิ่มระดับของความสูง แต่เกี่ยวข้องกับภาวะกระดูกพรุ่น หรือกระดูกบางลงมากกว่าค่ะ ดังนั้นหากเลี่ยงได้ควรหลีกเลี่ยงการดื่มน้ำอัดลมค่ะ

โดยปกติ จะแนะนำให้คนไข้รับประมานอาหารแบบที่เรียกว่า balance diet ค่ะ คือ อาหารที่ครบส่วนในปริมาณที่เหมาะสมที่จะส่งผลดีต่อสุขภาพค่ะ ได้แก่ การรับประทาน ข้าง แป้ง น้ำตาล ไขมัน โปรตีน และ ผักผลไม้ค่ะ
ดังนั้น การรับประทานอาหารแบบนี้ หมายความว่า รับประทานทุกอย่าง อย่างพอดีค่ะ เนื่องจากการรับประทานอะไรที่เกินพอดี ล้วนมีผลข้างเคียงทั้งนั้น เช่น ถ้าคนไข้ ทานนมมากเกินไป ก็อาจทำให้อ้วน หรือคนไข้อาจอิ่มจนไม่อยากทานอาหารอย่างอื่น ทำให้ขาดสารอาหารได้ค่ะ ดังนั้น ทานแต่พอดี จึงเป็นสิ่งที่ควรทำที่สุดนะคะ เช่น เด็กโต\วัยรุ่น อาจทานนม ประมาณ 1-2 กล่อง ก็เพียงพอค่ะ แต่ถ้าคนไข้ออกกำลังกาย ใช้พลังงาน าก อาจดื่มได้มากขึ้นเล็กน้อยค่ะ