ทำไมเวลาใกล้จะคลอดจึ่งปวดหลังค่ะเหนื่อยด้วยๆค่ะบางทีก็แน่นหน้าอกค่ะ

เวลาที่เราใกล้คลอด ท้องเราจะขยายใหญ่ขึ้นมากๆ
อาจทำให้รู้สึกอึดอัดมากขึ้น อีกทั้ง น้ำหนักของเด็กในท้อง ก็เพิ่มมากชึ้นทุกวัน

ยิ่งตอนอายุครรภ์ได้ 7 เดือนขึ้นไป เราจะรู้สึกได้ถึงเด็กในท้องที่ค่อนข้างดิ้นแรง แต่เมื่อใกล้คลอด เด็กก็จะดิ้นน้อยลง
เพราะพื้นที่ในท้องแคบลง เด็กโตขึ้นเลยทำให้ขยับได้ไม่สะดวก เราจะรู้สึกว่าเด็กเคลื่อนไหวน้อยลง

ในช่วงนี้อาจรู้สึกอึดอัด หายใจไม่สะดวกได้ เพราะเด็กในท้องตัวโตขึ้น จนดันกระบังลมเรา
การนั่งบนเก้าอี้ที่มีพนักพิงให้หลังยืดตรงได้แล้วสูดหายใจเข้า - ออก ช้าๆ จะทำให้หายใจได้สะดวกขึ้นค่ะ
นอกจากนี้ควรหลีกเลี่ยงการอยู่ในที่ที่อากาศถ่ายเทไม่สะดวก ส่วนการนอนควรนอนตะแคงค่ะ
เพราะหากนอนหงาย นอกจากจะรู้สึกอึดอัดจนนอนไม่หลับแล้ว
มดลูกก็จะไปกดทับเส้นเลือดดำใหญ่ที่จะนำเลือดกลับสู่หัวใจ ทำให้เลือดกลับสู่หัวใจไม่สะดวก
มีผลให้หัวใจเต้นเร็วขึ้น เกิดอาการใจสั่น ความดันโลหิตต่ำ หน้ามืด และเลือดที่จะไปเลี้ยงมดลูกก็จะลดลงไปด้วย

ส่วนอาการปวดหลังเกิดจากการที่น้ำหนักของทั้งมดลูก และน้ำหนักของตัวเด็กในท้องเพิ่มขึ้นมาก
ทำให้ศูนย์ถ่วงของร่างกายเปลี่ยนไป เราจึงต้องแอ่นหลังเพื่อให้เกิดสมดุลโดยอัตโนมัติ
ซึ่งส่งผลให้เกิดอาการปวดหลังตามมา

แต่นอกจากการปวดหลังแล้ว บริเวณที่มักเกิดอาการปวดนอกจากที่เอวและหลังแล้ว เอว ก้นกบ ต้นขา หัวหน่าว ก็มักมีอาการปวดได้เช่นกัน
วิธีจัดการกับอาการปวดหลังนั้น จริงๆ แล้วควรเริ่มป้องกันตั้งแต่ตอนที่ท้องยังไม่ขยายใหญ่มาก
โดยฝึกท่าทางการยืน การนั่งให้ถูกต้อง เช่น เวลายืนไม่ควรยืนในท่าที่หลังแอ่นเกินไป
พยายามดึงสะโพกมาด้านหน้าและยืดไหล่ให้ตรง สวมรองเท้าส้นเตี้ยๆ เวลานั่งควรพยายามนั่งหลังตรง ก้นชิดพนักเก้าอี้ ลุกขึ้นเปลี่ยนอิริยาบถบ่อยๆ อย่าอยู่ในท่าเดิมนานๆ และควรนั่งในท่าที่เข่าสูงกว่าสะโพกเล็กน้อย
ช่วงใกล้คลอดควรระมัดระวังเรื่องการเคลื่อนไหว ไม่ควรก้มหลังลงไปยกของในขณะยืน ควรย่อเข่าลง ยกของแล้วลุกขึ้นแทนโดยพยายามยืดหลังให้ตรงเข้าไว้ กรณีเอื้อมหยิบของบนที่สูงๆ ไม่ควรเขย่ง ขยับตัวเร็วๆ หรือเหยียดแขนจนสุด

แต่ถ้ามีอาการปวดขึ้นมาแล้ว ควรบรรเทาอาการด้วยการประคบร้อน หรือใช้การนวดคลึงเบาๆก่อน หากอาการไม่ดีขึ้นควรไปพบแพทย์เพื่อปรึกษา เพราะอาจจำเป็นต้องใช้ยา ซึ่งไม่ควรซื้อยามารับประทานเองค่ะ